Привет!
Меня зовут Annet. Что имеем в наличии? Возраст 28, вес 48кг. Похудела с 51 кг за полтора года, просто исключив сахар и мучное. теперь хочу добить фигуру до красивой формы. В одежде, в принципе, все прекрасно, но в зеркале! Целлюлит, ...опины уши, и дрябловатые ляжки в наличии)) Еще хочется походить красоткой, пока старость не стукнула Кости тонкие и легкие, рост маленький, и вес, собственно ни о чем не говорит, ведь все индивидуально)) Поэтому да, я немного жирная. Чур, меня не сбивать и не говорить что все хорошо))
Да,еще, двое родов в анамнезе, и двое маленьких детей. Занимаюсь один раз в спортзале силовыми(больше не получается добраться до него в связи с работой), один-два раза дома с гантелями. Минимум один раз точно. Итого два-три занятие в неделю. Занимаюсь полгода как, мышцы подтянула, попку подкачала, но жирок всё-таки скрывает.
Итак, цель - идеальная подтянутая фигура)) Вес для меня особого значения не имеет, а вот соотношение мышц и жира - да.
Жиру - бой!
ЗЫ: попа не моя, но такую хочу! Кто со мной?

Сегодня пятница, день второй. Держусь))

Утро: шоколадное мороженое с витаминками из зелени и ягод.
День: бурый рис и соевое мясо.
Вечер; винегрет без масла и соевое мясо.
По белку недобор По калориям тоже, но тут не страшно, в прошлые дни был перебор

Интересно куда ты укроп пристроила на завтрак? На банан посыпала?

Если в общем, то да)) Под блендер.
Делается просто. Достать пару зрелых бананов из морозилки, пару минут подождать и под блендер. Добавить для вкуса что-нибудь и пользы - идут любые ягоды, в том числе очень кислые, и зелень, в основном укроп и мята.
Незаметно, вкусно и полезно.

Не знаю, как по белку, но по жирам точно недобор.

Пусть будет сегодня)) Что может быть притягательнее для худеющего человека чем жирное и сладкое?))

Жирное и не сладкое!!
Ну там хлеб с маслом и сыром.

Вприкуску с сладким чаем - давно забытый вкус
Хлеб не ем полтора года(( Сыр и слив.масло не часто, с тех пор как поняла насколько они калорийные, но иногда балую себя.

И как долго вы собираетесь так питаться? На такой калорийности конечно любой дурак похудеет, а что дальше? Возврат к обычному образу жизни?