Эээ, почитала много вариантов, но времени не было и ингредиенты не все были, решила упростить до не могу
Долго-долго варила кроля, обрезала мякоть и в комбайн, 2 головки лука потушила почти без масла (только донышко чуток смазала, наконец-то купила ВОК-СКОВОРОДУ можно вообще без масла обойтись), чтобы мягкий стал и все измельчила. В процессе добавляла, около 100 г бульона, перемалывала долго (ну все представляют же консистенцию паштета) и в холод. Через 2 часа готово!

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...
На ужин были яйца, огурчики и чай с медом, хотела испробовать овсяноблин, но уже приготовили.
На завтрак себе забацаю, как раз одна буду завтраком наслаждаться

Спасибо!

Прошла с Лесли 5 миль, нажрать 1900 ни как не могу. Просто не подготовилась

Оль, читаю все твои меню за день. Никогда бы не подумала, что ты стремишься к 1900! А сколько можешь нажрать?

5 миль
я тобой горжусь!
смогла только 2 осилить пару раз

а зачем тебе столько "нажирать", если не лезет?

Вот и я не понимаю никогда все эти планированные калории,зачем давиться если наесть не можешь.Не заменять же обед и ужин семечками и орехами?

1900 это ты как решила?твоя система минус фунт?Наверно дни зажора на новый год туда не входят

Вроде как разгон должен быть
когда заинтересовалась этим и начала подсчитывать, у меня выходило не больше 1600, а это и каши на завтрак, и супы-второе на обед, и всякие орешки-сухофрукты в перекусы и ужин нормальный всегда, не отрицаю, что не всегда правильная пища была, но все колбасы-майонезы у нас в крайнем случае. Правда много раньше стряпни всякой было, сладкую не ем, но всегда и сейчас тоже, для своих что-то пеку, а вот чебуреки-беляши-курники-пиццы это я любила


так МФ хотела испытать... при своем обычном калораже движения веса нет, а снижать ккал это тоже наверное не вариант в общем разбираюсь я, но пока только еще больше вопросов встает

у меня в НГ больше 2000 не выходило, и то когда в гостях была 2 дня за неделю, в остальные дни в районе 1800

ну смотри ты пишешь питаешься на 1600 и вес стоит,а как на 1900 будешь худеть то не пойму.Как у тебя распределены БЖУ?

Почитай систему МФ, там разгон до своей фактической, а потом снижаешь калории

Приветик

Это применяют не только в МФ.
Оля, получается строго всё считать?