Текущее время: 28 мар 2024, 23:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу Пред.  1 ... 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138 ... 190  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 21 окт 2018, 19:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22380
Изображений: 90
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 381 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,762

Награды: 61
Еловые украшения (2) Игрушка Кролик (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (1)
Кошечка (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ой это отдельная тема. но я постараюсь. потому как я нынче на это все силы брошу. даже должность негласная фотографа у меня будет. я нынче то без фотика осталась и капец как пожалела. но щас он ко мне вернулся и я нашлепаю фоток. :-):

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 11:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка, Буду ждать!)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 31 окт 2018, 01:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Заставить себя заниматься ФА в понедельник, пребывая в легком похмелье - было правильным решением, хотя и почувствовала себя снова хиляком, потому что еле вывезла; зато как отлично чувствовала себя после!
А сегодня даже удивилась, насколько незаметно пролетела тренировка и как легко она далась.

Тем временем, перешла к воркам 5/6 и могу сказать, что программа грамотно составлена - нагрузка увеличивается медленно, но верно, упражнения усложняются тоже очень постепенно, кардио в первые четыре недели и вовсе смешное, на втором уровне - заценю завтра.) Это я к тому, что при желании и новичок может осилить и к концу программы результаты будут вполне ощутимые, и сам процесс в удовольствие, благодаря той самой "постепенности".

Из минусов: опять вернулась бессонница, очень надеюсь, что временно. И вчера, и сегодня устала за день и физически, и умственно, спать хочется и сейчас, но мы это вчера проходили - легла не так уж поздно, но заснуть удалось только в четыре утра, поэтому сегодня даже не пыталась лечь раньше трех; но вот допью чай и надо все-таки топать спать.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2018, 16:50 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2017
Сообщения: 195
Изображений: 46
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 201

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :pri_vet:-:
Смотрю исправно ведешь дневник! :cool_cool: А я сюда заглядываю только на стадии сброса лишних кг, помочь себе взять себя в руки))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2018, 21:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Annet-Sara, Привет!)
Ой, раньше я в разы чаще писала, сейчас так - либо итоги подвести, либо впечатлениями поделиться.)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2018, 21:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Курс массажа закончился и спина сразу дала о себе знать, неприятно. И тут же всплыл тот факт, что не умею я в ФА с удовольствием - только собралась вес поднимать со следующей недели до 15кг, чтобы смысл какой-то был, кроме тонуса, как осознала, что тело требует растяжки. Вот прямо физически чувствую, как требует, потому что тех 10-15 минут после тренировки ему явно не хватает.
И вот в плане здоровья и самочувствия было бы неплохо полностью перейти на стрейчинг и йогу, чередуя, но, блин, попа сама себя не подкачает, а бицепс-трицепс уж тем более.

И я как бы рада делать ворк, а потом час-полтора растягиваться/делать йогу, но увы, так много времени на ФА я сейчас выделить не могу. Ну или могу, но в ущерб каким-то другим делам - так или иначе выбирать приходится. Такие вот дела..


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2018, 22:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Прибавила вес для работы над нижней частью до 15кг. Вероятно, что в следующем году буду наращивать вес ещё - хотя бы до 20-25кг, но пока так. И очень надеюсь, что хотя бы до лета моя задница подрастет, потому что форму она хоть и меняет к лучшему, но на объемах это никак не сказывается.

Вот она жизнь, сплошная ирония: кто-то хочет уменьшить свою пятую точку, а я бы вот не отказалась от +5см в зоне ягодиц, а в идеале и от всех +7см. Но это мне каким-то анриалом кажется. Зато твердо для себя решила в новом году начать заниматься с Тони Хортоном - у него прилично силовых, особенно в самом начале, главное заставить себя сделать упор ещё и на питание, а то совсем перестала считать, но чувствую, что белков еле-еле до 1г на 1кг набираю сейчас.

з.ы. Может, кто в курсе, от чего может повыситься холестерин? К врачу я уже записалась, чтобы этот вопрос прояснить, но все равно интересно, что могло бы повлиять - вероятность чего-то серьезного или просто жирного накануне перед анализами съела? Склоняюсь, конечно, ко второму, но неприятно иметь повышенный холестерин, когда тебе даже тридцати нет, всегда ассоциировала это с чем-то возрастным. Но желтки яичные и яичницу в целом теперь побаиваюсь есть в таких количествах, как раньше, хотя на момент сдачи анализов я вроде так на яйца-то и не налегала.. В общем, пока непонятно.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2018, 19:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну и выходные у меня, конечно, прошли.. Два дня провалялась с какой-то лютой мигренью, не вставая практически вообще - вот только сейчас более-менее оклемалась, встала, потому что лежать уже невыносимо, но голова так и болит. Неприятно :(

Пью зеленый чай с лимоном, выпила ещё анальгин на шару - надеюсь, что завтра хотя бы мне получше будет.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2018, 20:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light :-|-:
Привет! Неприятная бяка у тебя случилась, давай выздоравливай скорее! :empathy: :buket:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2018, 03:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky, Спасибо! Мне уже вроде получше.
Жаль только, что ничего полезного не сделала и 2кг сразу улетели, потому что не ела толком почти двое суток.

Пять утра, пойду пельменей наверну - готовить что-либо сложное лень, а хочется горяченького, да и явно не во вред мне сейчас это будет.
Режим вот только сбила опять.

Но ладно, просто порадуюсь тому, что никаких особых планов на выходные не было, иначе было бы обидно вдвойне.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу Пред.  1 ... 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138 ... 190  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, Alfahouse, Bing [Bot], Елена.Премудрая, GoGo [Bot], Google [Bot], Google Feedfetcher, Jelena2712, Jess_1465, katy89, luchick, Niakris_T, Oduvanchik, ronald, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], мялковская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB