Не успела до конца дочитать - прозвенел будильник!


Наверное мастит, на ГВ бывает такое, Оля, кормишь еще свою малявочку?
Наша женская грудь очень нежный орган, конечно, беречь ой как надо
Оля, выздоравливай!!!

Жаль, вдруг там какие научные открытия были

Спасибо! Уже вроде получше, завтра хочу попробовать позаниматься уже. Нет, не мастит, в нашем возрасте уже не так много молока для застоя, как я поняла. Это ушиб, дочка, похоже, облокотилась неудачно, а может ночью брыкалась Мы ещё кормимся, пару раз днём и на ночь. Ночью как придётся. Сейчас вообще рекомендуют до 3х лет прикладывать... Не знаю, как у нас получится, в три года они уже такими большими кажутся для груди

Ну что, зарядка сегодня удалась, даже не особо устала. Правильно говорят, что надо делать перерыва, но конечно не недельные.
Потушила сегодня фасоль наконец-то с перцем и грибами. В целом нормально, но чеснока не хватает и грибы надо, наверно, сначала отдельно подарить. Но у меня как всегда, если готовить, то литра три

Девочки, а расскажите как у вас в течение дня организованы приёмы пищи? Во сколько последний? У меня в среднем каждые три часа получается, но реально замечаю, что к вечеру есть хочется больше. Вот и получается довольно сытный ужин часов в восемь.

Привет!
У меня вечером сильная тяга хорошо поесть, а если утром и днем было мало углей. Если пропускаю обед (редко, а но метко), то вечером готова съесть все, что что попадется на глаза.

Привет, вот это, кстати, хорошая мысль, у меня обычно не очень много углеводов в первой половине дня. Может как-то попробовать их на утро перенести, надо подумать. А уж если приём пищи какой пропустить, тогда да, как говорится, всё что не приколочено идёт в расход

Nikolь,
У меня режим питания тоже сдвинут( Если завтрак пропускаю, то могу и в 2 часа ночи поесть, но в целом стараюсь, чтобы до сна хотя бы 2-4 часа проходило с последнего приема пищи..
Но опыту всяких экспериментов могу сказать так: если плотно позавтракать, то ужинать иногда совсем не хочется, а если собрать силу воли в кулак и разбить приемы пищи на шесть раз, то чувства голода нет вообще и чувствуешь себя при этом хорошо. Но вот с последним сложности бывают, если куда-то уходишь на большую часть дня: если в офис можно ещё было взять с собой пару контейнеров, то на ходу не очень удобно, думаешь "потерплю", а потом ужин самым плотным приемом пищи оказывается(

Добавлено спустя 56 секунд:
Но, кстати, насколько знаю - шестиразовое питание маленькими порциями здорово обменку разгоняет, а это плюс)

bright_light, да, про дробное питание мне тоже где-то попадалось, но так часто я, наверное, не смогу, самоорганизации не хватит

Ну что, зарядка делается, решила, что если ничего не изменится, продлю второй уровень до следующего взвешивания (ориентировочно 29 числа), чтобы отек от новой тренировки не взвешивать. Делается уже с удовольствием, некоторые упражнения вообще лёгкими кажутся, может надо было гантели по тяжелее брать
По питанию удивительное дело, весь месяц с трудом влезаю в белки, подумываю к следующему месяцу опять подсчет подкорректировать. Если вес и дальше при таком кбжу будет снижаться, тогда общую калорийность снижать не буду, а за счёт углеводов чуть повышу белки.

Что-то мне сегодня волнительно перед завтрашним взвешиванием. В прошлый раз был такой большой отвес, что неизвестно как теперь организм отреагирует, не решит ли, что итак много отдал
С зарядкой сегодня выходной. Если ничего не изменится, постараюсь завтра начать третий уровень программы.
Лариса, сделала я таки эту запеканку. Взяла 180 гр творога 5%, банан и яйцо. Минут на 7 в микроволновые. В качестве альтернативы кашам на завтрак очень даже ничего. Быстро, сытно, руки свободны пока готовится и посуды лишней не мыть Из желаний на будущее попробовать запечь цветную капусту с сыром в духовке. Не пробовала такое делать?

Оля, привет!
Ну ты придумала из-за чего волноваться! Я уверена, что весы тебя завтра порадуют! Ты такая трудяга, все делаешь последовательно, скрупулёзно, только такой может быть путь к успеху! Иногда бывает, что вес стоит, а уходят объемы! А если на минуточку задуматься и абстрагироваться от весов и объемов, то какое обалденное происходит оздоровление всего организма из-за ПП и физнагрузок! Одна сплошная польза!
Оля, ты такая молодец, за совсем небольшое время добилась таких результатов! Я вот даже тебя привожу в пример своей дочке, она теперь тоже считает калории, но зарядку лениться делать, правда теперь проблема, что стала мало кушать
А цветную капусту так еще не готовила, очень её уважаю, напишешь потом рецепт!

Спасибо, Лариса!

минус 800 гр сегодня на весах. За два месяца ушло ровно 7 кг, прям маленький юбилей
Отметила сегодня это дело пироженкой уж очень захотелось.