+6 миль
19/18 миль по плану

День 12.
Вчера питалась на 1200 ккал.
Сегодня вес с утра 50,1.
Интересный у меня организм)
Правда сегодня гости приедут будет застолье((
Постараюсь не налягать на вкусности...

День 13.
Вес 51,0
После вчерашних застольев лягли спать около 2
Сегодня буду держать себя в пределах 1200-1300 ккал
Поставила цель 16 миль на неделю.
Возможно дочка завтра пойдет уже в садик (ждали когда отопление включат).

День 14.
Вес 51,6 (все тортик закончился )
Вчера сыну было 3 месяца. Сегодня с утра ходила в поликлинику.
Девочки, я давно так не смеялась))
Была молоденькая медсестра. Врача не было.
Начала мерять рост говорит "вроде бы 61 см"))
Приготовились свесить малыша - села батарейка в весах. Ну нету на всю больницу батарейки понимаешь.
Смотрю достает напольные весы кладет на пеленальный столик говорит давайте на этих попробуем. Говорю как вы это себе представляете?! Ради смеха подстелили пеленочку ложу, естественно ноги свисают, голова свисает (я поддерживала). Говорю голову отдельно свешивать будем?))" - Да, ничего не получится." И села что-то там писать. Через пару минут говорю, а окружность головы, груди мерить не будете? - Точно!

Вот такая у нас медицина=)

День 15.
Вес стоит 51,6 (вот тебе и посиделовки)
Вчера сделала 4 мили с Лесли.

День 16.
Вес 51,0
Вчера также сделала 4 мили
Чувство слабости не покидает меня(

День 17.
Вес 50,3
Вчера не ходила с Лесли вообще((
пока-что 8/16. Сейчас немного буду наверствовать упущенное

юхууу +4 мили 12/16

Пусть это здесь побудит.
Как правильно рассчитать калорийность блюда!

Воспользуемся формулой:

Калорийность всех сырых ингредиентов / вес готового блюда = калорийность 1 грамма готового блюда

Калорийность 1 грамма х 100 = калорийность 100 г готового блюда

Получается 2275,45 / 700 = 3,25. Именно столько калорий содержится в одном грамме готового блюда. А в 100 граммах котлет – 325 ккал. Расчет готов. Добавьте свой продукт в базу

Apelsinkaa
Привет
Почему так мало жиров в рационе?