ШоколаТка, Я встаю в семь утра и то как зомби часов до 11ти потом, хлещу кофе литрами на работе, чтоюы просто "проснуться" - раньше встать, чтобы заниматься - это если в пять утра и тогда можно вообще перестать спать :D
А так, мне вечером тоже комфортнее заниматься в этом плане, но раньше 20:30-21:00 - физически не получается, я прихожу домой только в 19:30-20:00..

Кароче, это надо себя замотивировать просто как-то. А то из-за гормонов набрала 5кг на месяц и вместо того, чтобы начать что-то делать, руки наоборот опустились..

перестановку делать не пробовала? иногда помогает и спать нормально и высыпаться и вообще

ШоколаТка, Ну, можно сказать, что пробовала - как раз сейчас мебель некоторую меняю, вот жду, когда кровать привезут, это где-то в конце сентября, поэтому мебель и двигалась и ещё будет передвигаться.)

Тут дело не в том, что я ночью плохо сплю, а в ранних подъемах исключительно. Я бы рада фрилансить, но, к сожалению, это стало минимальный доход приносить и выход в офис такая вот вынужденная мера. Причем, могу сказать, что в работе-то самой меня все устраивает, кроме этих самых ранних подъемов; возможности гибкого графика пока, к сожалению, нет.

Как же тяжко снова втягиваться после перерыва. Вот вроде и не сложно, но ножки дрожат.
Ладно, главное, что начало положено.

привет. а я че то разленилась. у меня походу осенний психоз начался предотпускной

ШоколаТка, ну, мне отпуск пока не светит, поэтому хандру прогоняю усталостью - ещё одна мотивация втягиваться в ФА, потом мозги уже не состоянии надумывать и накручивать.

Радуй себя мелочами (кроме еды, конечно :D), бьюти процедуры всякие, маникюр там новый, выберись куда-нибудь вечером - вот вроде ерунда, а так потихоньку, понемножку до отпуска можно и дотянуть.

я тебя умаляю.... я с утра Юрку в школу, сама на работу, в час его забираю, везу домой, обедаем и я обратно на работу. щас правда стала наглеть. дома остаюсь. но в принципе в офисе очень холодно и я дома работаю иногда. дома как то теплее. а сейчас кружки у Юры начнутся. уроки еще. готовка …. и я труп

ШоколаТка, Ох, сочувствую.. Я тут без детей и уроков вечерами зомби, а при таком режиме неудивительно, что хандра напала..

Так как я давно перестала считать калории, это была "установочная" неделя, когда я ничего не придерживалась, а просто записывала все. Вывод такой, надо меньше есть углей. В остальном как-то так:

КБЖУ: 1840к 60\65\240, средний профицит 205к
Тренировки: Killer Buns and Thighs 1 уровень 3/7 (планировалось пять тренировок, но увы, мигрень нарушила мои планы) +3/7 задания из марафона "предновогодняя лихорадка"
Ходьба: 34км
Процедуры: 1 раз разогревающий скраб для тела

КБЖУ: 1470к 60\55\180, средний дефицит 320к
Тренировки: Killer Buns and Thighs 1 уровень 3/7+3/7 задания из марафона "предновогодняя лихорадка"
Ходьба: 20км
Процедуры: 1 раз разогревающий скраб для тела, 5/7 разогревающий крем на бедра и ягодицы
Привычки: 2л воды с лимоном каждый день
Вредности (за всю неделю): два кусочка пиццы, кусок торта, бокал шампанского, сарделька.