Ой девочки, мой в 4 классе , сам уроки делает. Но постоянно его нужно контролировать, потому что в тетради просто огромное грязное пятно. А я так растраиваюсь, что решено , написано все правильно, но за такую грязь учитель просто не может поставить "5". Вот и воюем с ним

Хотела поделится результатами в борьбе за здоровье. Продержала я низкоуглеводную и высокожировую диету полтора месяца. Срывы на углеводы иногда были. Что бы не ощущать голод без углеводов, повысила жиры и откровенно калорийность была очень высокая. Даже не считала, что бы в панику не впасть .
Сахар нормализовался, начала добавлять 50 гр (сухой )крупы после тренировки и организм уже не взвинчивает сахар. Буду смотреть и наблюдать. Проблемы с сосудами прошли, сон стал лучше, вечером просто отрубаюсь. Кожа на лице стала лучше, тургор улучшился. Пелена которая иногда была перед глазами прошла и сумеречное зрение нормализовалось. Ранки и порезы стали лучше заживать, но ещё не идеально. И структура тела стала возвращаться к прошлым показателям. Т.е. Мышцы опять начали востанавливатся. Вес у меня поднялся, а в замерах я не изменилась. Муж говорит, что я похудела, т.е. визуально я начала собираться.
Из всего этого я делаю вывод, что у меня видимо много выделялось инсулина на углеводы, а это и приводило к проблемам со здоровьем.
Кстати заметила, что доча начав со мной кушать более жирные продукты, набрала чуток мышечную массу, причём без жира ( т.е. сухую мышечную массу). Это даёт пищу для размышления.

Ого как интересно.
Напиши более подробно как питалась.

тыkовка В начале мой рацион состоял:
Утро: льняная каша на воде с сахзамом .
День и вечер: белок ( мясо/ яйца / морепродукты) + овощи ( много зелени, исключила корнеплоды). Добавляла щедро жиры ( авокадо, оливковое масло, кокосовое, сливочное, сливки33%).
Утренний сахар в крови сильно подымался на арахис и творог. Переодически были срывы , то на творог , то на сложные углеводы. Через месяц Стала замечать, что уже на творог реакция небольшая, добавила его в рацион. Но стала выбирать более жирный. Потом добавила редьку, морковь и тоже уже реакции не было.
Сейчас уже третий день после тренировки кушаю кашу (50 гр) , пока наблюдаю.

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
Дети стали кушать творог 18% , больше орехов, семечек и сливочного масла стала им в гарниры ложить побольше. По сыну не видно, так как он у меня метёт все подряд, особенно когда с тренировки приходит.
А вот по дочери видно стало. Животик у неё пропал и прям пресс видно стало. Да и тяга к простым углеводам пропала, спокойно относится к ограничению в сладком. Иногда даже про сладкое забывает. К примеру покушает сырники из 18% творога и до обеда про еду даже не вспоминает. А раньше сырники я делала из 2% творога, так она после завтрака бегала постоянно на кухню перекусывала.
Вот как то так

Реналя
Очень много правильностей написала про без углеводку. А еще правильнее что ты прислушиваешься к своему организму. Как четко сахар отслеживаешь.
И на домочадцах замечаешь что хорошо и в питании и самочувствие.

Катаржинка, ты правильно написала, что нужно прислушиваться к своему организму.
У всех диетологов и врачей своя истина, свои принципы. Но только мы можем понять как питаться лучше. А врачи только могут где то подсказать, где то направить ( если это хороший врач).
В разное время и в разных условиях организму нужно разное питание и интуитивно организм всегда подсказывает нам , как лучше питаться.
Поэтому кому то живётся замечательно на веганстве, а кто то жесткий мясоед и т.п.
Единственно я точно знаю, что все должно быть свежим и натуральным, без каких либо химозных добавок. Последние забивают наши рецепторы и мы перестаём чувствовать истинный вкус натуральной еды.

Что то меня понесло . Букв много написала

Реналя
вот только где найти без химозное.
Я пару лет работала на макаронке. ну вот думается что в них и зачем можно добавить. вода да мука.
А нет. даже в макароны за 10руб сыплют активно пищевые добавки. для цвета. для вкуса и т.д.
Поэтому когда заходишь в магазин понимаешь все вокруг одна большая бяка.
Это только если сам выращиваешь. В этом и уверен. Но всех и всё же не вырастишь. да и не когда этим заниматься.
Я мясо стараюсь из деревни завозить. овощи тоже покупаю у деревенских. хлеб своим какое-то время сама пекла. Потом подруга стала печь бездрожевой хлеб. теперь покупаю его у ней.
Меня сейчас пугает активное употребление усилителей вкуса. заходишь в ТЦ или гипермаркет со всех углов запахи.
Дочь с папой в Тай слетали. Там тоже активно усилители везде добавляют. привезли оба такие пуза огромные. я просто ахнула.
У меня тоже много букв получилось

Ты права химия химия сплошная везде. Да и бабушки из деревни тоже овощи и ягодку пичкают химикатами ,чтоб урожая больше было и прибыль иметь. Вот поэтому я и купила дачу ,чтоб ягоды и овощи свои были без жтих химикатов.

тыkовка и я купила дачу в том году. аж 8соток что-то меня пока это только все пугает. начну с минимальных посадок. потом посмотрю как масть попрет.

Я жадина взяла 10.
Да потихонечку и осилишь это сперва страшно.