Что-то я рефлексирую под конец года. Сила воли у меня видимо все-таки не але - без жесткого контроля и какого-то мазохизма в тренировках не получается достигать результатов, которых бы хотелось достичь. Другие сферы жизни - это другое, здесь я это затрагивать не хочу, а вот что касается именно тематики - есть ощущение, что я профакапила.

Да, благодаря марафону (читай - лишней мотивации) я немного подтянула "проблемные" места, но с другой стороны, если захотеть, то это не самое сложное, особенно с моим телосложением, хотя не спорю, поработать пришлось активнее обычного. Летний расслабон выправил мне мозги немного, но окончательно расшатал дисциплину - я просто перестала вообще обращать внимание на то, что я ем, полезное там или вредное, бжу вообще побоку пошло, могу за сутки навернуть пять раз, а могу - один и то скромненько, называя это "по аппетиту". В конце лета-начале осени вообще повелась на свои психологические проблемы и сильно похудела - до сих пор пытаюсь набрать вес хотя бы до нормы, потому что только набрала - двое суток из-за мигрени почти не ела и снова откатилась назад; какие уж тут внешние изменения или ещё какого-то рода прогресс. Мне стыдно перед самой собой, что за этот год я не ушла далеко вперед, если вообще куда-то ушла, говоря уже о прогрессе - с одной стороны и кажется, что легче дается, но раз на раз не приходится, кардио я как не любила, так и не люблю и потому, возможно, где-то не особо сильно стараюсь.

Ещё один момент, что порой я просто боюсь заниматься, потому что опять же, раз на раз не приходится - утром может и обойтись, а может шею прихватить и так, что я полдня (если не больше) промучаюсь головной болью, что не совсем приятно и тоже выбивает из колеи. Да, я сейчас принимаю лекарства, которые по идее должны помогать мне - и психологически не загоняться из-за такой ерунды, и немного корректировать картину касательно сосудов и всякого такого. Я хз, чего на меня вдруг нашло, видимо просто из-за того, что на этой неделе я разленилась, хотя активность в плане кардио у меня и так присутствует, даже без тренировок. Но бесит, что не могу себе вот так вот взять и дать "отдохнуть" недельку, сразу какие-то рефлексии начинаются.
Потому что хочется какого-то результата, но видимо я работаю не над тем - наверное, надо вернуть свой нормальный вес, привести свой организм в порядок, привести голову в порядок после того, что с ней происходило в августе-октябре, а не думать о том, сколько берпи я делаю за минуту и уж тем более не расстраиваться из-за того, что задница не растет.

Но это повод задуматься. И касаемо планов, и касаемо постановки реалистичных целей, и касаемо способов их достижения.

Ну зачем же себя стыдить за то что ты не ушла далеко? А может стоит похвалить за то что ты не стояла на месте?
мне кажется ты полностью права в том что надо привести вначале себя в порядок. Постараться найти свою гармонию. И если ты к этому пришла сама, то ты на верном пути и все у тебя получится!!!

АленкаШу, Ну а что ещё остается кроме того, как допереть до всего самой?)
С психотерапевтом мы беседовали, конечно, но эту сферу моей жизни как-то не обсуждали и выводы пришлось делать самой - хочется верить, что это правильные выводы.)

Так в этом и есть самое главное. Когда человек без помощи какого то приходит к каким то истинам, то в этот момент и идёт работа над самим собой и рост над вчерашней "я". Это супер. Такими темпами ты скоро и от психотерапевта откажешься!!!

АленкаШу, Я к нему не так уж часто хожу, если честно.) Просто таблетки принимаю всякие - они более-менее сдерживают меня от резких телодвижений, но и помогают мысли в кучу собрать.
Хотя надо бы вот скоро опять показаться, чтобы понять - есть какой-то прогресс в этом долгом лечении или нет.

А вообще, я пропустила целую неделю ФА, но в свое оправдание хочу сказать, что ФА у меня было на танцполе, как полагается, три раза на этой неделе :D Поэтому учту в счет тренировок - чем не кардио?)

Вау!!!! Танцпол это вообще супер. Тут все фа нервно курят в сторонке. Плюс хорошее настроение от танцулек. Ты ходишь куда то заниматься или просто в клубе зажигаешь?

О, и я, и я "за" потанцевать!
Но компании нет куда-то ходить, поэтому я дома, пока никто не видит

АленкаШу, В клубе, в баре - неделя социально-активной получилась.) И да, настроение действительно поднимается.)

LoRicky, Даа, это здорово) Но с компанией и в толпе людей - своя атмосфера.)

Меня пробило на две вещи - на варёную сгущенку и на сливочное масло. И ладно бы первое, это то из сладкого, к чему я бываю временами неравнодушна (сюда же эклеры можно отнести), но вот сливочное масло я вообще никогда особо не ела, тем более так, чтобы просто на хлебец или какой-либо хлеб в составе бутера с сыром. Видимо организм почувствовал, что зима близко и решил жирком запастись из вне :D

После сладкого забавное ощущение - становится жарко и щеки горят. Я сейчас даже рада, что ничего не считаю, потому что чувствую, что цифры меня бы пугали, хотя судя по моему состоянию и аппетиту, ем я нормально так, возможно как раз и "нормально".)) Не нравится только то, что не сбалансировано ни разу, но это другой вопрос.

Когда хандра отпускает, появляются наполеоновские планы - все-таки решила после праздников снова начать считать, но тут буду прямо бороться с собой касаемо цифр больше 1500кк, потому что планы довольно долгосрочные, надеюсь я все-таки на то, что задница хотя бы на несколько сантиметров подрастет, как и руки - ну рукам много не надо, но 1-1,5см буду рада. Поэтому больше белка, гантели больше весом и в путь.

От боди революшн я подустала, но скорее потому, что результатов никаких не жду и даже не надеюсь на них - а так программа хорошая, мне понравилась и забрасывать я её не планирую все же, просто мысли вслух; на этой неделе надеюсь наверстать - не в плане того, чтобы за прошлую неделю (хотя, хммм) выполнить тренировки, но не филонить на этой. И надо за вакуумный массаж снова браться, а то попа грустит. Может, таки переборю свою стеснительность и выложу фото в труселях :D Но это неточно, потому что фиг его знает - одно дело живот свой показать и совсем другое - задницей светить.

Всем хорошей недели!

А танцпол действительно не самое худшее кардио - за несколько часов шагомер мне выдал норму в почти 10т. шагов :D
В плане веса, правда, опять на -1,5 кг откатило, но думаю, это поправимо, потому что чисто мой косяк - довольно мало ела всю прошлую неделю, но при этом много двигалась, включая ФА с Джил.

Всем хорошего декабря!)