Текущее время: 28 мар 2024, 22:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 190  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: bright_light: быть в форме
СообщениеДобавлено: 18 сен 2017, 01:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет.
Долго думала, стоит ли заводить здесь свой дневник.. Потому что не сказать, что ситуация типичная. Но почитала дневники других девушек, увидела, что проблемы и цели у всех разные и решила попробовать. Можно сказать, это мой первый подобный дневник. В общем, не знаю)))
Немного о себе и о целях: был в моей жизни период, когда я будучи абсолютно нормальной, вдруг повелась на волну повального зожа и решила, что мне необходимо похудеть. Тогда в моей жизни появились весы, калории, подсчеты бжу и прочие циферки, которые в итоге привели к рпп. Сейчас я как раз на том этапе, когда лечение закончено и дело осталось за малым - научиться справляться самой, то есть искать этот самый путь к гармонии с собой.
Наверное, я тут не совсем в кассу, но, возможно, мной двигает желание найти некую поддержку на этом пути.

Моя цель номер один - поправить здоровье за счет нормального питания и адекватных физических нагрузок, вернуть организму прежний тонус и себе прежнюю бодрость.

Буду здесь писать отчеты о том, как продвигается дело.


Последний раз редактировалось bright_light 01 мар 2024, 12:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 18 сен 2017, 20:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Занимаюсь по программе T25, часть alpha.

Спорт: Cardio
Прогулки: 4км
Кбжу: 1500/106/66/128
+контрастный душ утром


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 00:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 245
Изображений: 8
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 161

Награды: 2
Букет розовых тюльпанов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Проблемы тут у всех действительно разные, но у всех есть желание победить себя или обстоятельства, достигнуть поставленной цели и обрести, наконец, эту гармонию :pri_vet:-: Так что, по большому счёту, это нас и объединяет.
Все получится, главное, на мой взгляд, ставить реальные цели и реальные сроки!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 01:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1406
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 158 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 750

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
привет! :rose:
дневник-штука полезная :a_g_a: .
а девочки тут славные, поддержат и помогут.
чудесно, когда веришь в себя, но и поддержка окружающих не помешает.

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 01:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 2144
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 81 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (2) Пасхальное яичко мраморное (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Роза (2) Букет желтых роз в корзине (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
Привет! :pri_vet:-: Успеха тебе в достижения целей! Почитай вот эту темку о здоровом питании, очень много полезной информации:
viewtopic.php?f=49&t=7545

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 02:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nikolь, Инусь, Маргаритка городская, Привет!) Рада видеть вас в своем дневнике)
За информацию спасибо, обязательно почитаю)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 20:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня.

Спорт: Cardio, Lower focus
Кбжу: 1300/115/35/128
+ контрастный душ утром
+ вакуумный массаж 30мин


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 23:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Два дня подряд нет аппетита, сегодня чувствую себя слегка приболевшей - видимо, в этом причина. Но температуры вроде нет и это уже хорошо.
Вчера:
Спорт: Total Body
Кбжу: 705/30/40/67
Прогулки: 1км
+ контрастный душ
+ вакуумный массаж 30мин

Сегодня:
Спорт: отдых
Кбжу: 900/30/45/60
Прогулки: 4км
+ контрастный душ
+ вакуумный массаж 30мин


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 22 сен 2017, 21:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня поняла, что окончательно разболелась, поэтому без спорта, прогулок и калорийность повышать пока тоже не буду, потому что аппетита по-прежнему нет. Ну и без процедур.
Поняла, что за калорийностью проще следить все-таки когда день активно проходит - просыпается нормальный аппетит, есть желание завтракать. А тут мало того, что горло болит, так и не двигался особо, поэтому заставила себя пообедать и поужинать нормально, это уже маленькая победа в таком состоянии, когда хочется только пить горячий чай и все.
Поэтому как-то так:
Спорт: отдых
Кбжу: 870/73/30/85


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 22 сен 2017, 21:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3423
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 477 раз.
Поблагодарили: 477 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Новогодний колпак (1) Шар на ёлке (1) Новогодняя ветка (1) Новогодние свечи (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Шашлыки (1) Дед Мороз (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А можно полюбопытствовать ???Почему в вашем рационе так мало жиров.Я немножко смыслю в области питания.Мне если честно не понятен смысл их ограничения.Только определённым товарищам есть смысл их ограничивать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 190  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Armine Hakobyan, Алеко, Bing [Bot], Еена Степания, GoGo [Bot], Google [Bot], greta.l81, Jelena2712, katy89, Lelik-2014, lyuba.lemesheva, Rarita, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Панночка, Лена164, Лиза110558, ТанНем, Тата77, Тоба


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB