Привет! Старт положен - это круто! У тебя все отлично получается!

Марина, приветик в новом дневничке!
Удачи!

masyawa
ksu_una
Девочки, привет!

Привет!
Худеем вместе!

Бабушка Алена
худеем))
Мое меню за сегодня ...белка так и не добрала...и даже и не знаю куда бы его еще добавить...может кто подскажет

Мариша, привет! У меня белка получается всегда с перебором, сегодня 120 гр белка получилось. Я стараюсь все продукты выбирать с высоким содержанием белка. У нас продают специальный хлеб с семечками для стройнеющих ( 16 гр белка в 100 гр ) , йогурты для спортсменов, творожки для спортсменов. В составе не только много протеина, но и коллаген для суставов. Мороженое с протеином и спортивные батончики. Яйца ты и так ешь. Грудка куриная, рыба. На гарнир кладу зеленый горошек, тоже много белка. Так как я не ем каши, картошку, макароны, то я углеводы только треть от нормы набираю. Но меня это не беспокоит. Меньше углеводов и больше белка , и вес вниз уходит.

marver
Мариша, спасибо, теперь буду перед покупкой смотреть не только жирность, но и сравнивать кол-во белка

Вес на месте 77,1(0)

Сопротивляется, зараза
Ничего, двинется! Куда ему деваться?

Мариночка! Я так тебя рада видеть! Ты молодец, что вышла из подполья!
Стыдиться тебе ничего - ох, не набрать вес назад так трудно! У 99,99% людей сколько - то кг да вернется! Я вот после НГ пока боюсь на весы вставать, а ты храбрая - взяла, взвесилась, написала свой вес. Посмотрела правде в глаза.

Ты не пропадай! И верю, что нынешняя попытка похудения будет удачной!
Аватарка у тебя- класс! Солнечная и радостная!