| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Дневник, который без названия https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18836 |
Страница 26 из 26 |
| Автор: | bright_light [ 17 май 2018, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
ElenaSinDa, Это здорово!) А как со спортом дела, есть результаты от прокачки пятой точки?) |
|
| Автор: | ElenaSinDa [ 18 май 2018, 17:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
bright_light Результат есть, я дошла до 32 кг (ягодичный мостик) и вот тут пошел результат +1,5 см в ягодицах, при том что талия уменьшается. Ну и при моем типе фигуры "перевернутый треугольник" ягодицы по жизни не даны, считаю что результат норм. Но я так устаю от прокачки, на сам ягодичный мостик уходит 10 мин, но усталость такая, как будто вагон кирпичей целый день руками разгребала. И вот захотелось большего результата надо бы вес поднять, но еще больше уставать не могу. Понимаю качков, которые ничем кроме спорт зала не заняты. А мне еще и дома прибраться, и еды наготовить, и с детьми повозиться.... Пока остановилась на достигнутом |
|
| Автор: | bright_light [ 18 май 2018, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
ElenaSinDa, А ты только мост делаешь? Извини, если забыла - приседы, выпады разные - тебе нельзя? Но в любом случае понимаю тебя, когда бедра узкие, то +1,5см за такой срок - это действительно результат! |
|
| Автор: | ElenaSinDa [ 20 май 2018, 08:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
bright_light Именно на ягодичную группу мышц Да, сейчас только мост, от него я лучше всего чувствую мышцы. |
|
| Автор: | bright_light [ 20 май 2018, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
ElenaSinDa, А, здорово!) Может, и правда дело в весах.. Я вот ягодичную чувствую только в выпадах - обычных и перекрестных, ну и ещё когда на четвереньках ногу под 90 градусов назад отводишь с гантелями под коленкой. Становая ещё на одной ноге тоже "включает" ягодичную прям отлично. В мосте я почему-то чувствую только бицепс бедра.)) |
|
| Автор: | ElenaSinDa [ 20 май 2018, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
https://www.instagram.com/p/Bi_lPp4BrjO/ Ох уж этот ЗОЖ!!! Блин, как же это знакомо!  Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд: bright_light От становой тяги я тоже хорошо ягодицу чувствую! Но, в последнее время времени в обрез и урезала упражнения до самого минимума. |
|
| Автор: | bright_light [ 20 май 2018, 17:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
ElenaSinDa, Вот, я летом тоже хочу немного пересмотреть время отведенное на тренировки. Все-таки буду пробовать табата, тк кардио нужно, а так это не больше 20ти минут займет |
|
| Автор: | ElenaSinDa [ 20 май 2018, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
А я и забыла, что есть коротенькая но интенсивная тренировка табата. Тоже что ль попробовать?! 
|
|
| Автор: | bright_light [ 20 май 2018, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
ElenaSinDa, Ты смотри по ощущениям, она все-таки жиросжигающая - см если уйдут, то скорее всего во всех местах ( |
|
| Автор: | bright_light [ 01 июл 2018, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник, который без названия |
Привет, пропажа) Как лето проходит?) |
|
| Страница 26 из 26 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|