Текущее время: 21 сен 2018, 00:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 14:17 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Всем здрасте. Как тут интересно оказывается))) Может мой дневничек тоже будет пользоваться популярностью))) Я пока еще не со всеми функциями сайта разобралась, поэтому тут немного о себе расскажу.
Мне 39 лет, рос 158, вес 65 плюс минус.
На сайт пришла год назад. чтоб посмотреть калорийность продуктов.
Похудеть пыталась мильен раз, разными способами, но диеты - это точно не мое.
После аварии (о которой я написала в своем блоге) мой вес был 76 кг. При этом большую часть занимал именно жир. Размер одежды я уже начала покупать 56. Но учитывая свои прошлые провалы в похудении, я не ставила перед собой цель похудеть. Мне нужно было научится 1) ходить, 2) поднимать что-то, что весит больше 2 кг.
Вот поверьте мне. 2 кг - это чайник с водой, а я его поднять не могу, чтоб себе чаю налить, плюс дикие боли в спине. Все дороги вели привели меня в фитнесклуб с бассейном в июне 2016 года.
Сначала я тупо бултыхалась в воде. Проплыть без остановки могла 25 метров, потом отдых. В тренажерный зал пришла, посмотрела на эти штуковины и поняла, что ни чего не понимаю и с какой стороны подходить к ним мне не ведомо. Попробовала эллиптический тренажер, а он даже от моих усилий не включается. На столько я слабая была.
Потом я стала плавать, сначала 25 метров, потом 50 и т.д.
Первое, что я стала ощущать - это дыхание. Стали раскрываться легкие их объем прям чувствовался. Уже в сентябре я опять пришла в зал и встала на кардио тренажер. Моим первым тренером стала врач ЛФК. Дома я самостоятельно делала упражнения для спины. Я начала осваивать все тренажеры, которые не давали нагрузку на позвоночник. Начинала с веса 5 кг.
Сейчас веса доходят до 30 кг. Есть много проблем, многому еще надо научится и я учусь. Особенно трудно с питанием наладить отношения.
Ах да, про вес не сказала. За полгода я сбросила 13 кг. Но после этого вес встал и держался год. Сейчас набрала лишка 2 кг, но не знаю, толи это жир, толи мышцы :-)
Еще я люблю и пользуюсь всякими ништяками для похудения и фитнеса. о которых тоже расскажу в своем блоге)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 18:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 01.01.2018
Сообщения: 18
Изображений: 0
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 72

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик :pri_vet:-: Ты вообще молодец!!! Столько всего перенесла и не упала духом :co_ol: Желаю тебе дальнейших успехов и главное здоровья! :-):

У меня тоже есть браслетик) На тренировку всегда иду пешком, а это 3 км в одну сторону. О весе я особо не парилась, типа на массе :-) но когда 1 января увидела трехзначную цифру на весах, решила, что уже пора что то с этим делать) прошла неделя (пробный подход :hi_hi_hi: ) я поняла, что система с подсчетом калорий работает отлично, теперь пойду до конца, пока не увижу трицепс (про кубики даже мечтать боюсь :-) )

Тебе не столько много надо сбрасывать, поэтому обязательно все получится! :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 19:32 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Лунная Пантера писал(а):

Тебе не столько много надо сбрасывать, поэтому обязательно все получится! :a_g_a:


Мне врачи вообще запретили вес сбрасывать :-) сказали, что жир будет держать внутренние органы, но хочется ведь, чтоб все идеально было. Так что мне вот еще чуть-чуть, всего 5 кг, чтоб не 48, а 46 размер был и я буду счастлива

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 19:58 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 01.01.2018
Сообщения: 18
Изображений: 0
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 72

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
AutoLady писал(а):
сказали, что жир будет держать внутренние органы

Ага вот и верь после этого врачам, "жир будет держать" ;;-))) Вобще то держать что то могут только мышцы, т.к. они для этого и предназначены) Как и мой позвонок, а ходила бы я в ошейнике заплывшая жиром... ой ужас даже подумать страшно :ne_ne_ne: скорее всего уже бы и не ходила


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 21:06 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Опять я сегодня лишнего съела. Аж 1915 ккал. Сожгла правда за день тоже 1960. Покрутила эллипс 40 минут. Вот как тут сбросить вес с такой "диетой"

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 22:04 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 01.01.2018
Сообщения: 18
Изображений: 0
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 72

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Для меня эллипс (да и любое кардио) - испытание. Заставляю себя насильно, но больше 30 мин редко получается :-( Каким образом ты столько сожгла? :sh_ok: Или считаешь всю дневную активность, не только спорт? В любом случае при таком расходе ты не то что лишнего съела, а вообще "не доела" :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 12:41 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Лунная Пантера писал(а):
Для меня эллипс (да и любое кардио) - испытание. Заставляю себя насильно, но больше 30 мин редко получается :-( Каким образом ты столько сожгла? :sh_ok: Или считаешь всю дневную активность, не только спорт? В любом случае при таком расходе ты не то что лишнего съела, а вообще "не доела" :hi_hi_hi:

Я часы ношу круглосуточно. Так что активность дневную знаю точно. Лишнего не съела, но и похудеть при таком раскладе не получится :-)
А вообще подсчет калорий дело хлопотное, но нужное. Хочешь не хочешь, а начинаешь ограничивать съеденное.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 13:59 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
вот так было


вот так стало

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 14:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 832
Благодарил (а): 118 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 307

Награды: 21
Бабочка (1) Розовые очки (1) Пасхальное яичко (1) Жемчужина (1)
Боксерские перчатки (1) Красное яблоко (2) Букет желтых цветов (2) Блин с ветчиной и сыром (1)
Блог: Просмотр блога (0)
AutoLady писал(а):
Опять я сегодня лишнего съела. Аж 1915 ккал. Сожгла правда за день тоже 1960. Покрутила эллипс 40 минут. Вот как тут сбросить вес с такой "диетой"

Девчаты, :pri_vet:-:
У меня тоже проблемы со спиной, так что постою тут в углу,если не выгоните, послушаю про физнагрузки.

Про лишнее-нелишнее... 1915 -- это ж совсем немного для тех, у кого активность более-менее приличная. 1500-1600 -- это ж только необходимое на поддержание жизнедеятельности органов организма весом около 70 кг, только чтоб лежать, дышать, моргать и пукать.
У Наташи-knatka на эту тему есть хороша статья на эту тему, где всё подробно расписано.

_________________
Изображение

Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
5.05.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
31.12.18 ОТ 72, в идеале 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Autolady, о еде спорте и не только
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 18:31 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Frau Unbekannt писал(а):
AutoLady писал(а):
Опять я сегодня лишнего съела. Аж 1915 ккал. Сожгла правда за день тоже 1960. Покрутила эллипс 40 минут. Вот как тут сбросить вес с такой "диетой"

Девчаты, :pri_vet:-:
У меня тоже проблемы со спиной, так что постою тут в углу,если не выгоните, послушаю про физнагрузки.

А чего просто в углу стоять, присоединяйся к обсуждениям)))

Я сегодня бицуху качала, мой тренер на мне отыгрался по полной. Сказал, что болеть будут. А вообще говорит, нафига они тебе, трицепс качай, это девченкам больше надо.
А у меня трицепс и так нормальный, в отличие от всего остального. Вот дельты и бицепс совсем слабые, надо прокачивать :-):

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я к стаи нее только силовым спортом занимаюсь, я еще судья по автоспорту. Могу часами на эту тему болтать.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Airy_am, Bing [Bot], DotBot, Google [Bot], Irisha15, Isid@, Kali_Kalarati, Luchs, Rolac, sea_urchin, SERGEY UKRAINE, stelmakh, Yandex [Bot], Yul4ik, ЛапусяРоз, Маруся18, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB