Сегодня вес 62.00 уже, но впереди йога и 10 недель интенсивного образа жизни.

Привет!
С открытием дневничка и
желаю успехов в постройнении!

А вес какой чудесный у вас!

Елена.Премудрая
Спасибо Елена, да меня пока не устраивает совсем.

Презинтация моей диеты.)))
Чай, вода - со мной всегда
Хлеба нет - не нужен он пока, шоколад теперь твой враг, кто же друг, а вот ответ.
Каша, йогурт - впереди!!!!!
А затем идут " борщи ", но без мяса, лишь вода..... И бобы в них иногда
В полдник ты попей кефир, а не хочешь - откажись, чай ведь есть, не тормози.
Вот про ужин незабудь,и я мясо съем и перекрещусь.
А ДУШЕ подумай вновь день прошел - ты сыт, здоров.
Irene Schwarz
Стих написанный в апреле 2017

Подскажите где раздел...Планирование питания? Не вижу.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
всё нашла.

Сегодня 20 октября и я поеду закупать всё себе на пару рецептов, уже прочитанных, которые здесь и нашла.
Очень удобно, что всё и на мой вкус можно найти, нужно желание и время.

На завтрак, смузи.Потом овощной суп, и сново коктель и сново суп.))))

Сайт мотивирует и напоминает о цели.))))

Сегодня плотный завтрак из двух булочек, зато потом гречневая кашка и рыбка. Гречневая каша просто спасение, готовится быстро, вкусно и полезно.

Строго калория пока не считаю, ем правильно, собираю меню.