Текущее время: 28 мар 2024, 14:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 19:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6916
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 171 раз.
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Новогодний голубой шар на елку (1) Жемчужина (1) Букет тюльпанов (1) Букет красных роз (1)
Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1) Дед Мороз (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Snowbaall писал(а):
Сладкира
78 самый большой был..... давненько правда это было

Мой 80 -) в декрете тогда сидела

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 19:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3662
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Конфетка (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Медвежонок (1) Снежок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Сладкира
а я была еще студентка. после лета, перед 3 курсом я столько весила :cry_ing: :cry_ing:

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 19:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6916
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 171 раз.
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Новогодний голубой шар на елку (1) Жемчужина (1) Букет тюльпанов (1) Букет красных роз (1)
Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1) Дед Мороз (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Snowbaall писал(а):
Сладкира
а я была еще студентка. после лета, перед 3 курсом я столько весила :cry_ing: :cry_ing:

Забудем эти цифры как страшный сон, ладно? -)) и никому не скажем. Нам не поверят -)

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 20:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3662
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Конфетка (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Медвежонок (1) Снежок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Сладкира
да-да - об этом лучше помнить, только когда рука потянется к очередным вкусняшкам =)

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 22:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2017
Сообщения: 57
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Oks_ привет! 1600-1700. Программа мне насчитала 1200, а на форуме посоветовали увеличить на 500 из-за грудного вскармливания.

_________________
Меня зовут Настя. На ты.)
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 18 сен 2017, 06:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3662
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Конфетка (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Медвежонок (1) Снежок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Алила
я с учетом грудного вскармиливания себе больше 2000 насчитала, но столько есть не стала. мне кажется это уже перебор

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 09:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2017
Сообщения: 57
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Snowbaall ну вот с 1600-1700 при условии тренировок маломальских вес уходит. Меньше боюсь пока, не хочу, чтобы отражалось на питательных свойствах молока.

_________________
Меня зовут Настя. На ты.)
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 10:26 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2017
Сообщения: 57
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Два дня пропускала тренировки. Каждый вечер совесть гложет, если за день не позанималась. Поэтому сегодня прямо с утра, когда мелкая легла на свой досып утренний, коврик на пол, гантели в руки и вперед. Вес потихоньку уходит. Еще я потихоньку привыкаю к водному режиму. С утра наливаю себе 2-литровку воды и за день обязательно выпиваю. Когда-то у Дюкана читала, что часто человек искусственно притупляет у себя чувство жажды, приучаясь терпеть - дабы избежать походов в общественный туалет. Я обычно задумываюсь, стоит ли мне сейчас пить, ведь скоро идти на прогулку с ребенком. Тем не менее недостаток воды в организме это очень плохо.

_________________
Меня зовут Настя. На ты.)
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 13:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 2144
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 81 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко (2) Пасхальное яичко мраморное (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Роза (2) Букет желтых роз в корзине (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Алила
Привет! все же 1600 для кормящей матери маловато. :du_ma_et: Да и вес не маленький у тебя. Есть определенные нормы КБЖУ, ниже которых опускаться нельзя, т.к. начнется нехватка питательных веществ. Ты не сразу это ощутишь, но это неизбежно. И тогда организм снова начнет делать запасы, к сожалению. Наш калоризатор рассчитан на малокалорийную диету, и очень сильно занижает нормы. Ты новенькая, еще не разобралась, а те, кто здесь давно живут, этому счетчику не доверяют. Вполне можно рассчитать свою норму самостоятельно, есть несколько формул расчета, они немного разнятся, но несущественно. Например я пользуюсь такой:
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20) Это формула для поддержания веса, т.е. норма калорий, при которой вес будет постоянным(обмен веществ у всех разный, и норма может быть реально выше или ниже полученного результата расчета в пределах 100-300 кк, формула выдает среднее значение для человека с заданными параметрами веса, роста и возраста) Учитывая грудное вскармливание к результату нужно прибавить 500 кк( это ты знаешь)
Чтобы вес начал снижаться, нужно создать дефицит калорий, небольшой 200-500 кк( лучше сначала попробовать меньшие цифры, увеличить всегда успеется). Если ты посчитаешь по формуле свою норму калорий(можно по любой другой), то увидишь, что даже 2000 кк это совсем не перебор. Ты раньше набирала гораздо больше, просто это не чувствуется, когда ешь высококалорийные продукты( например съела 50 г семечек-а реально можно съесть и все 100г перед телевизором- вот уже и 300 кк, у сала вообще калорийность 800кк на 100г, я не говорю про майонез, который мы привыкли везде совать), а когда переходишь на малокалорийную пищу- суп, каша и т.д.- выясняется что ее нужно съесть довольно много, чтобы набрать норму. Так что не переживай, один кусок сала( в пределах допустимой нормы калорий) и нет проблем, чем набрать суточный калораж.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алила: В очередной раз пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 09:11 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2017
Сообщения: 57
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Маргаритка городская, получается без дефицита 3000 ккал! Ну как-то стремно столько есть... У меня же не сказать, чтобы прямо рухнул вес за 3 недели на 1700 калориях, ушло всего 2 кг, что меня вполне устраивает. Я, кстати, считала свою норму не здесь, а в приложении My fitness Pal. Ну ок, попробую увеличить до 2200, посмотрю - продолжит ли уходить вес. В принципе и 1700 ккал меня устраивают - сюда и сладкое помещается, и в жирах я себя не ограничиваю (на ГВ этого посоветовали не делать). Но увеличить норму, конечно, всегда приятно.)

_________________
Меня зовут Настя. На ты.)
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, An-net, Арабеска, АникаМартиника, Bing [Bot], Danaya2, Fiss_Laeda87, Google [Bot], [email protected], LarrySushka, lyutsinka, Ossana, tataira, u70_, viktoria900, Yandex [Bot], Кукумбер, Лелик2014, Марижель, Михалы4, челлита, электрохимик, Юлия Тимакова1, ЯСветик, Яна Штанишкина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB