Ой, ну не знаю... Сама же все понимаешь, и правильно написала. Что тут расстраиваться? Я худела на 2000-1800 кк в начале и довольно резво сбросила 30 кг. Сейчас худею медленно, просто сама так хочу. И сыта и комфортно и меньше риска сорваться, и бесплатно!

...В Киеве метет уже 4-е сутки. На улице невероятная красота, как на рождественской открытке, но в начале марта все это выглядит, как минимум, странно)))
Всех с началом Весны!)

Я таки решила вернуться к дневнику.
В качестве эксперимента хочу попробовать каждый день записывать и более скурпулезно следить за питанием.
За зиму и первый месяц весны ушло 4 кг. Ну это мизер естественно) но и каких либо услилий для снижения веса я особо не прилагала)
В целом я почти всегда стараюсь следить за питанием, что и в каком количестве я ем. Просто знаю себя .Достаточно расслабиться и стрелка весов поползет вверх. И этот контроль будет со мной до конца, не зависимо от результатов. Бывших толстяков не бывает и все такое)
Была аквааэробика. Подсчет калорий. Иногда) Все это как то происходило в фоновом режиме, но в целом я довольна, что, отпустив ситуацию, вес все равно сдвинулся вниз. А не вырос, как это было в прошлые годы при перерывах в похудении. Пищевые привычки меняются однозначно, но не все.

З.Ы. Ну наконец пришла весна) Сегодня был первый теплый и по настоящему весенний день в этом году)

Понедельник принес феерический привес 1800. Вода.
Организм склонен задерживать воду из ничего. А когда действительно есть веские причины (в данном случае копченая рыба в немалом количестве) получаются вот такие привесы. Теперь неделя уйдет на слив лишней жидкости.
Не перестаю удивляться себе. Ну вернее это даже уже не удивление, а злость.
Вот я взрослый, вполне адекватный человек. Знаю все причинно-следственные связи в плане питания. И все равно топчусь по этим граблям.
Понятно, что просто вода и все такое.. Но..))
Отчетный день сделаю в пятницу. Так мне удобней.

По калориям вчера наела 1600.Из нагрузки - час аквааэробики.
Сегодня половина от привеса уже ушла.
С бассейном сегодня не срослось, будет длительная прогулка с собакой. У нас боксер, гиперактиваная собака) Чинные прогулки на поводке это не наша история) Нужно бегать, прыгать активно вовлекая хозяна, а то вдруг ему тоже скучно)) Так что хоть какая то нагрузка тоже будет.

StepByStep
Приветик!
Рада тебя снова видеть с нами.
Хорошо,что вернулась и вес удержала.
Сейчас с новыми силами можно худеть.

Андромеда-Софи

привет)
Весна будит желания что то менять в своей жизни и двигаться вперед)
В этом году была очень затяжная зима, вот прям руки опускались, ничего делать не хотелось.
Но сейчас я настроена достаточно решительно)



Кто - то подписан в Инстаграмм или на Фейсбуке на интересных тренеров и диетологов?
Где-то в дневниках рекомендовали Бразговского. Вот он мне очень понравился, хотя в плане нагрузок его система на данном этапе для меня не актуальна. Но читать его интересно. Очень много полезной инфы.
По сути тот же *Минус фунт*, но упрощенный и максимально понятный)Все предельно ясно)
Возможно, если бы Койот не нагонял столько тумана на эту систему, последователей у него было бы в разы больше.

Пятница, отчетный день. Вес 112.8. И 1800 калорий. Обычно мой коридор в районе 1600. Я знаю, что это маловато и планирую понемногу поднимать. Но не резко, как сегодня)
С бассейном сегодня не срослось, приехала, но у них какие то траблы с электричеством были, ничего не работало. Поеду завтра.

Вчера на TLC была интересная док передача *Толстым вход запрещен*.
В некоторых дневниках периодически возникают бурные дебаты на тему принятия себя с лишним весом. Этот фильм как раз об этом.
Разные люди с лишним весом и разные взгляды на одну и ту же проблему. Кто то старается худеть и мучается в своем теле, а кто то категорически не хочет меняться в угоду современным стандартам и считает, что тело вторично. Ну и насколько сложно толстякам в современном обществе. Неплохой фильм в целом.
В сети не нашла, есть Вконтакте https://vk.com/rs_by_katena?w=wall-26585110_198755
з.ы. не помню, возможно группа закрытая, нужно вступить для просмотра

StepByStep

Приветик!
А у меня с точностью все на оборот.
Время(2 часа) в ТЗ сбегает,как 2 минуты.
Вечно торопиться должна,а то не успею всю программу сделать.
Просто если занимаешься любимым занятием время улетает,а если себя заставляешь,пинаешь, то время тянется вечно.
Вот поэтому надо заниматься любимым движением: спортом,танцами,бегом,а не насиловать себя.
Все равно от этого большого толку не будет и результат не будет долгосрочным.