Nikolь
а меняла по какому принципу? что-то я совсем не разбираюсь в этих делах пока

Да что то разные калькуляторы дают разные ответы. Я высчитала по той схеме, которую мне в дневник Nikolь скинула. Ориентируюсь на те данные. Вроде все получается нормально теперь и с жирами и с белками.

АленкаШу
нужно тоже пересчитать, а то грустно как-то получается.

Ну что ж. Сегодня утром, как я и думала, весы показали +. 73,4
Долго я, наверное, буду так гулять 72-73 кг.



Вечером пришлось наесться от пуза, чтобы хоть как-то выровнять ккал. До сих пор слегка подташнивает. На самом деле я всегда питалась маленькими порциями и часто. Но обычно это было что-то вроде бутербродов, шоколадки или куска мяса с майонезом. Желудок отказывается принимать порции больше, пусть и полезных продуктов) Узнала сегодня насчет фитнеса по близости. 4,5 тыс 8 занятий. Теперь вся в раздумьях. Пару лет назад свекр подарил деньги, строго оговорив, что это на годовой абонемент. Я радостно купила и начала ходить. Но дочь как раз тогда пошла в сад: постоянные простуды, ротовирусы и прочие прелести адаптации. Как только выздоравливала она, начинал болеть сын. И так по кругу. К возвращению мужа с работы я была уже никакая с единственным желанием лечь пластом и чтобы меня никто не трогал. Так и ходила: пару недель занятия 2-3 раза в неделю, два месяца ни ногой. Боюсь как бы опять так не получилось, денег-то жалко.

Но в последнее время очень хочется дать себе немного отдыха от детей и быта. Крыша уже едет от этих бесконечных кризисов, истерик и криков. Хоть на часик куда-нибудь свинтить - чудо чудное

Ничья Значит точно надо бежать на фитнес. Я бы тоже с удовольствием пошла бы, но в нашем колхозе такого нема.

КД начались совсем уж не вовремя, так что лежала пластом последние два дня.
А сегодня сходили с сыном к неврологу. Как я надеялась, что все патологии остались позади. Но рано... Снова диагноз, на этот раз резидуальная энцефалопатия. Не понимаю как она поставила диагноз без мрт, наверное, у нее особенное зрение, рентгеновское, например. Чисто на глазок сказанула из-за того, что сын не общается с другими детьми. Заодно добавив, что с такими проблемами и диагнозом в сад нас не возьмут.
А вот фигушки ей. И не с таким в свое время справились.

У вас были осложнения после родов?

Посмотри у меня в третьем сообщении на первой странице расчёт подробно расписан, можно по примеру расчитать. Я белки сократила, по остаточному принципу углеводы увеличились. Тогда стала без напрягать вписываться в бжу.
Конечно, на научную верность не претендую, но меня такой подход пока устраивает.
Ты вообще сейчас каких значений кбжу придерживаешься?

АленкаШу
не то слово какие. Врачи предполагали либо смерть, либо вегетативное состояние. Но ему, по видимому, было до лампочки на их мнение - бегает, крушит все на своем пути, болтает потихоньку, сестру доводит

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Nikolь
я просто увеличила количество жиров до 60 г, где-то прочитав, что ниже этого значения не стоит опускаться. И сразу все встало на свои места) ккал до сих пор небольшой недобор, но все остальное теперь в порядке

Правильное решение! Поддерживаю!

Ничья Тьфу тьфу тьфу, пусть крушит и бегает. Почините что сломает.