Всем доброго времени суток!

Вот и я решила завести свой дневник моего похудения на этом замечательном ресурсе. Очень хочу общения и поддержки. Буду очень рада всем гостям в моем домике.
Давайте знакомиться. Меня зову Настя. Мне 35 лет, замужем, есть прекрасный сыночек.
Мой вес сегодня был 73,900 при росте 170 см. В общем то это мой средний вес по жизни. Плюс минус 3-5 кг.
Мой максимальный вес был 90 кг 6 лет назад. В тот год произошло много событий в моей жизни , плюс я бросила курить и буквально за 2 месяц я поправилась на 15 кг. Похудела я только через 1,5 года до своего веса. Правда удержать уже не смогла, т.к. худела на низкокалорийных диетах, потихоньку поправилась на 10кг и весила 85 кг. Долго пыталась договориться с собой и начать худеть. В этот раз я решила не бросаться на диеты и перешла на ПП и подсчет калорий.
За год в сумме удалось похудеть на 10 кг( похудела на 15, но в конце лета набрала опять 5 кг)
Сейчас настроена на долгое похудение и закрепление результата. Стремлюсь к стройной фигуре, а это будет примерно 65-60кг.
В данный момент я худею на диете Дюкана и веду пищевой дневник.
Ежедневно буду выкладывать свои результаты и меню прошедшего дня.

У меня сегодня первый чисто белковый (ЧБ) день. Я чередуюсь 2/2.
Мое меню сегодня было таким.
З.каша с арахисом, горячие бутеры с ветчиной и сыром, творожный десерт.
2й З. Творог с кефиром и с.з., десерт
О.кур.котлетки
У. Копченый окунь кусочек, вареный окорочок, творог с ванилью и с.з.

Допы не использовала.

Привет! Хорошие цели!
А что такое допы?

stroinyashka82

Настя, привет.
А расскажи про кашу с арахисом, интересно..

Привет! Спасибо, что заглянула ко мне)

Я на диете Дюкана, сейчас на этапе чередования, где дополнительно разрешается 2 нормы продуктов в день, обычно для меня это крахмалл, какао, сыр или сосиски до 7%жирности.



Привет, спасибо , что заглянула ко мне.

На диете нужно кушать 2 ст.л.овсяных отрубей в день. Раньше я запаривала овсянку на завтрак, а сейчас отруби)) Готовлю ее так : 1 ст.л. Овсяных отрубей, 1 ст.л.пшеничных отрубей, 1ч.л.семени льна перемолотого, 1 ч.л. арахиса( или семечек), добавляю с.з. и ванилин. Заливаю 200мл кипятка или обезжиренного молока, накрываю крышкой и мин через 5-10кашка готова))

Привет! Хорошее начало, пусть у тебя все получится! Белковые диеты для сильных девушек, держи марку!

Всем привет!

Сегодня вес 73,4, отвес 500гр. Классно! Я молодец)
Я поняла, что нельзя объедаться на ужин, тогда все будет хорошо. Но это бывает трудно сделать. Приходишь домой с работы голодная и начинаю быстро кушать, пока до мозга дойдет, я уже объелась (( хотя ем только разрешённое по диете, но тяжесть в желудке мне не нравится, да и читала, что белок усваивается только 30гр за раз. Поэтому стараюсь контролировать свои ужины. С остальным у мен вроде все в порядке)))

Всем хорошей и доброй пятницы!!!

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:

Привет! Спасибо , что заглянула ко мне в гости!


Я буду стараться, пока мне эта диета очень нравится и сытно и вкусняшек можно наготовить и отвесы пока хорошие))
А почему ты считаешь, что белковые диеты для сильных девушек? Мне кажется они для девушек любящих поесть

Отчет за день.
Завтрак был очень плотненький, т.к. проснулась голодной, а пока переделала кучу дел, на завтрак хорошенько налопалась)))
Итак , менюшка:
З. Каша с арахисом( подсела на нее прям)), горячие бутеры с сыром,блинчик и кофе вкусный с молоком
2йЗ. Салат из краб.палочек
О.тефтельки
У. Вареная курица, печеночные оладьи и творог.

На уже опять много съела, до сих пор чувствую тяжесть.
Завтра овощи будут в моем рационе, надо будет приготовить чего нибудь вкусное из них))