Всем привет.

Я решила похудеть. Базовый вес - 91 кг ровно.

23.09.2017 - 85,8 кг.

Тип питания - КБЖУ, до 1520 ккал в день. Белки - 90-100, жиры 70-80, остальное - угли. Придерживаюсь мнения, что худеющий - это не парнокопытное животное и не обязательно есть только морковку и овес. Я ем все, кроме откровенного шлака, но маленькими порциями и часто.

Спорт - плавание, пока 2 раза в неделю. Планирую до 3 раз в неделю, но в сутках, увы, только 24 часа.

Милости прошу к моему шалашу! Проходите, располагайтесь, пишите, буду рада всем!

привет)))
про генетику... все мои родственники в молодости были худыми. с возрастом пополнело лишь 40 % всех родственников - большинство так и осталось худыми.
а я вот с детства была толстушечка такая. видимо на мне сбой генетики произошел. Но я сейчас стараюсь худеть и худеть

у меня муж такой. что бы ни ел - всегда худой.вызывает прямо жгучую зависть =(

а что-нибудь слышали про бодифлекс? я не пойму, худею я с ним или нет. и худею ли вообще

leonardova, привет! А за какой промежуток времени ушло 400г? Какая бы ни была генетика, если потребляете меньше, чем тратите, будете худеть. Если все делаете правильно, то сдаётся мне, что жирок уходит, но вот отвесов нет из-за отеков, например. Сложно о чем-то говорить, надо знать, что со здоровьем у Вас и реальный рацион нескольких дней, все что съели, когда и сколько граммов.
PS: может весы сломались?

у меня муж такой. что бы ни ел - всегда худой.вызывает прямо жгучую зависть =([/quote]
у меня муж тоже был худой, пока не бросил курить, сейчас на весы встает каждый день , старается вес держать
и худею ли вообще[/quote]
я где-то слышала , что -1см на талии соответствует -1 кг веса, у меня примерно так и получается, а у тебя же -3 см. в любом случае потеря объемов - это уже похудение

весы новые, как только стала худеть, купила их. весь рацион мой записан в приложении, я все записываю, даже пару орешков или ползефирки. пью из напитков только воду. может, конечно,из-за арбуза. я его потребляю в неуемных количествах =)

А сколько времени худеете уже?

3 недели 4 дня. Сейчас на меня налезает нормально 1 майка, пара платьев и штаны, которые я периодически подтягиваю, так как все остальное уже повисло на мне. В шкафу ожидает одежда размерами поменьше. но отсутствие отвеса очень сильно меня беспокоит.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:

у меня муж тоже был худой, пока не бросил курить, сейчас на весы встает каждый день , старается вес держать
и худею ли вообще[/quote]
я где-то слышала , что -1см на талии соответствует -1 кг веса, у меня примерно так и получается, а у тебя же -3 см. в любом случае потеря объемов - это уже похудение [/quote]

я просто боюсь, что никакого похудения на самом деле, я просто измеряю неправильно. ведь чуть-чуть ниже опустишь сантиметр - и уже другие размеры. у меня еще фигура такая, что бедра "с ушами", а талия по сравнению с ними очень тонкой выглядит. так что любой сдвиг на пару см вниз или вверх дает ощутимую разницу. хотя я стараюсь перед зеркалом мерить

Привет! Ярослав Брин говорит, что если вес стоит, а объемы уходят, то идет рост мышц и это хорошо! Одновременно наращивать мышцы и расщеплять жир организм не может.
Про бодифлекс девочки в другой теме писали, что от него хорошо уходят именно объемы.

да ну, какие мыiws от бодифлекса. я еще приседаю по 50 раз почти каждый день и 50 раз поднимаю своего жирного кота весом 8 кг очень тяжело поднимать гантелю, которая отчаянно этому сопротивляется