Толстуха Ирина, похудей уже, в конце концов!!!!!

Толстуха Ирина

Люблю я пожрать, чего уж там....
Песня моей жизни, на мотив романса из "Гусарской баллады":
"... Я жру - всё мне мало,
уж жирною стала,
уж жирною стала,
но жру - всё мне мало..."

Основная проблема - не всегда есть нормальная еда под рукой.
Значит, буду сюда припрятывать рецепты, облегчающие жизнь.

Толстуха Ирина

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Из блога Ирон:
А тушенку я так делаю. Покупаю кг 5 мяса, выбираю попостнее, но не элитное по 488руб, а так, по 280... Мою, режу кубиками 3х3см, кидаю в мультю. Больше ничего не добавляю. Ни соли, ни воды, ничего. Ставлю на тушение на 5,5 часов, на моей мульте это максимум времени тушения. Потом открываю, удивляюсь, откуда столько воды, я же сухое мясо клала, добавляю соль, перец и лавровый лист. И ставлю еще на столько же. В горячие банки складываю, как можно плотнее трамбую ложкой, вода пусть сверху будет пару-тройку мм, закрываю обычной закручиваюшейся крышкой. На столе остыли, потом в холодильник к самой стенке (там холоднее всего). И вкусно и палочка -выручалочка, если готовить мясо нет времени. Это и в супчик, и в макарошки, и с картофаном толченка да хоть с мармеладом, дело вкуса

Андромеда-Софи

Толстуха Ирина

Привет.
Под руку- надо готовить контейнер с "хорошей" едой,а "плохую" подальше прятать,не покупать или другим дарить. :ti_pa:

Зашла пожелать успеха и терпения! :cool_cool:

Толстуха Ирина

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Первое место - пшенная крупа Крупинки проса.
Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.
Второе место - гречневая крупа. Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.
Третье место - пшеничная крупа
Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. К сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, которая считается более полезной. Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро.
Четвертое место - манная крупа
Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.
Манная каша для похудения сладенькая не подойдет. Для похудения варить манку нужно без сахара и других добавок, зато на молоке, но не жирнее 2,5%.
Пятое место - овсяная крупа из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. Для сравнения в гречневой крупе жиров в два раза меньше. Поэтому столь полезная овсянка занимает в нашем рейтинге лишь пятое место.
Шестое место - ячневая крупа
Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.
Седьмое место - перловая крупа
Восьмое место - кукурузная крупа
Девятое место - гороховая крупа
Десятое место - рисовая крупа

Толстуха Ирина

В блендер пачка творога, пара огурцов (я люблю без кожи) соль, перец, много зелени, чеснок. В пыль растереть. Отлично как соус к грудке подходит если она на пару, или к овощам. А можно и так сожрать, с хлебом или без, ложками.

Толстуха Ирина

Андромеда-Софи писал(а):

Толстуха Ирина
Привет.
Под руку- надо готовить контейнер с "хорошей" едой, а "плохую" подальше прятать, не покупать или другим дарить. :ti_pa:

Зашла пожелать успеха и терпения! :cool_cool:

Привет!
Спасибо большое, терпение мне потребуется...
Я на твою линеечку глянула - ты реально весила 165 килограммов??? :sh_ok:

А сейчас 87??? :sh_ok:

Ты герой!!! Ты супер-герой!!
Надо твой дневник почитать

Андромеда-Софи

Толстуха Ирина
Можно даже и фото в альбоме посмотреть... :a_g_a:

Мой дневник не такой ценный,как у Ирон.
Я в него просто свои мысли пишу... :nez-nayu:

Толстуха Ирина

Курячий (индюшачий) рулет.
Филе грудки (3-4шт)отбить молоточком (в пакете) до толщины 1см. Фольгу несколько слоев, а то зараза, рвется, смазать любым маслом, главное - количество, не больше трети чайной ложки, потом можно посыпать перцем черным-красным-белым молотым, любыми специями я еще растворимый кофе и корицу фигачу, положить аккуратно отбитую филешку, что бы получился монолит, приплющить руками края. На нее начинку, все порезанное:
вариант 1: сладкий перец, я люблю с кожурой
2: шампиньоны
3: отваренные брокколи или брюссельская
4: да что найдется в холодильнике
Любую начинку сначала перемешать с 1-2 штуками перепелячьими яйцами. Аккуратно свернуть рулет, обязательно чтобы на раз-обернуть оставался свободный край фольги. В форму, в духовку, на час-полтора, и потом обязательно оставить там остывать.
******
Печенку (любую) пропустить через мясорубку, добавить отрубей какие есть (ассорти тоже классно) оставить или на столе 2-3 часа или на ночь в холодильнике. Потом добавить яйцо или 1 курячье или 3-4 перепелячьих, посолить-поперчить, на фольгу как для куриного рулета выложить массу слоем 1см, а дальше как курячий. Печенку сырую конечно.

Толстуха Ирина

Андромеда-Софи писал(а):

Толстуха Ирина
Можно даже и фото в альбоме посмотреть... :a_g_a:

Мой дневник не такой ценный,как у Ирон.
Я в него просто свои мысли пишу... :nez-nayu:

Посмотрела фото - это что-то!!!
Слушай, а кожа как, подтягивается? А то всегда пугают висячими мешочками...

Толстуха Ирина

Любые овощи
Куриную или индюшачью грудку, постное мясо или грибы порезать крупно. На сковородку-нержавейку с высокими бортами чайную ложку масла, чуть обжарить, а потом кубики (2х2см) любые овощи, или смесь, или когда с деньгами или временем беда заморозку прямо из пакета на сковородку, закрыть моей любимой толстой стеклянной крышкой и томить до готовности, очень осторожно перемешивая пару раз. Потом посолить, поперчить, есть, заправляя 1% кефиром и посыпая рубленной зеленью немеренно.

Правила форума

Толстуха Ирина, похудей уже, в конце концов!!!!!

Кто сейчас на конференции