день 10.
вес 73,2 -200. потихоньку пошел вниз. за неделю нужно -1кг отбить.
Вчера была треня кардио 40мин. и тренажерка. потом гидромассажное джакузи и солевая сауна. сегодня без спорта. сделаю дома растяжечку(надеюсь что сделаю )
каждое утро мерею давление. с апреля было чуть завышенные 135/80. не могла урегулировать до нормы.
И вот как убрала все сладкое и мучное опять давление 120-125/80. ляпота.

День 11.
Вес 72.9 -300
Это уже радует.
Вчера вместо спорта забег по магазинам. Подарки учителям. Сегодня возможно потреню.

Не когда даже писать.
вес 73,1
за выходные не большой. плюс. Истребляла виноград. за это и поплатилась.
зато измерила объемы, за месяц. В пузе -5см. талия -2см. бедра -1см.

Вес 73,0. пользу дальше.
Вчера из спорта стрейчинг.
Сегодня тренажерка.
И вест день беготня.
Сегодня был кашмарный сон. Что опоздала на самолет. Проспала. Караул блин

Вес 72,8. медленно, но верно вниз)))
Спорт вчера пропустила. и сегодня не успею т.к. род/собрание.
зато прогенералила всю квартиру пока на улице +20.
еще пару дней и холод. брррррррррррр

ВЕС 72,4.
оХ завтра выходные начинаются. а это испытание для меня.

Вес 72.2
Сегодня был заезд на великах 10км. Потом дача.
И шашлыки. Эх. Завтра привешу((((

Вес 72.7. +500.
Шашлык поела максимум 200гр. Куринный И ребра. Вот откудаааааа

Вес 72,2.
фух. скинула привес дурацкий. оттренила вчера в тренажерке, потом час в саунах и массажной джакузи. спала как младенец.
неделька будет веселой на работе. отчеты, ещё раз отчеты и только отчеты)))
в конце недели нужно вес 71,0 и не больше)))

Вес 71.9.
Ура информер показал имт соответствующее нормальному!!! Весу.
Хотя до нормы от себя мне еще 10кг скидывать. Чтобы не было вообще жировых складок на пузе.