Nikolь: где будем делать талию...

Nikolь

Недавно просматривала темы на форуме, попалось обсуждение системы Минус Фунт. Посмотрела её по диагонали, но навела она меня мысль о средненедельной калорийности, только в моем случае она будет среднепраздничная :-):

Что хочу попробовать сделать: расчитать сколько кк можно съесть за 9 дней выходных и раскидать их не равномерно по дням, а с учётом запланированных застолий. Чтобы в итоге за эти дни выйти хотя бы на поддержку.
Дефицит 1810кк*9дней=16290кк
Поддержка 2011кк*9дней=18100кк
Т.е. суммарно съеденное количество кк должно остаться в этих границах. Этот подход, конечно, не позволит особо расслабиться в плане подсчётов, но, интересно, позволит ли держать себя в руках :st_op:

А вот по бжу, наверно, возьму паузу. По зарядке склоняюсь к какой-нибудь лёгкой программе, например, Хелфи мама, потому что хочется и отдохнуть, а с другой стороны при расчёте коэффициент был с учётом активности, так что совсем забрасывать не стоит.
Посмотрим, что из этого получится :du_ma_et:

Nikolь

Сегодня на весах минус 1,5 кг :sh_ok:

Думается мне, что я недооценивала активность, раз при новом расчёте такой темп сброса, хотя предполагала замедление. Ну ничего, праздники это исправят :-)

В целом минус 12 кг за 4 месяца - я довольна :ta_n_cor:

Nikolь

Не знаю, появлюсь ли здесь до праздников, поэтому:
С Новым годом, девочки! Будьте здоровы и счастливы в окружении любимых и любящих людей, следуйте к своей цели и будьте уверены, что всё получится!

LoRicky

Nikolь

Спасибо, Лариса!

АленкаШу

С наступившим!!!!!!!!!
-12 кг супер!!!
Как в праздники? Держишь себя?

Nikolь

Привет всем в новом году!
Алёнка, спасибо!
Особо не ограничиваю себя в еде, первые три дня превышение нормы получилось, сейчас укладываюсь, хотя не планирую заранее, а вечером заношу меню. Видимо потому что салаты закончились :-)

АленкаШу

Вот вот. Салаты это прям Всемирная катастрофа. :-)

Nikolь

Ну что, пока получается придерживаться выбранной стратегии неравномерного распределения калорий. Решила все-таки взвеситься согласно привычному режиму, вот только раздумываю насчет разгрузочного дня 9 числа, чтобы накопленную воду не взвешивать. Сделали сегодня тирамису, получилось 267 кк :ni_zia:

Завтра продегустируем :-):

Кстати, получила в подарок трёхкилограммовые гантели :-)

LoRicky

Nikolь
Оля, привет в новом году! :-|-:

Nikolь писал(а):

получила в подарок трёхкилограммовые гантели

Молодец, растешь над собой!

Nikolь писал(а):

Сделали сегодня тирамису

А что за рецепт?

Правила форума

Nikolь: где будем делать талию...

Кто сейчас на конференции