ибо часто на готовых продуктах бжу и калорийность не совпадают, и такое ощущение, что написаны от балды.
Вот у меня последнее время все чаще такие же мысли приходят

Я уже урезала размер порций. Раньше на обед и ужин только одних овощей было 400-500 грамм
Я вообще супер обжора и не люблю маленьких порций, не насыщают они меня....


Именно состав мне и не нравится. Калории не пугают, у меня пока что большой коридор. Готовить пробовала, но не получаются у меня такие мягкие и пышные, уже сколько рецептов пробовала, а все не то... Мне вот именно мягкость нравится, вкуснятина...
До похудения могла 2 плюшки с чаем за раз съесть, а это около 1600 ккал....


Ну насчет подруги, она не совсем скармливала, я сама, все я. Да и вкусняхи диетические были, без сахара, маргарина и прочей бяки
А вот с магазинами согласна. Бессмысленно долгое хождение получается за счет изучения всех булок, я их так наизусть когда-нито выучу




Всем привет) Давненько я сюда не заходила, совсем замоталась, все-таки с сентября ничего не делала и накопилось много заданий по учебе, 4 отчета по лабам, 2 курсовые и через неделю контрольные. Ужас
По поводу похудения, я не забросила, считаю калории, двигаюсь, насколько это возможно. Не покупаю булок, почти
Вес уменьшился, но в четверг закончились КД, те отеки спали. Да и углеводы я так прилично урезала (летом ела 260-300), так что большая часть ушедшего веса - конечно вода. Думаю со следующей недели опять начнет колебаться, и скорее всего увеличится. У меня всегда так, минус 200, плюс 300, потом минус 400 и т.д. )))
Так что стараюсь не париться и не расстраиваться, но все равно, непросто это, видеть плюс без объедаловок
Выкладываю отчетики по питанию, побаловала себя лавашом, очень люблю с творогом запекать.
И наконец-то купила ряженки с желатином
Девочки, это такая вкуснятина, просто 10 балов.
Оставлю рецептик, хотя многие, наверное, его знают. Я его нашла а ютубе, летом и с тех пор не могу оторваться
200-300 мл ряженки охладить в морозилке 10-15 мин, взбить миксером, масса увеличиться и смешать с растопленным желатином (10 гр) и опять взбить. И в холодильник, у меня застывает буквально за 15 мин

Ну и отчет по физ активности
5.10 - 16500 шагов
6.10 - 15000 шагов + 20 мин элипса
7.10 - 12000 шагов + 20 мин элипса
8.10 - 5500 шагов + 40 мин элипса
Сегодня вообще никуда не ходила, только с собакой. Целый день за компом((

Желаю всем хорошего настроения. И да будет понедельник легким днем :)

....

Приветики всем. Давно я сюда не заходила. Стыдно было, после стоянки веса неделю, забросила все свое похудение.... Эх, злюсь я на себя.
А сегодня совсем настроение плохое. В 3 раз начиная с сентября, я поняла, что очень хочу сбросить эти последние 10 кг. 1 попытка провалилась, 2 попытка была только в подключении зала, что тоже эффекта не дало, к сожалению, но виновата сама, недостаточный дефицит калорий (было 1800-1900)
Но 3 недели назад я решила взяться за себя, урезала калории с 2000-2100 до 1600-1700, в зал хожу на силовые по 2-3 раза + 3-4 умеренные кардио по 45 мин, мне советовали час, но не выдерживаю :(
И за эти 3 недели ушло всего 600 гр, которые сегодня вернулись (до кд далеко) и напрочь убили все мое настроение, и так постоянная слабость, сонливость, еще холодно очень, даже на кардио не пошла, хотя весь день жалею и злюсь на себя, что опять сдаюсь...
Такое ощущение, что прилипла ко мне эта 10-ка и никогда не отлипнет, урезка калорий не дала ничего, у меня и на 2к вес скакал от 72.7 до 73.5
Я уже ничего не понимаю и не знаю, что делать. Вспомнила про дневничок и решила написать здесь.
Девочки поопытнее, может вы подскажите, почему и что еще сделать, буду очень благодарна)

Ну как дела?

Плохо, очень плохо и грустно :(
Сейчас прочитала свой старый пост и поняла, что раньше было ок, зря расстраивалась

iMorgana
а чего грустить???
давай пиши тут все до граммов(важно все взвешивать), на глазок не проканает. всё что кушаешь. И главное честно при честно.
А мы и посмотрим за счет чего не худеется.
И ещё важно КЖБУ, а то ккал мизер, а жиров там. мамоооооооооооооо. (это я про себя)