Всем привет.
Ну всёёёёёёёёё я разозлилась
Сажусь на жесткач. Ибо вроде бы отпуск через месяц наклевывается. плюс головушка стала каждый день поднывать, а это явный признак пережора. ПО ВЕСАМ ТОЖЕ
ВЕС 76,4
И ко всему похудательному начинаю тренить на марафону Меланетт. я его проходила год назад. очень хорошо личико расправляет от мини морщинок и прочих складок. Добавляю каждый день по одному упражнению.
Сегодня зависание в дверях.
встаем к косяку. руки за него. ноги на порожке. И зависаем вперед. между лопатками все зажимаем.30сек по 3 раза, меняя высоту рук. тело сплошная линия. После упра.обнимаем себя.

что за марафон?

pushestek86
почитай вот тут.

спасибо

Второй день правильный жизни.
вес 75,5 -900
Вчера вымучала себя в тренажерке, потом прожарила в сауне. сегодня наверно устрою полуторачасовое кардио.

Про марафон. упражнение 1 "Зависание" сделала. добавляю второе упражнение. упражнение 2. "растягивание подмышки у стены".
почему-то нет у Ани в видео. на просторах интернета есть.

Третий день. Самый сложный. Организм требует сладостей. Кричит.визжит.и топает ножкой))))
Вес 74.7 -800 всего -1.7
По марафончику еще плюс одно упражнение. С работы напишу какое.

покорми организм финиками

молодец какая

pushestek86
Ни каких сладостей. даже фиников. а то сейчас раз поешь и понесется душа в рай.

Четвертый день.Сегодня вес 74.2 -500. Итого -2.2кг.
Второй день адски болит голова. Ну еще бы. Углеводиков лишили. Ломка еще та.
Сегодня даже на работку не пошла лежу.

как самочувствие?