Текущее время: 28 мар 2024, 14:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу Пред.  1 ... 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134 ... 190  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 01 июл 2018, 17:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот и прошел первый месяц на "расслабоне".
Все-таки, как ни крути, но без жесткого контроля мне тяжело правильно питаться, у меня либо все жестко и строго, либо я просто начинаю забивать на эту тему.
Следующую неделю занимаюсь, а потом запланирован недельный перерыв; я конечно, могла бы и заниматься, но чувствую, что в суматохе пару тренировок точно пропущу, а потому решила перестраховаться и эти пропуски сразу вписать в график, дабы потом не появлялось мыслей наверстать.
Не в сухом состоянии я себе не очень-то нравлюсь, но делаю все же скидку и на воду - во-первых, жарко, во-вторых кд, в общем, ещё пару месяцев постараюсь об этом не думать - тем более, в купальнике щеголять не собираюсь этим летом, а потому какой-то особой причины поддерживать такое состояние тела и нет; опять же, тренировки совсем не про это сейчас.

Всем хорошего лета!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 12:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Что-то я расслабилась с одной стороны, но с другой - замоталась и калории очевидно трачу в больших количествах))
Ем что попало, но в маленьких количествах, больше перекусами - где сушки, где яблоки, за три дня только один раз нормально поела в виде лапши с куриными сердцами и салатом; вместо тренировок - самая большая генеральная уборка в моей жизни и "кроссфит" с тасканием коробок по лестнице пешком туда-обратно.

Сегодня вот, наверное, после очередных коробок отдохну (а может и нет), но в любом случае на этой неделе планирую в колею обратно вернуться.

Всем хорошей недели!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 13:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light :pri_vet:-:
Кушай хорошо, здоровье - самое важное у человека! :rose:
Удачной недели! :cub_rub:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 21:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky, Взаимно!
Да я эти дни что-то набегу всё, готовить ни времени, ни желания не было.
Но сегодня уже с этим делом получше)

Наслаждаюсь жарой, ночные дожди тоже в плюс, освежают. Хочу завтра взвеситься и всё-таки сделать замеры, чисто посмотреть, как вообще дела обстоят;
Перебирала шкаф снова и поняла, что пару рубашек и одни брюки носить не смогу, тк покупала их когда весила больше и сейчас они как на вешалке. Брюки отложила в дальний угол - чисто в лес там сгонять или что-то такое (я хз, что это за ткань, но для таких дел пойдёт), а рубашки маме отдала - я их почти не носила, а ей они сейчас как раз по размеру.
Зато платье и единственная приталенная рубашка - в груди стали малы, платье и в плечах жмёт, как так блин вообще?)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 23:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Хочу завтра взвеситься и всё-таки сделать замеры, чисто посмотреть, как вообще дела обстоят;

Сказано - сделано.
Итого, исходя из записей: вес, как и почти все остальное без изменений, но из хорошего - бицепс и предплечья вроде как наконец-то подрастают, результаты не ахти какие, но +0,3-0,5см все равно радуют :D
Единственноя, грудь вернулась, снова +3см, но кд только закончились, поэтому дело скорее все-таки в них.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 01:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вспомнила о такой классной штуке, как массаж лица.
Занимает всего десять-двадцать минут в день, а результат виден уже на следующее утро - область вокруг глаз и даже верхнее неподвижное веко перестало отекать, хотя сделала такой массаж всего три раза.
Теперь, главное, снова не забыть и ввести такую процедуру в привычку.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 23:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Аппетит совсем пропал, ем не больше одного-двух раз в день, но в этом есть и плюсы - причина найдена и это позволяет думать, что скоро все вернется в норму.

Эта неделя отдыха - очень рада, что заранее её спланировала, потому что предполагала я нечто иное, а перерыв получился вынужденным, но так как все вписывается в план: я спокойна.
Со следующей недели планирую начать вторую часть Killer (ягодицы, руки, пресс), но без веса, либо с минимальным в 0,5кг - это тоже вынужденная мера на неделю-две минимум, поэтому чудес не жду, но рада, что упражнения наконец-то немного поменяются.

Какого-то особого результата за первую часть программы нет - тренировки не самые активные, упражнения не самые сложные, вес тоже был не больше 14кг, поэтому лично я изменений не вижу именно от тренировок, да и сантиметр это доказал - с таким питанием не удивительно, но хотя бы держу тело в тонусе, что тоже неплохо.

Погода отличная: тепло, временами дожди; гулять, правда, много не получается, но я и не особо расстраиваюсь - не знаю, с чем связано, но к прогулкам длительным я сейчас немного поостыла.

Обновила стрижку, стараюсь делать массаж лица более-менее регулярно, при этом совсем забила на контрастный душ, но считаю, что сейчас самое время начать, потому что такая "закалка" к осени ой как не помешает. Пью много воды, рыбий жир, янтарную кислоту и витамин D - на самочувствии это никак не сказывается, но стала замечать, что кожа стала выглядеть лучше не только на лице, но и на теле; единственное, что омрачает её состояние - это комариные укусы, но лето, блин, куда без комаров.

Параллельно учусь контролировать свои эмоции - в последнее время это стало почти проблемой и здорово мешает нормально жить, не могу сказать, что есть какие-то особенные успехи, но когда получается относиться к чему-то некогда важному проще - чувствую себя прямо героем :D

Не смотря на всю любовь к лету, подсознательно жду осени: летом я всегда расслабляюсь во всех отношениях, а осенью меня частенько переклинивает и я начинаю больше себя контролировать; короче говоря, для меня это ещё со школы некое "открытие сезона", когда наступает то самое время, чтобы заниматься чем-либо на результат.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 12:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Вот лето и пролетело.)
Если вкратце, то я вторую половину лета пила антидепрессанты, которые напрочь отбивали аппетит, но зато придавали сил - это к тому, что я снова похудела, но сейчас я занимаюсь коррекцией лечения и думаю, что результаты в конце года будут уже более радужные.)

Итого, фит-тест, количество повторений за минуту:
берпи 21р (-1; думаю, потому что теперь дело в качестве, а не в количестве)
"звезда" 47р (+16); спасибо Табата за это :D)
прыжок с хлопком о колени 54р (+16 (тоже спасибо Табата)
приседание с выпрыгиванием 45р (+10р)
отжимания 21р (-4р, дела такие же примерно, как с берпи)

Статика:
планка: 2м 30с (+30с)
планка на локтях 1м 30с (+20с)
боковая планка на локтях 1м (+15с)
боковая планка на прямых руках 45с (+5с)
"стул" у стенки 40с (+10с)

Что касается замеров.
вес: - 2,6кг
грудь -1см
талия - 3см
бедра - 3см
икра - 0,5см
верхняя часть ноги -3см
остальное без изменений.

Ну и чисто для статистики, за лето было пройдено 215км и сделана 51 тренировка.
В планах - добить две недели "убицы булок, пресса и рук" с Джиллиан, продолжать лечение, снова начать следить за питанием, пару недель отдохнуть, а потом попробовать боди революшн все той же Джиллиан.

Всем хорошей осени!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 14:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7081
Изображений: 151
Благодарил (а): 462 раз.
Поблагодарили: 501 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 912

Награды: 55
Букет белых роз (1) Кролик (1) Розовые розы (1) Букет цветов из сада (1)
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
Рада тебе, всё ждала, когда появишься! :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose:
Какое у тебя спортивное лето получилось! :cool_cool:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/channel/UCmymoJNuVvwMjpDqICnUR0Q


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: гармония с собой
СообщениеДобавлено: 04 сен 2018, 13:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2669
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 731

Награды: 20
Новогодний венок (1) Оливка (1) Букет весенних цветов (1) Игрушка Медвежонок (1)
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky, Привет! Спасибо, что зашла.)
А как твое лето прошло? Как в целом дела обстоят?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1891 ]  На страницу Пред.  1 ... 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134 ... 190  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ася-Ася, Алёнка светлая, АнгелЯ, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, Fr. Lara, galex, Google [Bot], irina_m1973, jsai, Julius.2909, Kettimaximova, koshka1_2_3_4, Оксана Горюнова, tataira, tsa1292, viktoria900, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Панночка, Ирина1982401, Инна3085, Лето в сердце, Летняя Я, Любовь Г, Марижель, Мечтатель, Юлия Пик, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB