Текущее время: 29 мар 2024, 11:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 420 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: оксанаkis - Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2017, 09:40 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1705
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Букет розовых тюльпанов (2) Бабочка (1) Весенние цветы (1) Клубничка (2)
Пирожное (2) Боксерские перчатки (2) Фея серебрянная (1) Стакан молока (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Разобравшись с форумом поняла, что дневничок завела не там, а нужно здесь!

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
О себе: мне 33 года, двое деток 10 лет и 1 годик. Несколько лет назад худела на Дюкане и успешно, но последнее время понимаю, что нужно что- то более здоровое и постоянное. Решила изучить инфу о подсчете калорий. Осталось купить весы и приступить. Рада буду новым друзьям и помощи!

Здесь начну собирать интересные ссылки:

Калькулятор КЖБУ (есть для кормящих мам)

Копилка рецептов, чтобы было под рукой

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось оксанаkis 08 фев 2018, 19:42, всего редактировалось 12 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 11:18 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1705
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Букет розовых тюльпанов (2) Бабочка (1) Весенние цветы (1) Клубничка (2)
Пирожное (2) Боксерские перчатки (2) Фея серебрянная (1) Стакан молока (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем читающим!
Вчера, наконец-то купила кухонные весы. Сегодня все что ем взвешиваю и записываю. Утомительно, конечно это все. Но для результата стоит и постараться)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 11:53 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1705
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Букет розовых тюльпанов (2) Бабочка (1) Весенние цветы (1) Клубничка (2)
Пирожное (2) Боксерские перчатки (2) Фея серебрянная (1) Стакан молока (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Еще расскажу о себе: у меня двое детей - дочка - 10 лет и сын - 1,1. После рождения дочери вес был очень большой - 86 кг при моем росте в 160 см. Пройдя много диет похудела до 65. Дальше был дюкан, похудела до 53. Вес радовал) Потом решили родить еще малыша и вес опять пополз вверх. На момент начала похудения 77,3. Сейчас, с помощью дюкана и спорта -67,2.
Все вроде бы хорошо, но дюкан очень не хорошо влияет на почки, да и ощущается нехватка витаминов. Поэтому решила считать калории. Первый день сегодня, признаюсь, сложно все записывать прежде, чем тянешь в рот))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 13:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 07.08.2015
Сообщения: 358
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 40 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 374

Награды: 4
Букет весенних цветов (1) Красное сердце (1) Солнышко выглянуло (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.)
А я наготавливаю всего на несколько дней, и точно знаю, что есть когда буду, тогда это не так заморочно, просто тарелку на весы положил, и как обычно еду кладешь, и в телефоне отматила вес продуктов.

_________________
Нео Дон Кихот, приятно познакомиться.)

"Нас только двое в этом городе: я и совесть
Нас только двое, и у тебя, надеюсь
Тоже кто-нибудь второй есть..."

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 13:42 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2017
Сообщения: 975
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 5
Таблетка Все пройдет (1) Тюльпан (1) Блин с творогом (1) Рождественские ангелочки (1)
Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Да, вначале сложно привыкнуть взвешивать еду. Потом войдёт в привычку. К хорошему быстро привыкаешь. :-) Результаты Дюкана конечно хорошие, но раз идёт побочка для организма, то тогда конечно выбор нужно делать в пользу здоровья.
Сайт этот конечно очень удобен для подсчета калорий. Все данные забил и все само посчиталось. Я когда худела первый раз такого удобства не было. Сидела ещё все сама плюсовала. :-)

_________________
Любите себя всегда и везде.......


Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 14:56 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1705
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Букет розовых тюльпанов (2) Бабочка (1) Весенние цветы (1) Клубничка (2)
Пирожное (2) Боксерские перчатки (2) Фея серебрянная (1) Стакан молока (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Катя91 писал(а):
Привет.)
А я наготавливаю всего на несколько дней, и точно знаю, что есть когда буду, тогда это не так заморочно, просто тарелку на весы положил, и как обычно еду кладешь, и в телефоне отматила вес продуктов.
- привет, Катя! у меня пока так не получается, а так да, нужно планировать весь день. Сегодня пол дня только и делаю, что взвешиваю и ситаю...

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
АленкаШу писал(а):
Да, вначале сложно привыкнуть взвешивать еду. Потом войдёт в привычку. К хорошему быстро привыкаешь. :-) Результаты Дюкана конечно хорошие, но раз идёт побочка для организма, то тогда конечно выбор нужно делать в пользу здоровья.
Сайт этот конечно очень удобен для подсчета калорий. Все данные забил и все само посчиталось. Я когда худела первый раз такого удобства не было. Сидела ещё все сама плюсовала. :-)
- привет, Алена!) Очень надеюсь на то, что привыкну) Хочется результата и ради него буду стараться!

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Анализ питания за день (время 19.00):
калории пока недобор, еще 200 нужно
угли недобор
жиры перебор из-за желтков яиц! (даже не думала)
белок недобор
вывод: тщательно планировать меню!!!!
Еще сегодня будет кефир, пол яблока и 2 белка от яиц..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 15:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3662
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Конфетка (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Медвежонок (1) Снежок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет)) я с ответным визитом)))
Дюкан для меня очень заманчив, в плане этапа атаки. думаю собраться с духом с осилить атаку, а то я уже дошла до того веса, когда организм с очень большим трудом отдает лишнее, а по мои представлениям лишнего очень много
а в плане подсчета калорий - потом привыкнешь. вольешься в ритм и уже даже без четкого подсчета сможешь примерно прикидывать сколько съела. А я еще и ем примерно одно и то же, в обычные дни. стандартный набор продуктов - по сути и считать не нужно и так знаю, что в норме, если лишнего не съела

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 16:19 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2017
Сообщения: 975
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 5
Таблетка Все пройдет (1) Тюльпан (1) Блин с творогом (1) Рождественские ангелочки (1)
Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В моем дневнике мне скинули ссылку как высчитать свой кбжу правильно. Посмотри, может что изменится в подсчетах. Я высчитала вначале с помощью программы сайта и там было очень мало жиров. А по той схеме что по ссылке все нормуль.

_________________
Любите себя всегда и везде.......


Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 16:51 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1705
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Букет розовых тюльпанов (2) Бабочка (1) Весенние цветы (1) Клубничка (2)
Пирожное (2) Боксерские перчатки (2) Фея серебрянная (1) Стакан молока (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Snowbaall писал(а):
Привет)) я с ответным визитом)))
- рада,что ты зашла))
Snowbaall писал(а):
Дюкан для меня очень заманчив, в плане этапа атаки. думаю собраться с духом с осилить атаку, а то я уже дошла до того веса, когда организм с очень большим трудом отдает лишнее, а по мои представлениям лишнего очень много
- Ульяна, думаю, атака Дюкана все же не тот вариант. Вероятно, вес снизится, но как только появятся жиры и углеводы в твоем питании, все может вернуться. Поэтому советовать не стану..Вообще, атака нужна, чтобы запустить процесс кетоза, один белок - это ппц конечно)

Добавлено спустя 52 секунды:
АленкаШу писал(а):
В моем дневнике мне скинули ссылку как высчитать свой кбжу правильно. Посмотри, может что изменится в подсчетах. Я высчитала вначале с помощью программы сайта и там было очень мало жиров. А по той схеме что по ссылке все нормуль.
- ок, пошла посмотрю, спасибо!

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Не могу разобраться, подскажите, пожалуйста, где посмотреть то, что добавила в закладки?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иду к цели!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 17:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3662
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Конфетка (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Медвежонок (1) Снежок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
оксанаkis
ну видишь я сейчас в закреп ушла, а почему ушла - вес безбожно стоит уже несколько месяцев. я себе дала время отдохнуть до января. тут либо организм реально отдохнет и вес снова пойдет вниз, либо нужно его чем-то радикальным подтолкнуть. всякие диеты на 500 калорий в сутки не для меня, а белки я люблю
кстати, а какую калорийность и бжу ты себе насчитала?

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 420 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlaBig, Алеко, Анна Пожилова, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], helena77759, irinaponomareva29, katarzуna86, katrinkonfetka38, [email protected], liudmilaloginova32, LuddyagL, mashavladimirovna25, mikamikusj, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Отто, Reisende, ronald, SAsvetlay, Silberman, tanyyysha, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Пустячок, Лена Север, Людмила03111971, Мария1500, Наталия50, ТРИчетыре, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB