NikolьЯ раньше тоже днём не спала, а потом плюнула на все дела и стала спать. Я хоть вышла из статуса "зомби" из за малого количества сна. Я в основном одна с ребёнком целыми днями. Вышла замуж и живу теперь очень далеко от родни, друзей, знакомых. В общем родственники за 1,5 года были у меня раз так5-6. Приходится и готовить и убираться и с ребёнком, в общем измотала себя так, что думала загремлю в больничку. Потом пересмотрела конечно своё поведение. Перестала так уж сильно попу рвать. Ну это совсем другая история. Ну это я к тому откуда взялся в моей жизни дневной сон.
Так что если днём хочешь вздремнуть, то вздремни. Тебе сейчас можно. У тебя ведь ночные кормления ещё присутствуют. А когда начнётся бой с ними, то ночи будут тяжелые, организу нужен будет дополнительный отдых. Организм и так после родов восстанавливается 1,5 года. Себя надо беречь. Потом что бы наладить у себя нормальный сон ,даже ночной ,я стала пить на ночь новопассит, это улучшило качество сна. Конечно все у каждого индивидуально. У меня ещё и возраст не 17. Скорее всего и это даёт о себе знать.


Да, зарядку делать надо обязательно. Хотела бы бегать да вот ни как не получается. Наверное начну когда сынок в садик пойдёт.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
оксанаkisПривет. Я только за. Больше рядом худеющих людей- больше стимул быть с ними на ровне. Ты как худеешь?

P.S. Позанималась 20 минут, а чувствую себя как будто получила титул мисс фитнес 2017.

Сегодня чувствую, что вчера ножки подкачала хорошо. Сегодня для ножек только прогулки, а завтра посмотрим по состоянию.покачаем пресс и спину.
Погуляли хорошо. Всю грязь подморозило наконец, а то было не выйти из дома. Теперь бы ещё маленько снежка для красоты картины.

Сегодня в рацион добавила крупу, что то я про неё забыла.
А то угли не с чего набрать, получается постоянный недобор. Сегодня думаю буду поближе к Планке углей.

Я все ни как не могу набрать количество калорий и углеводов. Надо пересматривать свой рацион. Хотя чувства голода я не испытываю. Даже иногда ем потому что надо, а не потому что хочется. Посмотрим какой итог за неделю покажут весы. Если что то будет не так , то значит будем что то менять. Очень хочется побыстрее перешагнуть точку в 72 кг, так как в тот раз я на ней засела очень надолго. В этот раз мы этой цифре шанса не дадим.

Настрой хороший, так держать
А про сон, отдых и восстановление согласна полностью.
Я бегать вообще не могу, вот никак А угли можно макаронами, кашами, бобовыми, овощами-фруктами добирать.

Борюсь с дневным сном из последних сил. Как же хочется спать, но сдаваться нельзя. Теперь будет больше времени для домашних дел и для прогулок на улице, то есть для движения, а не для лежания.
Завтра попробую угли до обеда хоть немного макарошками или крупами нагнать, а то темп жизни себе ещё больше задала, а энергии то нахватает. Сегодня до обеда было реально некогда поесть что то ещё. Ну сегодня уже день доведём как предыдущие, а завтра начнём корректировать меню.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Настрой хороший, так держать



Спасибо, буду стараться. Хочется уж летом то выглядеть хорошо.

Привет, Ален!
Настрой у тебя хороший, значит все получится!!!
А у меня уже какой день небольшой перебор с жирами, думаю расчет нужен немного другой что ли?

Привет) Ты молодец. А я вот привыкла спать, когда спит младший. Никак не могу себе отказать в этом удовольствие. Со старшей во время сна переделывала кучу дел, а потом плюнула.

Так что преклоняюсь перед силой воли

Как я поняла по той ссылке, что жиров в день надо 1 гр на 1 кг веса. Значит твой верхний рубеж 66. Ты переходишь его?