Текущее время: 09 апр 2020, 06:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела

Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1768 ]  На страницу Пред.  1 ... 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168 ... 177  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 21 фев 2020, 15:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Заказала на днях себе обувь и, вот блин, с одной стороны отзывы на сайтах порой реально помогают, а иногда наоборот - мешают, потому что кто-то видимо полноту обуви приравнивает к размеру "маломерка".
Очень красивые туфли и действительно на узкую ногу, заказала 38 чисто по отзывам, потому что все писали, что маломерит (у меня 37), а по факту они оказались мне велики на размер минимум, если не больше; сегодня посмотрела, 37го размера в наличии уже нет.
А другие туфли были в размер, отлично сели, но увы, они наоборот на полную ногу и у меня сильно морщили, учитывая материал - это трещины спустя месяц; на более полной ноге сели бы как влитые, конечно.

В общем, выкупила по итогу только кроссовки))
Надеюсь, к весне все же подыскать нормальные туфли, потому что я не ношу каблуки, ненавижу балетки, а туфли почти на плоском ходу редко бывают, на мой вкус, красивые..


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 25 фев 2020, 01:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги за неделю.
Тренировки: 4/7 вторая неделя 21 day fix extreme + кардио по системе табата 4/7 (30 минут, три круга), + 4/7 десятиминутка на пресс.
Питание (в среднем за неделю): 1520кк 70/65/140, примерный дефицит около 170 калорий
Процедуры: трижды вакуумный массаж
Контрастный душ: -
Вредности (за всю неделю): орехово-шоколадная паста, белый хлеб (булка), сарделька, маршмеллоу, начос, безе, два пива по 0,5
Вода: + от 1,3л до 2,5л.
Вес: -400г

С питанием я в какой-то момент просто махнула рукой - апатия, плохое самочувствие и все в таком вот духе, что весьма банально; но как у меня бывает - ела мало, порой 1-2 раза в день всего, но это было нечто вредное и калорийное, вроде бутеров с шоколадной пастой или целого пакета маршмеллоу вместо завтрака. Что ещё более удивительно - все, что набрала за две недели (а набрала я больше, чем 400г, просто считаю от прошлого отчета) само и ушло. Но это хорошо.

Наткнулась тут на пост от sekt'ы и решила ещё раз посчитать свой коридор, получилось 1550-1775кк, в принципе, это уже больше похоже на норму и её я, пожалуй, и буду придерживаться в дальнейшем.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 26 фев 2020, 16:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Чувствую себя как-то очень не очень. Тошнит уже который день, поэтому еду приходится в себя буквально впихивать.
Завтра сдаю анализы, в пн к врачу с результатами.
Стараюсь выполнять хотя бы план-минимум на этой неделе, касаемо и работы, и тренировок, и вообще всего.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 15:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Эта неделя была третья с 21 day fix extreme, взвешиваться и делать замеры я буду уже на выходных, а фит-тест выполнила уже сегодня, поэтому напишу, пока не забыла.

Кол-во повторений за минуту:
Отжимания (широкая постановка рук, локти до 90 градусов): 0
Прыжок "звезда": +8
Присед в прыжке: +7р
Берпи: +2р

Статика:
Планка на прямых руках: +15с
Планка на локтях: +12с
Боковая планка на локтях: +5с
Боковая планка на прямой руке: +5с


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 14:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги за неделю.
Тренировки: 3/7 третья неделя 21 day fix extreme + кардио по системе табата 3/7 (30 минут, три круга), + 34/7 десятиминутка на пресс.
Питание (в среднем за неделю): 1430кк 45/85/120, примерный дефицит около 330 калорий
Процедуры: -
Контрастный душ: -
Вредности (за всю неделю): шоколад 100г, пирожное-картошка
Вода: + 0,3л до 1л.
Вес: -300г


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 14:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги за три недели:
Тренировки: 21 day fix exteme (всего 12 тренировок), кардио по системе табата (12 тренировок), десятиминутка на пресс (12 тренировок)
Процедуры: шесть раз вакуумный массаж (бедра и ноги)
Объемы и вес:
Вес: -300кг
Грудь: -2см
Талия: -1см
Бедра: -1см
Живот: -1см
Обхват одного бедра: -1см

Радует, что есть пусть и мега-маленький, но все же результат. Пока самой проблемной частью так и остаются ляшки (ну и бока ещё, но ляшки больше весят), продолжаем двигаться дальше.
С сегодняшнего дня возвращаюсь к тренировкам с Джилл.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 12:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 608
Изображений: 1
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 844

Награды: 6
Букет цветов в вазе (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красный Новогодний Шар (1) Игрушка Зайчонок (1)
Роза (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
Привет :smu:sche_nie: Ты занимаешься/занималась по 21day fix?
Как у тебя результат? У меня после двух тренек болит всё :ny_tik:

_________________
Изображение
Сегодня вы там - куда привели ваши мысли.(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 14:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, Привет!
Да, в конце января-начале февраля как раз выполняла 21day fix)

По весу за три недели результат был -1,1кг
Но объемам, -2см в груди, -1см в талии и -2см в бедрах.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 15:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 608
Изображений: 1
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 844

Награды: 6
Букет цветов в вазе (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красный Новогодний Шар (1) Игрушка Зайчонок (1)
Роза (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
Неплохо :mi_ga_et:
Вес у тебя небольшое привышение?
А гантели какие?
Могу судить только первые впечатления - прям мне нравится инструктор и сами упры :-): :cool_cool:

_________________
Изображение
Сегодня вы там - куда привели ваши мысли.(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 15:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2475
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 607

Награды: 19
Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ель (1)
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, Да, у меня вес в каком-то смысле даже нормальный, но тк я астеник (от природы узкая кость), то мне бы сбросить ещё 3кг, а для идеала и вовсе 5-6кг, потому что у меня все лишнее откладывается в ляшках и на животе-талии, а при довольно стройном верхе и тонких руках выглядит это все прямо-таки не очень.
У меня с гормонами щитовидки ещё не все устаканилось, поэтому вес если и уходит, то ооооочень медленно.

Сейчас пока с "игрушечными" гантелями по 2кг занимаюсь, пока хватает)

А у тебя какие гантели?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1768 ]  На страницу Пред.  1 ... 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168 ... 177  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, alenka19, avanser, Bing [Bot], светдим, eva5, Fanii, GoGo [Bot], Google [Bot], Marina34, Nастя, NataliaD1, nigara, Pannika, pushestek86, Qscgyj, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Мышулин, тикко, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB