LoRicky
Спасибо!
А я, наблюдая тенденцию, побоялась ждать окончания ГВ, просто стараюсь не впадать в крайности

Вот и прошёл первый день доскональных подсчётов. В общую норму уложилась, было вполне сытно А вот баланс жбу хромает, углеводов перебор, остального недобор. Будем учиться балансировать. Ещё надо к задачам на этот месяц добавить устаканивание режима питания, а то перекусы зашкаливают. И с водой разобраться, столько мнений про то когда и сколько её пить, что теряешься. Мне нравится начинать день со стакана тёплой воды, а вот дальше все идёт на самотёк. По ощущениям 2 литра, как рекомендуют, для меня много, наверно, все же лучше прислушаться к себе и потребностям.
А вообще это все очень интересно, мне как очень системному человеку, было занимательно варить суп с калькулятором Конечно, как полагается, первый раз не без заминок и подтормаживаний, но в итоге я его победила. Семья надо мной подшучивает и, кажется, в успех этой затеи не особенно-то и верит

Немножко о физкультуре. Сегодня закончила второй уровень программы Д.Майклс СФ за 30 дней завтра выходной, и переходим к третьему. Второй уровень дался, конечно, сложнее первого, некоторые упражнения так все 10 дней как новичок и выполняла. Ну, особо не унываю, 1,5 года полного отсутствия занятий за 20 дней не компенсируешь. В целом, мне нравится с ней заниматься, динамично, комплекс упражнений не приедается, и большой выбор программ. По части задач на обозримое будущее: увеличить вес "гантель" (у меня это бутылки с водой).

Nikolь
А ты не обращай внимание на мнение других- то, что ты делаешь нужно исключительно тебе. Мои тоже надо мной смеялись и подшучивали, а когда я потеряла почти 10 кг за 3 месяца- шутить перестали, стали восхищаться, такая у меня сила воли и как я смогла добиться того, чего хотела. Пару месяцев у меня был перерыв в подсчете калорий, а мои домашние теперь ждут, когда я снова начну подсчитывать калории, чтобы присоединиться, чтобы я и им считала- мужу, чтобы поправиться, дочери контролировать вес и нормы БЖУ, организовать ПП, так как у нее есть проблемы с кожей из-за подросткового возраста. Кому-то надо быть первым, почему бы не тебе? Пусть не верят, главное что веришь ты!

Nikolь
А мои мальчишки (муж с сыном) на до мной вчера вечером шутили: врубили Любэ "Дуся агрегат" и хохотали до упаду
Я, конечно, тоже за компанию повеселилась из последних сил, все силы то Джилиан до этого вытянула
Но а если серьезно, мне очень хочется своим примером доказать, что похудеть возможно на самых обычных продуктах, не голодая. Очень много вокруг меня полных родственников, надеюсь, что смогу вдохновить их поправить свое здоровье

LoRicky
Голодать нельзя- организм умудрится делать запасы даже с яблок. Нужен легкий дефицит калорий и здоровые продукты, ну и физическую активность увеличить. Пусть смеются- смех продлевает жизнь

Маргаритка городская, спасибо за поддержку! Читаю потихоньку твой дневник, какая ты целеустремленная молодчина История про покусанную кошку и кошку-кукушку прям остросюжетный детектив

Nikolь
И тебе спасибо за теплые слова! Без поддержки в нашем деле никак
Кукушку мы больше не видели, котенка пристроили в хорошую семью) Сегодня свою кошку отправили в гости к жениху, будем надеяться, что у них все сложится, и у нас снова будут в доме маленькие детки, а то соскучились уже

LoRicky, Прям мои мысли озвучила мне кажется чем больше они иронизирует, тем больше во мне это желание разгорается, тем тщательнее считаются колории Это действительно образ жизни, и к нему надо постепенно привыкать, не насильничая над собой, правильно Маргаритка сказала, что организм не обманешь

Будем стараться и все у нас получится!

Хочу подкинуть тебе интересную информацию о питании, образе жизни и вообще о многом( сама сегодня набрела случайно, сижу читаю, может, и тебе что-то пригодится)
viewtopic.php?f=49&t=7545