Привет всем! Вы крутые, вы тут друг друга поддерживаете. Попробую и я к Вам присоединиться. Уже на протяжении 18 лет я вешу 73 -+ 4 кг. Сейчас 77кг. Хочу 53 кг. Так хочу, что даже страшно. Тут сразу голос Антонова "поверь в мечту.... Поверь в мечту!" Опыт похудения есть. 5 лет назад я весила 67, благодаря расчету калории и сальсе. А потом было снова 76, в начале прошлого года я взялась за ум и к июню прошлого года я весила 71 кг благодаря сбалансированному питанию и ежедневному занятию спортом (разнообразным: йога, аэробика, велосипед, тренажерный зал). Но решила себя подогнать. Села на японскую диету и потом сорвалась от голода. Ещё и работа сменилась. Пришлось менять зал меняла я его три месяца.... Сейчас начнутся оправдания.... Им места нет. А жиру есть. Так что я здесь.
Итак, план такой: едим все самое вкусное, полезное и низкокалорийное. Минимум 4 раза в день. С утра плотный завтрак, чтобы к ужину не озвереть
Начала я вчера 5 января. Салат с рукколой и криветками, нежирный творог, фрукты, филе куриное и спорт bodybalans.
Была и 1/3 шоколадки, последняя новогодняя
Девочки и мальчики, я взвешиваться не хочу. Меня это в депрессию вгоняет. Постоянное ожидание. Хочу привить привычку сбалансированного питания за 40 дней и не буду на весы смотреть. Не знаю получится или нет.
Сегодня утром яблоко и не жирный творог, обед треска с помидорами, оливками салатом из сельдерея рукколой и помидоров. Ужин творог, хлебцы и половина граната. Перекусывала кешью и чай с имбирём, медом и лимоном. Было варенье с клубникой
Всех поздравляю с сочельником! Удачи

Сегодня все ок. Только кушать все равно хочется. Хотя и категорий достаточно и ем часто. В такие моменты начинаешь думать: "а сколько я ела раньше. Ем только полезные продукты. Обоняние улучшилось, пришлось выбросить творог. "

Сегодня тоже все прошло на ура!
Встречались с подругами ходили в кафе Муму,
я там выбрала кусочек филе индейки и рядышком капустки положли, чай и свежевыжатый апельсиновый сок.
Грешу- съела одну конфету муму.
Подруги мои - стройняшки, позволили себе тортики, блинчики и салатики с майонезом.
Но еда ведь не главное, 4 часа прошли как один,
тысячу лет не виделись.
Зачем спрашивается себя запускала, если такая молодец?
Затра на работу.
На завтра приготовила еды на весь день:
Утро греча с молоком,
Делее Творог не жирный 100
Потом Индека с Гречей 100 + 100
Потом кролик со салатом из свежих овощей 150 + 100
Морковый и сельдерейный снек на перекус 250
Вечером тушеные овощи. 200
Едим и худеем!

Leemby

Удачи в начинании


У меня тоже все подруги ведьмы) Я, когда вижу, как они килограммами наворачивают 3 раза в день жаренную картошку, а фигуры, как если бы в зале безвылазно сидели, мне хочется плакать почти от зависти)))

Спасибо большое!
Я вот даже сейчас поняла, что у меня нет ни одной подруги с лишним весом, только мама.
Я уже привыкла. Особенно смешно. Когда они мне начинают рассказывать про свой лишний вес.
А мне искренне говорят, что я и так хороша.
Но когда я признаюсь, о том сколько я вешу, они впадают в шок.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Сегодня продержалась.
Хотя мои коллеги выложили на стол два шоколадки и на кухне две.
Моя коллега даже ей потрясла передо мной.
Но я заранее была готова, внушив себе с утра, что до этого момента все вредные продукты портили мне жизнь
И любить их я не имею права
Приготовила с вечера овощных снеков: морковку, сельдерей и сладкий перец.

Привет! Настроение сегодня отличное!
Цвет кожи стал лучше без жирного, солёного и сладкого.
Сегодня во время обеда, после перекуса пошла гулять и привлекла коллегу.
Очень тяжело добирать калораж с дробным питанием, дохожу только до 1350. Остальное если голодно.
Белком добиваю. Думаю нужно сделать завтрак более сытным.
Купила орхидейку, радует глаз. Молюсь, чтобы выжила. В моей сухой и темной квартире)))

Привет! Терпения и силы воли тебе на этом пути!
А мне на 1300 всегда голодно

Nikolь
Спасибо большое! И тебе удачи и сил!.
Я стараюсь есть каждые 3-4 часа, к этому времени я уже голодная, но готовлю заранее и стараюсь есть сразу, только то, что приготовила.
И больше белка, творог, индейка, рыба, кролик. Я без белка умираю от голода.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А ещё овощные снеки спасают и вода.
Дай Бог нам сил и терпения)

Добавлено спустя 4 минуты:
Nikolь
Хотя мне ли тебе говорить)
Скажи ,пожалуйста, а ты с какого количества калорий начинала?

Я себе сначала насчитала 1900 кк, потом чуть снижала постепенно по мере снижения веса и увеличения возраста У меня на первой странице дневника все расчёты есть, если интересно как оно было
А что такое овощные снеки? Я вот наоборот к белку привыкала, а творог вообще пару раз в неделю могу съесть, да и тот 5%ый, обезжиренный не пошёл, мне не вкусно совсем.

Leemby
Если голодно добавь перекусы, не страшно если будешь есть 5-6 раз в день. На перекусы один фрукт, или пять-шесть сухофруктин хорошо голод утоляют, можно орешков штук 10 например