Калипера с весами у меня нет, зато попробовала рассчитать процент жира по формулам. Среднее значение 21.19 %

В пределах нормы, конечно,

но мне-то нужен идеал
И... лишнего жира 3 с лишним кг Хотя...

по картинкам, в принципе все сходится. Вот они, мои 21%

И вот она цель - 16-17%. Уж тогда-то я, надеюсь, родимый целлюлитик меня покинет наконец

Annet-Sara
Цель то хороша А как удерживать то будешь? Но мне кажется ты уже знаешь это

Не жрать Ну и пожизненная прописка в спортзале.

День третий - счетчик подсчитал 1269,5 ккал. В установленных рамках, но так сытно, что подозрительно Что-то мне подсказывает за сегодняшний день ни грамма ни сожгу

День чётвертый. Разбила телефон о мизинец правой ноги, пишу с калькулятора)) Наела за день 918 калорий до этого знаменательного события, а потом ещё калорий 200-250.

Телефон отремонтирован, даю отчет оптом
День пятый - 1185 ккал
День шестой - 1063 ккал
День седьмой - без подсчета, но в пределах нормы
День восьмой - 1298 ккал
Без возможности зайти на Калоризатор неудобно, подсчитывала все по вечерам, наедала примерно. За норму не заходила, скорее наоборот, боялась переесть.
Тренировка среди недели пропущена (пусть все знают ), в субботу честно отработала час.
Ну и контрольное взвешивание

Все по плану?

Весы показывают много минуса в кг, но я им особо не верю
Главное что в зеркале всё же есть немного изменений)) Лицо, шея, ключицы стали более остроочертанными, больше проглядывает пресс. Ну и любимый целлюлит еще со мной,он меня тоже сильно любит, не хочет расставаться со мной /вздох/. Но всё же уменьшился. Поэтому можно сказать что да, все по плану

День девятый - 1219 ккал, полет нормальный

День десятый - 1272 ккал, уложилась. Еще четыре дня впереди.


Уменьшила кол-во приемов пищи с 6-ти на 5ть, стала пропускать завтрак. Начинаю сразу со второго, в 11 ч первый прием пищи, в 18 ч последний (так же). Из них один это традиционно фрукты/зеленый коктейль и на полдник небольшой перекус. Остаются три полноценных. Так, кажется, посытнее, надоело микропорциями питаться!..