Всем привет. Вчера с малой полностью исключили углеводы, исключением был борщ, отказы наши папа не принимает, потому как борщ это его блюдо короне.

Утром - 0,6 кг и у меня и у дочки
Пьём воду

Вчера ели:
Яйца жарили
Потом борщ
Протеиновый коктейль
Мясо с духовки и салат с молодой капусты и сметаны

Из фа вообще ничего, надо исправлять, но на улице холодно для бега.
Дома с малым нереально.
Ещё ж и дистанционное у нас обучение. Моим возмущениям нет предела. Задают по два урока. Без объяснения без каких-либо картинок как. Просто дают название и номерам

поздравляю! хорошее начало


у нас пока каникулы, потом дистанционно, уроки по скайпу онлайн

про вес пока молчу, завтра с дочкой сделаем недельный замер. Сравним успехи.
Зарядка - каждый день
Кушаю в основном мясо и овощи.
еще б больше спорту добавить, но не могу найти на это время.

сидим дома. сегодня младший не спал и как с ним заниматься, пока не научилась.

не знаю, может калории начать считать?
накупила творога домашнего. буду кушать. и очень хочу буряка отварного.

кто то тверк дома учил? думаю может попробывать? чем то надо себя занять полезным, работы нет((( госпаде...
умираю от безделия.

Вес не знаю.. забыла я глянуть утром, муж на кофе позвал.
Сегодня как то холодно у нас.
Ветер жуть сидим дома. Сбегала в аптеку, купила порошков, а то утром носы у всех потекли.
И витамина С нагребла.

Сегодня могу себя даже похвалить.
30 минут усердно дома занималась.
потянула поперечный шпагат.
вечером останется только пробежаться на 2 км. и убью сразу двух зайцев и пробежка зайдет и свои 10000 отработаю.
сейчас всего 7000.

меню сейчас добавлю. вышла за рамки калорийности, за счет жиров и белка, но не страшно.
главное углей не налопаться. А я ведь могу, да да
Пойду массаж еще антицелюлитный сделаю.

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

Обед

у меня обед и полодник и ланч все в одной куче.
Ужин еще не пила, уже облизуюсь

Почесала свой целюлит. Боже хоть бы он куда то сгинул до лета

Ну что любимый дневник допрыгались!
1,2 кг в плюсе.
За неделю +0,3 кг
Что не так я не пойму.
У меня паника, нет даже истерика.
Ладно, понаблюдаем ещё и эту неделю.
Отказываюсь полностью от молочки, ибо вижу это вода, явно ж не жир нарос за ночь в 1 кг

Сегодня будем кушать кето еду и пить много
Из тренировки 10 км пешком, на работу и домой)
Прокачаем руки и пресс
И растянем продольной шпагат.

Все-таки решила вернуться к кето?
Очень уж большая нагрузка на печень от нее, не?

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
И когда ты все успеваешь?
Моя сноха с 3-летним сыном (внучком моим))) похоже нифига не успевает... Работает она, да. Малышастик в садик ходит с 1,8. Няня у них, которая крошку из садика забирает и занимается им, пока родители с работы не явятся + сидит с ним, когда тот несильно болеет, но в сад не ходит.

У меня отвес, даже очень хороший.
Почему опять к кето, потому как пп мне не подходит на пп у меня начинается гормональный сбой, надо пить таблетки.
А я их пить не хочу, хочу попу гладаую без целлюлита.

Как выход кето, мне нормально на ней. Я и ем и худею и жиры свои добираю.
Только для того что б сушится, надо что б было, что сушить. Мышц у меня пока не много.
Надо качать.
Вчера было соблюдены ИГ с 13 до 8 утра не ела.
Вода была приблизительно 1 л
Спорта не было.
Холод собачий у нас.

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд: