soneika
привет) да, я думаю над этим.
В общем и в целом, чем меньше углеводов в моем рационе, тем лучше я себя чувствую. Отеки уменьшаются ну и в целом лучше самочувствие.
Я мясоед, к сладкому равнодушна. Ну почти равнодушна))) Иногда хочется, но без фанатизма.
Думаю о таком варианте, где белковый день- классический, а второй день- без ограничений. В рамках коридора естественно.
Ну и без ограничений по жирности молочки и сыра, допустим. Просто любые жесткие ограничения спровоцируют срыв.
И это не БУЧ, а просто такие своеобразные разгрузки. Сгон лишней жидкости, что ли)
Я когда то достаточно серьезно рассматривала тему БУЧа. Это достаточно сложная система. Только на первый взгляд кажется, что это простое чередование. Там нужно правильно пропорции высчитывать, ну и еще куча каких то нюансов, я уже не помню. Геморно короче)
Чем меньше заморочек, тем лучше)

Отчетный день.
121,8
итого + 100 за неделю)

Вообще нужно более тщательно и детально записывать. В течении недели вес был и 122,6 И 121,3. Плюс - минус килограмм на весах это для меня норма.
Бассейна не было, ибо кд. И было шампанское брют в пятницу. К алкоголю в разумных количествах я отношусь положительно)

Сегодня была аквааэробика. Новый тренер. Просто замечательный. Такая девочка-зажигалочка) Уже к середине тренировки была мокрая насквозь, вроде с нами в бассейне искупалась) И нам тюленить не дала)) Жаль, она пока только раз в неделю появляется

Привет.
у меня для более тщательного контроля приложение на телефоне которое оффлайн работает.
Там не все продукты есть, но хотя бы приблизительно можно понять масштаб бедствия)

bonazee

привет)

Приложений перепробовала массу, но как то ни одно так и не прижилось
Тут же такое количество своих продуктов и готовых блюд внесено, что просто жаль все это бросать)
Который год жду приложение от Калоризатора) где - то на форуме админ писал, что будет. Только год не уточнил)))
Мог бы через краудфандинг попробовать. Или сделать платным. Такое огромное количество пользователей, нашлись бы те, кто готов платить.
Но пока глухо(
Так и сижу тут. Хотя знаю, что некоторые считают на других сайтах, ибо удобнее, функциональнее и т.д. А тут только дневники.

По еде.
1600
1600
1800

Как вариант