С праздником и доброго дня всем!!!
Вчера гости допоздна засиделись,поэтому отписаться не удалось.И так поехали.
7 апреля.Калорийность - 1309,6.БЖУ - 60,3 - 46 - 163,6
Жидкость - 1,5 литра.0,5 чистой воды + 1 литр прочей.По жидкости он вчера норму превысил, это не страшно.Хочет - пускай пьёт.Главное записывать.Потому что - это и есть дисциплина и самоорганизация.
Вес - 88,3 кг.Отвес за сутки - 300 гр.Отвес за 7 суток - 1100 гр. А вот это, как раз то, что надо
У HERа всё замечательно.Сказал, что 2 дня вообще не хотел есть.Думал или я шаманю,аппетит ему отбиваю,или застолье сказывается(гусь с ананасами).И застолье и я тоже немножко химичу.Я же не хочу чтобы моего друга всякая нечисть кушала.Это он думает что ест,а на самом деле это его едят.
https://www.youtube.com/watch?v=T1pS4vbr4wE
Ну ладно о грустном хватит.Сегодня с утра сказал что аппетит появляется и он сегодня будет реально кушать.Я рад.Кушай, тем паче это ему на данный момент и нужно.Всё идёт по плану.
Рекомендации что и вчера. Они теперь будут на постоянной основе.Не убегать сильно по жидкости. 1-1,5 литра(норма).Соблюдение системы "+0-"
Что мы имеем на данный момент по системе.
Белки - 2,Жиры - 2.
Поясняю.Берётся коридор по нутриентам, при котором человек будет реально худеть(всё индивидуально).
Для HERа этот коридор я установил такой
Белки - 80 - 94.Жиры - 221(просто отметка).Углеводы - 169 - 198.
За попадание в коридор даётся 0.Это идеально.За превышение коридора +.За недобор до коридора -.
Берём углеводы HERа в эти два дня.277,3 и 163,6.Один день он перебрал по углеводам +.Второй недобрал -.
+ на - даёт 0.Разницы нет сколько перебрал,а сколько недобрал.0 - это идеально.По углеводам он этих два дня в программу уложился.К нему у меня по углеводам претензий нет.Тут он умничка.
Жиры 22,7 и 46.До отметки в 221 он не дошёл.Следовательно 2 -.Чтобы превратить это в 0,ему нужно 2 раза превысить отметку 221.То есть получить 2+.Это будет для него идеально.
Белки 35 и 60,3.До коридора он 2 дня недобрал.Значит 2-.Следовательно ему нужно 2 раза перебрать коридор по белкам и тогда он выйдет в 0.Это идеально.
Для каждого человека рассчитывается свой коридор.Всё индивидуально.Он как любитель жирненького,то и коридор для него соответствующий(с большой отметкой по жирам).Для любителя углеводов - совсем другие параметры.
На этом пока всё.Всех ещё раз с праздником.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Большое спасибо!!!

Доброе утро,страна!!!
8 апреля.Калорийность - 2904,9.БЖУ - 101 - 235,3 - 95,8.
Жидкость - 1,5 литра.0,5 литра чистой воды + 1 литр прочей.
Вес - 87,5 кг.Отвес за сутки - 800 гр.Отвес за 8 суток - 1900 гр.
HER восхитительно себя чувствует.Очень нравится моя система.Говорит что плюсики и минусики какие-то волшебные.
А то
Система "+0-"
Белки -,Жиры -,Углеводы - .Вчера он перебрал по белкам и жирам,следовательно по одному минусу отыграл.А вот углеводов недобрал.По углеводам - появился.
Исходя из Белки -,Жиры -,Углеводы - видно, что он пока недобирает в еде,кушает меньше чем реально может.Вот что значит психология.Чувствуешь,когда за тобой следят и тебя ведут, и начинаешь понемножку сдерживать свои желания.
Рекомендации на сегодня прежние.
На этом пока всё.

Доброго дня всем!!!Только появилась возможность отписаться.Скажу следующее.Сегодня с утра HER меня реально удивил.Мне даже пришлось самому досканально пересчитать его меню.Всё сошлось.Он реально столько съел.
И так.Слабонервным просьба удалиться.
9 апреля.Калорийность - 4921,1.Бжу - 155,3 - 387,9 - 202,2
Жидкость - 2 литра.1 литр чистой воды + 1 литр прочей.Ну это и не мудрено.Столько схававши,захочется и пить.
Вес - 87,6 кг.Привес за сутки - 100 гр.Отвес за 9 суток - 1800 гр.
У HERа сегодня с утра состояние дикой сытости и полное отсутствие желания что-либо делать.Поинтересовался,что с ним такое вчера случилось."Я просто очень захотел кушать".Аргумент убойный и возразить то нечего
Вспомнился Бомба из ДМБ.Дядюшка HER очень похож на него.Такой же добродушный и покушать любит.Только возрастом значительно постарше.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5mKoO_9eAKo[/youtube]
По системе он вчера по всем нутриентам в 0 вышел.Перебрал по белкам,жирам и углеводам.У него было белки -.жиры -,углеводы -.Стало белки 0,жиры 0,углеводы 0.Тут он молодец.Но всё таки хотелось,чтобы он поменьше хавал.
Надо всё таки его начинать в еде дисциплинировать.Исходя из этого.
Рекомендации прежние.Но добавляется бонус для него. Если он 10 раз попадёт в коридор по белкам и углеводам,то ему предоставляется день обжорства(можно есть и при этом не считать).Пускай стремится попадать в коридор.Не нравятся мне большие качели в питании.
На этом пока всё.Тут на форуме все жалуются на замедленные обмены веществ.Вот вам живой пример мощнейшего обмена.Оно то на первый взгляд вроде бы неплохо,а с другой стороны, как такого монстра прокормить
Всё удаляюсь на улицу.Погода - "лепота"

Доброго дня !!!
10 апреля.Калорийность - 1716.БЖУ - 42,4 - 86,8 - 191,3.
Жидкость - 1,5 литра.0,5 литра чистой воды + 1 литр прочей.
Вес - 87,9 кг.Привес за сутки - 300 гр.Отвес за 10 суток - 1500 гр.
У HERа всё tout va bien По системе у него такая картина Белки -,Жиры -.
Вчера он совершил историческое событие.Вписался в коридор по углеводам.
Будем вести учёт бонусов.Бонусы - 1(осталось 9 до пищевого разврата).
На этом на сегодня всё.

Всем привет!!!
11 апреля.Калорийность - 2573,9.БЖУ - 85,9 - 100,7 - 331.
Жидкость - 1,5 литра.0,5 литра чистой воды + 1 литр прочей.
Вес - 88,2 кг.Привес за сутки - 300 гр.Отвес за 11 суток - 1200 гр.
НER чувствует себя adorablement Что мы наблюдаем???Стоило ему в течение двух дней занизить жиры и наоборот повысить углеводы,последовал привес в 600 гр.Из этого следует.Жиры - мой друг,углеводы - мой враг.Организм HERа прекрасно их усваивает.Болевая точка найдена.
Система -0+.
Вчера он попал в коридор по белкам ,жиры недобрал,а углеводы перебрал.
Белки -,Жиры - 2,Углеводы +.(такова текущая ситуация).
Бонусы - 2(до пищевого апокалипсиса осталось 8).
Рекомендации прежние.
На сегодня всё.

12 апреля.Калорийность - 3587,7.БЖУ - 111,5 - 222,5 - 284,8.
Жидкость - 1,5 литра.0,5 литра чистой воды + 1 литр прочей.
Вес - 88,1 кг.Отвес за сутки - 100 гр.Отвес за 12 суток - 1300 гр.
HER очень доволен.Доволен и моей системой, которая позволяет ему вдоволь кушать.Что касается системы.Вчера он перебрал по всем нутриентам.На сегодняшний день текущая формула выглядит так
Жиры -,Углеводы +2.Бонусы - 2.
Рекомендации прежние.
На этом всё.Всем хорошего рабочего дня

Доброе утро,страна!!!
13 апреля.Калорийность - 3559,5.БЖУ - 120,1 - 240,3 - 229,1.
Жидкость - 2 литра.1 литр чистой воды + 1 литр прочей.Перепил сегодня немножко,но это не страшно.Это допускается.
Вес - 87,9 кг.Отвес за сутки - 200 гр.Отвес за 13 суток - 1500 гр.
У HERа bonne humeur et un grand désir de se promener en plein air .Замечательно.Я только за.
Вчера он перебрал по всем нутриентам.Текущее положение по системе выглядит так
Белки +,Углеводы +3.Бонусы - 2.Перевыполняет план,немножко переедает.
Рекомендации прежние.
На Радуницу 17 апреля проведу конкурс.Будет называться "Угадай вес дядюшки НERа и получи 500 вит от упыря".
Надо немножко развлечь народ.Даже такой процесс, как похудение, можно превратить в весёлую и забавную игру.
Правила позже.На этом пока всё.

Всем большой и пламенный
14 апреля.Калорийность - 3818.БЖУ - 45,4 - 324,4 - 179,2.
Жидкость - 2 литра.1 литр чистой воды + 1 литр прочей.(стал немножко употреблять больше жидкости,что связано с большим объёмом жирной пищи и следствие большого кол-ва солей.Ничего страшного.Хочешь пей.)
Вес - 87,6 кг.Отвес за сутки - 300 гр.Отвес за 14 суток - 1800 гр.
HER в полном порядке.Цветёт и пахнет.Никогда не думал, что можно вдоволь кушать и при этом ещё и потихонечку худеть.Сказал, что порекомендует меня своим приятелям.Вот это он правильно сделает.
Вчера он недобрал по белку,круто перебрал по жирам и попал в коридор по углеводам
Текущее состояние таково Жиры +,Углеводы +3.Бонусы - 3Пока переедает.Как +3 по углеводам отобьёт,сразу вес должен резко обвалиться.Но пока и так неплохо.
На этом пока всё.Je souhaite à tous un bon week-end

Bonjour à tous
15 апреля.Калорийность - 1297,5.БЖУ - 63,8 - 29,9 - 193,3.
Жидкость - 1,5 литра.1 литр чистой воды + 0,5 литра прочей.(интересненько Вчера он только 0,5 литра какав с кофеями употребил.)
Вес - 87,3 кг.Отвес за сутки - 300 гр.Отвес за 15 суток - 2100 гр.
Вчера до HERа жара добралась.Было очень душно и он целый день провёл дома.Несколько раз сходил поплавал в бассейне.Аппетита не было.Захотелось йогурта и фруктов.Хочется - значит надо.Тем паче эта еда дюже полезная.
Что имеем по системе?.Белки и жиры вчера недобор, а вот по углеводам снова попал в коридор.Даже при общем вчерашнем ограничении в питании,организм всё равно цепляется за углеводы,как утопающий за соломинку.Если их у него вообще убрать - будет катастрофа Вес обвалится - это точно,но при этом и мозги могут не в ту сторону "поехать".
Текущая ситуация такова Белки -,Углеводы +3.Бонусы - 4.
Система потихонечку работает.Продолжаем в том же духе.
На сегодня всё.

Доброе утро,страна!!!
16 апреля.Калорийность - 1540,6.БЖУ - 34,4 - 104,2 -116,3.
Жидкость - 2 литра.1 литр чистой воды + 1 литр прочей.
Вес - 87,5 кг.Привес за сутки - 200 гр.Отвес за 16 суток - 1900 гр.
В регионе HERа господствует лето.Очень жарко и душно.Поэтому кушать он особо не хочет.С сегодняшнего дня жара должна начать спадать,а на смену ей синоптики прогнозируют тёплую но дождливую погоду.Здоровый аппетит должен
вернуться к моему другу.
Вчера он недобрал по всем нутриентам.Текущее положение Белки -2,Жиры -,Углеводы +2.Бонусы - 4.
Вечерком в 21.00.-22.00.мск я свяжусь с ним.Узнаю его калорийность,бжу и сколько жидкости он за сегодня употребил.После этого проведём небольшой конкурс.Посмотрим, кто на форуме обладает даром предвидения.
На этом всё.До вечера
Также всех с праздником!!!