Nikolь
Я выставляла 60, а информер почему-то показывает 62, а текущий вес должен быть 70, отображает 70,5 кг
Да, комфортно мне было в весе 61-63 кг, буду к ним стремиться, а там как пойдет
Мой идеальный вес был 54 кг в студенчестве, замуж выходила 52 кг - совсем худенькая была, после первых родов 61 кг, не менялся вес до второй беременности, когда кормила второго ребенка - вес стал расти прямо на глазах, чуть ли не каждый день по полкило, вырос до 72 кг (максимальный для меня вес), но в те годы было совершенно не до себя, дочка ходила в сад, вирусы липли бесконечно, малого закололи антибиотиками, вылез атопический дерматит, да так сильно, чистым было только личико Нас, а я его еще кормила, посадили на гипоаллергенную диету (можно было мне есть только отварную говядину, картофель, капусту и творог без ничего), а стирать надо было только хозяйственным мылом руками или на старой советской машинке, полоскать и отжимать вручную (это для меня оказалось своеобразным фитнесом) Так вот за 3 мес такой жизни и похудела до 63 кг, даже не задумываясь об этом
Но за последние пять лет ритм жизни замедлился, наполнился стрессами и переживаниями, усугубился недосыпапи и организм мой сразу отреагировал набором веса в 72 кг
И я начала интересоваться, что же такое правильное питание, так судьба и привела меня на этот сайт
Вот теперь хочу похудеть своими силами, правильно, без надрывов, подтянуть свою физическую форму, чтобы потом вес не возвращался

Может у тебя галочка не стоит " Обновить линеечку с весом в подписи"? Это в окошке, где вводятся вес, об'емы, еда и т.д.
Мне тут подсказали тему про питание, может пригодится: viewtopic.php?f=49&t=7545 .

Nikolь
Спасибо за наводку! На выходных буду подробно изучать!

18.09.2017
питание: 1824.10 ккал Б/Ж/У 89.27/40.77/267.48
физ-ра: случился вынужденный выходной в связи с приездом мамы

Мама привезла виноград и все мое питание покатилось в тартарары, теперь пока я его не осилю - углеводы будут зашкаливать, а вместе с ними и общий калораж

19.09.2017
питание: 1847.80 ккал Б/Ж/У 97.02/70.67/204.79
физ-ра: 30 мин быстрым шагом по улице

20.09.2017
питание:1505.50 ккал Б/Ж/У 62.65/49.86/197.90
физ-ра: организм восстанавливается по случаю КД

Продолжаю есть виноград, более удачно вписав его в КБЖУ

Скажите, это теперь навсегда?
Все время ловлю себя на мысли, что нахожусь в бесконечном процессе пересчета КБЖУ, голова постоянно анализирует все продукты, блюда и т.д. и т.п. , что лучше когда поесть, а что вообще не есть, а что может быть не доел, а перед глазами ЦИФРЫ, ЦИФРЫ, ЦИФРЫ...
Меня плющит, я попала в матрицу, где выход...

Спокойствие, только спокойствие...
Это мозг адаптируется к новым задачам. Но до крайности лучше не доходить, виноград так виноград Я себя тоже на этом ловлю, думаю, что по прошествии времени будет больше понимания по количеству и качеству еды, что-то запомнится, к чему-то привыкнем. Дай себе время освоиться в новом стиле жизни

Спасибо, Nikolь! Прорвемся!

Вот что интересное нашла:
Объем желудка человека 350 мл. При этом он имеет определенную структуру: на выходе в кишечник у него есть клапан. И если человек съедает не более 350 мл, то клапан остается закрытым, вырабатывается желудочный сок, пища измельчается, в течение некоторого времени клапан открывается, пища выходит и уже в кишечнике всасывается, потом поступает в кровь и питает наши клетки. Если человек решил съесть суп, второе и запить это двумя кружками чая, получается, что он превысил 350 мл, клапан может не выдержать. Первое, что происходит, - желудок растягивается вниз и вперед. Начинает давить на наши внутренние органы, особенно на поджелудочную железу и кишечник. Поэтому порции должны быть достаточными, но не превышать 350 мл.

Про воду:
Для здорового человека - 30 мл на 1 кг веса. Если хотите рассчитать свою норму, умножьте свой вес на 0,03. Если человек худеет, при этом процессе в кровь поступает множество токсинов, и в целях вывода этих веществ нужно увеличить норму, совсем на чуть-чуть: 40 мл на 1 кг веса.
Подробнее: http://primamedia.ru/news/280195/

СУББОТНИЙ ОТЧЕТ

Вес 69,400 отвес за неделю 600 гр, отвес за проект 1,5 кг УРА! УРА! УРА!

Ну что хочется сказать! Эксперимент над собой был усложнен поеданием винограда, каждый день и всю неделю! И не смотря на то, что неделя в целом выдалась малоподвижная, но все виноградные углеводики были вписаны в калораж и старательно размещены в первой половине дня, разумный подход не замедлил порадовать результатами! Ура! Товарищи, Ура! Это работает! Подсчет калорий работает!

Ну еще из новостей: спонтанно записалась на участие в конкурсе "Худеем к Новому году за 100 дней".
Поскольку я еще только в начале похудательного пути, все мои мотивы не растеряны и свежи, то конкурс тут скорее выступает как дисциплинарный инструмент. Целью себе ставлю к окончанию конкурса 65 кг. Посмотрим, что из этого получиться!

А как у вас дела? Чем запомнилась вам эта неделя?

Поздравляю с отвесом! И удачи в конкурсе! Ничто так не мотивирует на дальнейшие достижения как результат!
А неделя вполне себе неплохая, под девизом "Да не будет с'едено не взвешенное и незаписанное" Муж в отпуске, времени свободного чуть побольше пока. Погода стоит более-менее хорошая, получается побольше гулять. Ну и, конечно, выработалась привычка читать этикетки на продуктах

лучше яблоки у винограда слишком высокий ГИ