Хорошо, покажешь мне Этого будет достаточно.

Ты нам уже показываешь Идешь вниз уверенно.!

Есть на кого равняться

14.10.17[b]
[b]Режим дня:
• Подъем (5-6) около 10 часов, сон – около 6 часов
вес – 69
объемы - + из-за кд
вода - 800, в т.ч. стакан липового цвета натощак - 300
питание - 1300(+/-100)/норма
• овощи, фрукты, ягоды – капуста, яблоки, груши, какие-то ягоды
• медленножевание без компьютера и телевизора
уход (для похудения)
Нет!!! не удержалась, и сделала контрастный душ и душ Алексеева несмотря на оченьпозднее время и усталость.
уход (красота)
Красивое лицо и зона декольте
• лед
• Упражнения для овала лица
• мед на губы на ночь (или тетработат натрия)
[spoiler=]Подтянутое тело
• Крем для рук
• Визуализация
Точенная фигура
тренировка - усеченная
Лесли 2 мили - да
Джиллиан 2СФ – нет
вакуум по табата-протоколу (8х20/10)
растяжка по табата-протоколу (13 упр)
Осанка
• корректор
• упры
4) Упражнение возле стены
Покупки красоты
Купила витамины для шампуня и травки для лица

Сладкира
Мисс мира
да вы вообще отличные примеры !!! вот как надо худеть))

Спасибо, так ты тоже умница. Радуюсь, что компания собралась успешно худеющих.

Мисс мира
да я что-то сомневаюсь что я умница. зависла и все что-то. то просто стоит, то отпуск, то простуда одолела

Ты можешь сомневаться, а я любуюсь твоим пройденным путем, и знаю, что совсем скоро ты будешь у заветной цифры.

15.10.17[b][
[b]Режим дня:
• Подъем (5-6) 10:30
• Сон 9 часов
• Теплое молоко с медом и корицей перед сном
вес – 69
объемы - + из-за кд
вода - 600, в т.ч. стакан липового цвета натощак - 300
питание - 1300(+/-100)/1343
• овощи, фрукты, ягоды – почти 500 гр (яблоки, морковь, капуста)
• медленножевание
уход (для похудения)
• к/д,
• обливание,
• Массаж тела массажерами/варежками
• Скрабы (кофейный, медовый, сахарный
уход (красота)
Красивое лицо и зона декольте
• лед
• спрей
• массаж губ зубной щеткой
• Упражнения для овала лица
• мед на губы на ночь (или тетработат натрия)
Зубы
• Полоскание рта настоем коры дуба – каждый вечер
[spoiler=]Подтянутое тело
• Крем для рук
• Визуализация
Длинные реснички и бровки
• касторка/кедровое+кунжутное+конопляное+облепиховое
Роскошные волосы
• шампунь+витамины
Нежные пяточки и локти
• скраб/пилинг для пяток – 3 р
• мазь Вишневского на ранку на ночь
Точенная фигура
тренировка -
Лесли 1 миля - да
Джиллиан кардио - да
ниши - 3 мин, растяжка по табата-протоколу (13 упр)
Осанка
• упры
4) Упражнение возле стены

нужно еще 7 тип, когда все жирненькое