semarisha: хочу 57 кг и подтянутое тело!

semarisha

Юлечка 83 писал(а):

хороший результат

спасибо

L`eau

semarisha писал(а):

Регистратура желаний, слушаю.

Понято, буду продумывать детали заказа)
Хорошие результаты)

semarisha

L`eau

я тоже решила в деталях визуализировать, достала свои любимые брюки осенние.......и с ужасом поняла что моя задница уже не влазит в них :ne_ne_ne:

раньше даже чуть свободно на поясе было, а теперь даже не сходится, и между концами пояса сантиметров 10 , мамочки, какой же жирной коровой я стала :cry_ing:

сегодня с утра взвесилась, на весах 63,3 кг, ну не ёптв??? почему так скачет-то? :(((((

semarisha

сегодня утром было 62,3 кг....эти качели сведут меня с ума :kli_ny:

semarisha

Понемногу, помаленьку и вот сегодня уже 10-й день как начала марафон. 30%! Я конечно не остановлюсь потом. Просто определю сколько чего делать и продолжу.
Пока все по плану. Все упражнения делаю исправно. Может это внушение, но ноги стали как-то...красивее что ли? подтянутые типа и живот визуально меньше стал.
Пресс сегодня 40 раз. Планка 1 мин. Приседаний 110. Отжиманий 10.
На орбитреке отбегала 30 мин, счетчик показал 6,5 км

В общем есть цель, досягаемая. 57-58 на весах и чтобы влезла с свои любимые брюки. Особенно брюки заставляют меня работать дальше!
На ужин съела пиалу творога с замороженной малинкой, Боже, это просто вкуснятина!
Кстати, вспомнила про одну штуку. Способ сделать целлюлит меньше. Аппликатор Кузнецова. Села кино смотреть, садись на аппликатор...и сиди пока не начнется жжение. Потом под бедро, потом под другое.

Юлечка 83

semarisha
молодец! только вперед :bra_vo:

Olga-Volga

Granit писал(а):

Olga-Volga писал(а):

Молодец, ты меня прямо замотивировала опять планку делать, надо доевести до 3 минут пока.

Зачем ?

Мне лень делать нормальную тренировку, зала нет поблизости, машины своей нет, чтобы добраться туда, общественный транспорт не ходит в ту степь часто. Дома делать только в 5 утра реально, но встать не реально. Отговорки давно заготовлены. Теперь вот планку делаю, хоть немного мышцы живота чувствуются, хоть каплю руки поработают. Метр на два около своей кровати могу найти.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
semarisha
Думаешь апликатор поможет? Или точно знаешь? Тут про обруч написали, что эффективность равна ковырянию в носу, хотя я не соглашусь.

Granit

Olga-Volga писал(а):

Мне лень делать нормальную тренировку, зала нет поблизости, машины своей нет, чтобы добраться туда, общественный транспорт не ходит в ту степь часто. Дома делать только в 5 утра реально, но встать не реально. Отговорки давно заготовлены. Теперь вот планку делаю, хоть немного мышцы живота чувствуются, хоть каплю руки поработают. Метр на два около своей кровати могу найти.

Ловко. Вот собсно почему эти планки-доски в физкультурной попсе и популярны.

semarisha

Olga-Volga помогает! на себе проверяла! улучшают циркуляцию, целлюлит меньше становится.
так замоталась в последние дня, что забыла что сегодня воскресенье! :nel-zya:

вспомнила только что, что с утра нужно было замеры делать :(
так что переносится все это на завтра.
а так, все по плану! ни дня не пропустила :-):

semarisha

короче привес 100 гр, по объемам изменились только бедра, еще минус 0,5 см каждое....

Правила форума

semarisha: хочу 57 кг и подтянутое тело!

Кто сейчас на конференции