Что-то сегодня отекла лицом как-то жёстко с утра, причём по весам всего +100г. Солёного вчера не ела ничего, видимо имеет смысл ждать КД, либо от того, что мала спала (если это вообще возможно, но когда мало спишь мешки под глазами это логично).

Вчерашняя растяжка перед сном хорошо зашла - нет в теле сегодня чувства тяжести или скованности.

Так-с, вчера получилось 15/9, сегодня вообще 17/7. И если обычно мне комфортно, то вот сегодня был перебор - то ли лишний час роль сыграл, то ли тот факт, что моталась много сегодня. Не то что "жрать хочу не могу", но подустала.
Зато из плюсов - за сегодня нагуляла 10км!

Хотела сегодня разгруз замутить, но по обстоятельством передумала и решила эту идею на неделю перенести, а то боюсь на трень сил не хватит сегодня просто.

bright_light

Не переживай, мы по ходу сегодня тоже не собрались на разгруз, у меня беготня по всем фронтам, силы нужны, поэтому морально для разгруза сегодня не тот настрой, может в пятницу соберусь или уже на следующий неделе, девчонки тоже ничего не писали, наверное тоже не до него.

LoRicky, Привет!
Да я особо не переживаю, хотя питаюсь как попало вторую неделю.. Но ладно, не фастфуд и это уже хорошо.)

Пойду вот сейчас морковные печеньки делать и гречку себе заодно сварю на ужин.

Вечером так придавило - натурально прямо на стуле засыпала, мне это вообще не свойственно в девять вечера-то))
В итоге сорвалась, потому что попали под горячую руку, зато немного проснулась, даже сделала основную трень и вроде даже спать уже не хочется.

На улице льет дождь, днем тоже было пасмурно, но сухо, тепло и даже душно. Но мне пока все нравится, я даже из зимнего перебралась в свитшоты, ветровки и кеды. Приятное ощущение все-таки выходить на улицу и не мёрзнуть.

Приветики. А вот эта тренировка она мощнее чем у Джиллиан похудей за 30 дней?

АленкаШу, Если я не путаю ничего, то по ощущениям - мощнее) Я раньше с Джиллиан же занималась, а Т25 тяжелее давалось, но и результаты как-то ощутимее были.

У Джиллиан есть что-то вроде "Сбрось жир, ускорь метаболизм" - вот она тоже мощная в плане кардио. Ещё у неё же есть "Hard body", но там силовые упражнения тоже есть, поэтому имхо, если хочешь именно Джиллиан - то "Сбрось жир" будет эффективнее.

bright_lightПонятно. Спасибо за консультацию.

Надо будет вообще для начала смотреть на что я буду способна после такого перерыва в физнагрузках. А то может просто полежу на полу на коврике да и все.

АленкаШу, Да не за что)
Кардио хорошо тем, что там главное, чтобы дыхалка в порядке была - а ты же бегала, значит, все в порядке должно быть)

Сегодня основую трень сделала, теперь можно на пару дней перерыв сделать, в вс upper fix+10 min for abs и можно считать, что 21 day fix второй раз пройдена полностью)) Но, как до этого писала, планирую потом ещё пару недель позаниматься по этой программе.
Сегодня гуляла меньше, где-то 5км получилось, но и это хорошо.

К слову, все-таки с активностью аппетит меняется - если на привычной активности мне было сытно на 1400к, без активности не влезало больше 1200к, то сейчас все чаще без напряга получается наедать на 1600к, что в принципе уже норма.
Правда я чтот на этой неделе плюсую каждый день на 100г :D Одна из причин, почему не люблю взвешиваться каждый день - эти 100г могут нервировать))
Но учитывая приближение кд - это тоже сейчас особо не парит.