Овощные снеки это нарезанные соломкой, размером с картофель фри примерно, овощи, перчик, морковка и сельдерей.
Все готовишь заранее в баночку или пакетик. Остается только жевать. Рука не тянется к печенькам и конфеткам.
Хрустит и сочненько)

А-а, я думала это как-то специально приготовленные овощи Я на перекус хлебцы беру или фрукты. Меня, честно говоря, сухофрукты и орехи не спасают. Они очень быстро съедаются, и непонятно толи съел, толи показалось

Тоже самое сухофрукты и орехи не ем.

Финики люблю, а если из финика убрать косточку и добавить грецкий орех
Волшебство. Уже 10 ничего еду не практически не добавляю соли.
Или совсем мало. Результат на лице, отеков совсем нет
Ничего не успеваю прихожу ухожу в в 8 прихожу в 21:30.
Вторник - сил нет. Ещё заметила, что если не высыпаюсь начинаю есть сладкое, оно бодрит.
А как высплюсь, как заведенная бегаю, самой страшно.
Сегодня съела вафлю
Все спать. Чтобы быть бодрой.

Девчата привет. Начались распродажи. Купила себе красивый бюстик на размерам поменьше. Моего не было.
Мотивация Будет что одеть к весне.
А ещё купила увлажнитель воздуха.
В моей комнате от сухости цветы мрут.
И я каждый день встаю разбитая, хотя сплю с открытым окном.
А ещё купила своей архидее мальчика ансуриума)

Сегодня приготовила вкуснейшее мясо индейки в кислосладком соусе.
Все просто: рубленное мясо индейки 400 г добавляем, в чуть обжаренный лук, пол головки, на подсолнечном масле нерафинированном, 1 небольшой перец сладкий режем кубиками, добавляем в мясо. Добавляем гранатовый соус 30 гр и соевый соус по вкусу, томатную пасту 3 ст.л. и специи, хмели-сунели, карри, перец красный острый, базилик и прованские травы. Тушить до готовности. Приятного аппетита. Последний раз ела в 9:30. Соблюдаем калораж.

Привет.
Почитала. Интересная ты. Удачи в постройнении!

Leemby
Привет! Я с ответным визитом, в гости!
Прочитала ваш дневничок и думаю: - что-то вы мудрите с питанием....по мне так реально себя голодом морите. Калорий мало совсем для себя поставили...будут неизбежные срывы.
Худеть надо в удовольствие!

Елена Степанова 34
Правда думаете что 1500-1700 ккал мало?
Когда-то я худела на 1400 и реально срывалась.
А сейчас пока хорошо, только тяжеловато есть много белка.

Добавлено спустя 8 минут 33 секунды:
Lana G
Спасибо
Будем стараться. Я первый раз решила стройнеть в компании единомышленников)
Мне очень нравиться.
И Вам удачи, сил и хорошего настроения.

Leemby
Я сужу по описанию вашей еды(меню)...про нормы вы написали только сейчас. Нормы для вас хорошие, главное набирайте их!
Я считаю, что не нужно отказываться от каких то определенных продуктов...можно всё, но улаживать в свою норму калорий. Для меня это золотое правило! У меня нет срывов, так как я все ем, что хочу... так проще... морально и психологически...ем и худею.