geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

Ленусечка

Geka69 писал(а):

заметила ,всё время выхожу за границы белка,у меня 100 ,а я набираю 120-130,
если меньше,то мне как то голодно..

Женя, я думаю, что ничего страшного в количестве белков нет.
Разгон - это не Минус Фунт, а только подготовка, у тебя все получится.
Разгоняться тебе надо, чем выше калорийность, тем комфортнее процесс снижения веса.
Как раз праздники, можно и покушать.

lina52

Geka69

Привет всем,уже в новом году!!!!
Сегодня вечером заканчиваю новогодний беспредел (поедание салатов)..С утра планирую походить с Лесли...
Да, я же не похвасталась,мне муж подарил фитбол (вроде выдерживает 200кг.) теперь надо изучать ,что с ним можно делать .Я ещё не могу преодолеть страх ,что он подо мной лопнет...Ну вообщем это, то ещё зрелище "девочка"на шаре :hi_hi_hi:

.
Эти два дня ,я всё же честно пыталась считать калории,ну хоть примерно,ну в среднем получилось 3500-3600кк.
Ну я вообще то в шоке ,то 2400кк. набрать не могла,а тут так не напрягаясь нажевала столько,это учитывая то,что я совсем не употребляю алкоголь...
Ну вообщем всё обжорству конец...Вперёд к цели !!!!
Если честно на весы завтра вставать боюсь...

Ленусечка

Geka69 :icegirl:

Geka69 писал(а):

муж подарил фитбол

Отличный подарок, муж молодец!
Упражнения найдешь в интернете.
Рекомендуют даже просто сидеть на нем вместо табурета или стула,
из-за его неустойчивости мышцы тела работают, тоже польза.

Geka69 писал(а):

среднем получилось 3500-3600кк.

На то и праздник, просто иди дальше и все будет ОК! :gre_ens:

lina52

Geka69 писал(а):

Если честно на весы завтра вставать боюсь...

Не вставай. Ты же знаешь, что переедала.Чудеса бывают, конечно. Но не всегда.

svet.light

Geka69 писал(а):

Сегодня вечером заканчиваю новогодний беспредел (поедание салатов).

А я, наверное только 9 января закончу! Люблю салаты! :-)

Geka69 писал(а):

С утра планирую походить с Лесли...

СИстер! Завтра с утра в лес потопаю :-):

Geka69 писал(а):

Да, я же не похвасталась,мне муж подарил фитбол (вроде выдерживает 200кг.)

Какой молодец! Осваивай. Очень хорошая штука.

Geka69 писал(а):

Эти два дня ,я всё же честно пыталась считать калории

Вот даже не пыталась... :smu:sche_nie:

Хотя я не особо налегала на еду, но... все равно переела конкретно.

Geka69 писал(а):

Если честно на весы завтра вставать боюсь...

Я и сегодня не встала. Зачем себя расстраивать? Ну займемся собой после праздников.

Geka69

Девочки ,может у кого есть ссылка где можно скачать виде с занятиями на фитболе для начинающих...
Всё перерыла скачать не получается,может кто больше понимает ,помогите...Мне нужно скачать на флешку ,что бы перед телевизором заниматься.

DELETED10

Женя попробуй ssyoutube . Точка Не помню, то от ру то ли com

Там программа- вставляешь ссылку на видео и Скачивает
Другие не помню.

Кога

Женя. Поздравляю с Новым годом! Похудательных успехов! :icegirl:

Geka69

Luchs писал(а):

Luchs

Спасибо....Сейчас попробую...
Ну как ты там? Как новогодние каникулы?

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Кога
Спасибо...И тебя тоже С Новым годом!!!! Удачи и терпения в достижении цели!!!

Правила форума

geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

Кто сейчас на конференции