Текущее время: 07 авг 2020, 15:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2430 ]  На страницу Пред.  1 ... 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235 ... 243  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 14:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Иринка сказочная
Привет, Ириш! Да, без самокопания трудно справиться с обжорством. Я считаю сейчас калошки досконально, дома находясь. Но вот попробую и так: Сегодня выбираю съесть... Завтра хочу мороженого немного, 50 гр вписала в калораж и 30 гр семечек. Устрою себе праздник. :ta_n_cor: Это влезет в 1300 ккал при остальном правильном поведении - борщ, курица, яйца, овсянка.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 16:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Разоблачение для меня (в видео).
https://zen.yandex.ru/media/superbiceps ... 0aa5cbad94

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 16:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Этот тренер сушит девушек до 1000 ккал, обычно 1400. 3 кг жира за месяц минус. Не знаю, реально ли. :sh_ok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 16:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 634
Изображений: 9
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Пол: Женский
В наличии: 639

Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga

дык то смотря с какого веса... у меня и 10 за месяц реально - на 1100 ккал)))

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 20:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
KRCCB
-10 это трудно и потом будут хорошенькие +10 и еще +10, как месяц закончится.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 10:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Вопрос к себе: "Не слишком ли я подолгу составляю свое меню, взвешивая, прикидывая на Калоризаторе заранее соотношение КБЖУ, общую калорийность и прочее?"
Интересно, как долго с человеком работают специалисты по составлению индивидуального плана питания? Наверное у них набор общих правил-таблиц-схем, оттуда берут и немного меняют под конкретное лицо.
При калорийности 1200-1400 все время вопрос как добрать белка, (ладно, яйца) как не перебрать углей и быть при этом сытой и как держать в узде жиры?
Надо посмотреть что девчата едят еще разочек.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 14:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Значение расчета метаболического возраста
https://beregifiguru.ru/%D0%93%D0%BB%D0 ... 1%81%D0%B0

"Ваш метаболический возраст составляет 60 лет.
Метаболический возраст выше календарного. Ваша скорость обмена веществ соответствует уровню метаболизма человека в 60 лет.
Это означает, что Ваше физическое состояние нуждается в улучшении, у Вас замедленный обмен веществ и Ваша задача - ускорить уровень обмена веществ, например, за счет увеличения или изменения физической нагрузки, улучшения режима питания и сна, калорийности и состава пищи".
Ешкин кот! % жира 33, это хоть ладно, так и предполагала, даже 35 думала. А метаболизм на 60. Знать надо, менять тоже нужно. Почувствовала как буду жить через десяток лет. А сейчас срочно сбавлять вес и разгонять метаболизм!
:basket_ball: :gim-nast: :running:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 14:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Выбор:
Можно за 124 дня сбросить 15 кг. Это расчет от 85 до 70 кг.
МММММММ, как заманчиво! Ничего не случится, если от плана отстать на пару недель, лишь бы не месяцев. Но! Каждый день 1300 несколько месяцев подряд? Нет, не так. Всего 4 месяца и талия в кармане. Даже по принципу зиг-заг, 1200-1400, или 1000-1600.


Вложения:
Сбросим!.png
Сбросим!.png [ 19.89 Кб | Просмотров: 49 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 15:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 4736
Изображений: 93
Благодарил (а): 264 раз.
Поблагодарили: 244 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 802

Награды: 36
Котенок в туфле (1) Пасхальное яичко (2) Букет цветов в вазе (1) Новогодняя ёлка (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Лилия (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
Ваш метаболический возраст составляет 60 лет.

А мне насчитал 58 :hi_hi_hi:
Только при весе 60 кг (это - 9 кг) у меня будет соответствие метоболизма к физическому возрасту :sh_ok:

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение

„Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах…“
Кристиан Диор

Мой идеальный вес:
минимум: 61,1 кг.,
оптимум: 64,1 кг.,
максимум: 67,2 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2020, 16:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 2752
Изображений: 1
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,539

Награды: 41
Котенок в туфле (1) Конфетка (1) Спортивный костюм (1) Радуга (1)
Наушники (1) Бабочка (2) Букет желтых тюльпанов (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
LoRicky
Мне до 70 кг сбросить, тогда будет метаболический возраст 46 лет. Придется постараться. Сильно расстроили эти лишние 9 лет несуществующего пока в паспорте возраста. Успеем годиков набрать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2430 ]  На страницу Пред.  1 ... 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235 ... 243  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aly988, Amelija Saule, Bing [Bot], Brizolka55, Calavera, Светula, Dinara-Kotya, ElenaShepeleva, EvgeniaKom, Fenixia, Gilmour, GoGo [Bot], Google [Bot], HELGAniasse, innakozak, Kainan, kalliroya, krupenka3, larpetka, Lena231980, Lenuskin, LidiaRod, Margo_M, miha2708, nirvana108, nsolv, ONASKO, PingvinG, questionmark13, SAsvetlay, Scaramuccia, SveS, Tatis nutritiolog, Yandex [Bot], yasha73, Zyxbr, Кола Бельды, Комалова Наталья, Вайлет, Вера1959, ирина енина, Лариса Иван, Лелёк, Ленусечка, Лисёнок1, МаринаСм, Натахан, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB