нам тоже обещают. а недавно совсем от -7 до 0 была температура. такие перепады - с ума сойти можно.

Привет, Женя!
Смотри, у тебя калорийность двух последних недель 2353 и 2538, отвес -600.
Можно уже посчитать калорийность следующей недели: (2353+2538)/2=2445 ккал.
Так как отвес больше 400 г, к этой цифре по правилам МФ надо добавить 100 ккал.
Результат - 2445+100=2555 ккал.
Можешь уже регулировать калорийностью свои отвесы.
А вообще, поздравляю с послепраздничным отвесиком!

Ленусечка
Лена спасибо..что бы я без тебя делала..
Так и сделаю..

Привет,всем!!!!
Что то я совсем дневник забросила...да как то похвастаться особо нечем...у меня такое впечатление ,что я топчусь на месте...вроде и отвесы есть,а вес всё тот же..только вроде снизился ,вода слилась...дак нет же рыбы наелась,гадина такая...и самое главное всё знаю,понимаю...и всё равно ем эту вкусную рыбу..ну вот как это называется!!!!!
Вот и получается что туда сюда колеблется...
Ну а так всё идёт своим чередом...Мороз немного отпустил ,сегодня -30,а было -44....солнышко светит...на улице красота...
все деревья белые стоят,с утра туман...снег скрипит...мороз кусает лицо и руки...поэтому передвигаемся короткими перебежками...в магазин только по необходимости...с одной стороны хорошая экономия получается...всё бегом и только по делу...

Ну попробуй запретить себе такие срывные продукты, пока худеешь. Я сначала, пока активно худела год, старалась не есть ничего такого. Сбросила 14 кг и расслабилась, типа, героиня. Ну и набираю, потому что жру не то что надо. А ты-то в самом начале. Еще мотивация должна быть сильной.

Запреты не на всех запрещающе действуют.
Как известно "запретный плод сладок".



Хорошего денечка, Женя!

От рыбы - вода, не жир ведь. Не огорчайся.
Главное, калорийность соблюдать.

Да я стараюсь,правда ...только не всегда получается...
наверно надо учиться рыбу есть не солёную..может расколотку..тогда соли меньше будет..

я бы поспорила. вот как раз когда запреты то потом и срываешься. ведь по сути ПП, именно ПП, это то питание которого мы должны придерживаться всегда. почему мы избегаем диет? потому что во время них нельзя есть то, се, пятое, десятое. поэтому считаю что надо выбирать себе такое питание - на котором ты можешь прекрасно худеть и жить в принципе. любишь конфеты и булки - утром ради бога ешь кто не дает? ну это к примеру. с рыбой я думаю тоже можно решить вопрос.

Добавлено спустя 33 секунды:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Geka69
приветики пламенные

Привет, Женечка! У тебя все получится. Потому что вы с мужем молодцыыы!