Девочки ,помогите мне с одним вопросом,сейчас на обед буду жарить покупные котлеты по Киевски,муж любит.Понятно что они не как домашние из мяса они из фарша,хочется откусить кусочек или не стоит?Сколько в них интересно Кк ?
ПЫСы,сегодня опять отвес пошел .

Результат за 2 недели (правда это будет завтра ) но уже можно округлить = 2кг ,наверное мало ,но хорошо что хоть не плюс.

Ой девчонки,я знаю свои косяки.Как только я сижу дома, я сразу расползаюсь.По своей натуре я очень веселая,в молодости так ржали что просто закатывались .У меня много друзей ,любим танцы шашлыки,мало того я еще и бывшая челночница,мне один мужик как-то сказал что я как снегурочка не старею потому что целый день на морозе и жаре.А теперь я по всяким причинам сижу дома,кормлю стираю и всяко разно.Наряжаться желания нет,красится тоже,сижу скучаю,а мозг то помнит веселые деньки ,вот от этого и все проблемы.

swetlanna
привет)))) я тут по приглашениююю
ну потому что еда начинает заменять все радости жизни.....а это нужно контролировать головой и находить другие радости...я тоже много дома сижу...быт затягивает..не крашусь давно ....но если утром бодрячком прогуляться пешочком пару км...то уже и на еду не так тнет...и дел много интересных находится...и вообще жизнь меняет краски...

по большому счету все в голове и гормонах....надо искать что то полезное, а не тупо заедать..это приводит в тупик....

swetlanna
Привет..
Я тут несколько раз тесты делала на РПП ( уже не помню где эти ссылки- у Лены Гилмор по моему)
И поняла что я экстернальный едок.

Стрессы и эмоции не особо заедаю, а вот если в доступе что то вкусное (мясооо ) шашлыки и такое прочее. Торты меньше, но редко когда отказываюсь если они в доступе и угощают, мороженое.
Ну и к вечеру «сила воли» ослабевает и ем глубоко после 19.
И каждый раз когда ем после 19 уже не важно что - я себя ругаю.. но ем, ругаю и ем..
особенно когда еда есть в доступе. Когда муж на моих глазах перед телеком ест.

А дома- дома холодильник рядом.
Чуть аппетит прорезался ведь идёшь.
А иногда идёшь когда просто «хочется что то пожевать» не от скуки, а знаешь что есть «вкусненькое» и его хочется доесть..
В последнюю неделю этим вкусненьким у меня было не торт, не булки.. а вяленое мясо..
не успокоилась пока весь кусочек не съела. Теперь больше 200 гр за раз такого не покупаю.
Вроде бы зажоры в прошлом.
А вот это экстернальное и по большому счёту еда после 19- над этим надо работать и работать.
Ем после 19 не так уж и много..
Даже считала иногда калории этого «доела» -300-500.
Если б вытерпела - аккурат на 400 ккал в среднем меньше б ела)). И худела б.
А теперь стою на месте..
Не хватает пенделя на «не есть после 18».
Чтоб не говорили что можно все калоши и до 18 съесть- но у меня пока именно это/ реальная проблема. С которой я справится пока не могу..
Занимаюсь почти каждый вечер прокрастинацией- сегодня в последний раз, а вот завтрааа..

Дальше там https://magia-stroinosti.ru/pishhevoe-povedenie/

а я давно смирилась что перед сном мне надо пожрать...и ем...чаще творог, но могу и еще на что соблазниться...главное на вечерний дожор оставить себе калорий по плану

Привет ,добро пожаловать.Все верно,поем и вроде бы веселее становится надо реально себе занятие найти.Я думала дача поможет в этом,неа ничего подобного,еще больше ешь .Творог на ужин это хорошо,я его терпеть не могу,ем только сладкий,вот и надо его съесть,много не понадобится.

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:

Привет,получается я тоже этот Экстернальнист ем все что плохо приколочено .У меня есть хотелка ,хочу на море,поэтому все-же придется за себя взяться,блин так противно когда на тебя все смотрят.

swetlanna
Море это классно... Но это часто такая далёкая цель.. Ай, сегодня поем... А завтра уже худеть..

Успею к морю..
А надо чтоб уже здесь и сейчас тормоза сработали...

Просто в точку,я еще в сентябре хотела на подсчет сесть,но все откладывала.А в этот раз сделала коридор побольше, вроде бы хватает еды .

swetlanna
А какой коридор сейчас?