Текущее время: 29 мар 2024, 15:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 21:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 618
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Моё меню сегодня

2 полные тарелки с отварным бурым рисом.
2 Авокадо(здесь он дешевый)
Руккола свежая (Гу́сеничник посевно́й)
2 помидора
банан
Чай с медом 4 чашки (зеленый, ромашка, мята)
Вода

Дневник мне действительно помогает держать себя под контролем :-): Меню конечно же скучное, но готовить и мужу и себе отдельно что то баснословное я не могу... Рис отварила заранее вчера, так как можно на что то сладкое сорваться пока ждешь на еду при готовке. Отварила 1 кг риса, разместила в маленькие пакеты готового риса в морозилке. Теперь как только голод наступает, достаю быстро с морозилки, кладу в микроволновку, нарезаю овощи, и за 3 минуты все готово. При похудении очень важно, чтобы здоровая полезная еда всегда была в наличии. Чаще всего мы срываемся, потому что время готовки полезного занимает время...
Еще есть закон у меня....не готовить мужу ничего, пока не поем. Он ужинает всегда поздно, с этим проблем нет.

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 22:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.)
Согласна с твоими рассуждениями на счет того, что у каждого должен быть свой подход.
Мне вот больше всего импонирует так называемое интуитивное питание - когда ты умеешь слушать и слышать свой организм, а потому что ешь только по адекватному чувству голода и те продукты, которые тебе хочется. К слову, когда избавляешься от каких-то вкусовых привычек, слышать себя получается гораздо лучше.

И по итогу не нужно ничего считать, не переедаешь и особо не налегаешь на вредности, в крайнем случае хотя бы догадываешься, почему сегодня тебе захотелось именно этого, а не чего-то другого.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 23:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 618
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light писал(а):
Привет.)
Согласна с твоими рассуждениями на счет того, что у каждого должен быть свой подход.
Мне вот больше всего импонирует так называемое интуитивное питание - когда ты умеешь слушать и слышать свой организм, а потому что ешь только по адекватному чувству голода и те продукты, которые тебе хочется. К слову, когда избавляешься от каких-то вкусовых привычек, слышать себя получается гораздо лучше.

И по итогу не нужно ничего считать, не переедаешь и особо не налегаешь на вредности, в крайнем случае хотя бы догадываешься, почему сегодня тебе захотелось именно этого, а не чего-то другого.


Да. В моем случае, интуитивное питание дает плоды только в том случае, когда я ставлю себе определенные рамки,лимит. Иначе интуиция тянула бы меня к булочкам с маком, и молочному шоколаду.... :-): А если нет желаемого....что ж поделать...приходится интуиции выбирать гречку с рыбой и помидорами

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 14:49 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 618
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Вчерашнее меню :

8 средних кусков запеченной рыбы (На работе был праздник, почему бы и нет :-): )
1/4 тарелки риса
Кукуруза
Яблоко, апельсин, мандарин, банан
Чай с медом , 2-3 кружки
Смузи сделала из мороженого банана, замороженных ягод и кунжута и воды. Получилось три больших стакана фруктового сорбета, даже не надо было мед добавлять.

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 21:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 618
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодняшнее меню

Тарелка цельнозернового риса с луком и помидорами
Смузи с замороженным бананом, замороженными ягодами, овсяными хлопьями, кунжутом, льном.
2 средних куска рыбы, овощной салат (без масла и соли конечно)
Томатный сок (Большой стакан) с овсяными хлопьями (сырыми, да у меня особый пищевой вкус, вместо молока использую томатный сок)
Чай с медом
Апельсин

Спина Слава Богу уже не болит. Завтра пойду на пробежку.

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение


Последний раз редактировалось CogitoErgoSum 14 янв 2018, 00:24, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 22:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
А что со спиной?

Кстати, а как ты к йоге относишься и вообще к подобным практикам, которые и для души и для тела?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 23:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 618
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light писал(а):
Привет!
А что со спиной?

Кстати, а как ты к йоге относишься и вообще к подобным практикам, которые и для души и для тела?


Отношусь хорошо! :-): А ты как?
Во вторник упала в автобусе случайно, заболела внезапно спина после упада, поэтому все эти дни не занималась спортом. Сегодня уже совсем не болит.

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 23:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
CogitoErgoSum, Наверное, был ушиб.. Хорошо, что все обошлось.)

Я тоже хорошо отношусь.) Успехов каких-то не достигла в этом деле, но и не стремлюсь - мне нравится сам процесс и то, как чувствуешь себя после.)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 11:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6916
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 171 раз.
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Новогодний голубой шар на елку (1) Жемчужина (1) Букет тюльпанов (1) Букет красных роз (1)
Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1) Дед Мороз (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
CogitoErgoSum
Так интересно. Все считают в граммах, а вы в тарелках, стаканах и кусках :-): Весьма необычно :-):

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета SOS - БЕЗ соли, масла, сахара. + 2.5 л. воды в ден
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 13:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 618
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Сладкира писал(а):
CogitoErgoSum
Так интересно. Все считают в граммах, а вы в тарелках, стаканах и кусках :-): Весьма необычно :-):


Я считаю в граммах только в одном случае....когда торт пеку :hi_hi_hi: Что бывает весьма редко. При похудении мне очень важен комфорт как физический так и психологический. Когда я голодная прихожу домой с работы, я быстро принимаюсь к приготовлению, подогреванию пищи. У меня в голове лишь одно "еда, сейчас, еда ". Весы даже на ум не приходят, даже если надо было. В холодильнике котлетки мужу, пицца домашняя, соус , салат с майонезом, колбаса. В холодильнике всегда есть запрещенная безумно вкусная еда. Поэтому мне следует всегда быть быстрой в приготовлении "правильной" еды для меня. Особенно сейчас, в ПМС период...
Помню, когда жила одна....в холодильнике была одна каша, овощи, фрукты. Тогда было намного легче.

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: acya14, Alexxx34, AmerNatka, АникаМартиника, Bing [Bot], elochka-nk, Елена Прошина, Galina17, Google [Bot], helena77759, khtulku, LaraSt, ON-OFF, Oxanka 1, офисный червь, Олеся Кот, rouge, Sitsuna, tommik8387, Trotatiana, Valeriy Senchenkov, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Катерина82, Почти Русалочка, ЛюбовьK, Натаmet, Тата Кузнецова, Юдита, ЯСветик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB