Инусь: Правильное Пищевое Поведение (ППП)

Инусь

Совершенно неожиданно для себя начала "Марафон по снижению веса". Видимо, удачно звёзды встали на тот момент.
Начать избавление от лишнего намечалось на каждый последующий понедельник, на каждое 1 Января следующего года и т.д. Стартовал Марафон в... понедельник :-)

24.07.2017. Было нас 523 желающих, через неделю осталось 124.
Вес мой начал таять практически с 1 минуты. -2,9 кг через неделю, на 15 августа -5,2 кг. Или 5,2 литров пролитого на тренировках пота? Скорее последнее. Очень помогает colorizator!

Инусь

какая я молодец, -5,9 кг за три недели!!!!!
с понедельника начинается 2 недели самостоятельного плавания... бррррр, страшненько.
одно дело, когда за спиной тренер, а другое, когда всё сама. ощущение "следящего ока" как то дисциплинирует.
может я не уверена в собственных силах? так, три недели ежедневного фитнеса и правильного питания - моя заслуга!
для встраивания новой привычки нужен 21 день, как утверждают специалисты. прошли мои денёчки))) будем проверять в условиях суровой действительности готова ли я следовать РЕАЛЬНЫМ потребностям моего тела в необходимом количестве энергии (читать ЕДЫ) и эмоциях.
до моей цели - иметь вес 55 кг, еще идти и идти... бегать, прыгать, приседать, отжиматься :-)

и НЕ ЖРАТЬ! :ps_ih:

Я СМОГУ! Я СИЛЬНАЯ, ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННАЯ! ага, еще красивая и скромная :so_happy:

Инусь

сегодня провела эксперимент. захотелось сыру, но чувства голода не было. тогда я его понюхала :-):

несколько раз! с чувством, с толком, глубоко вдыхая аромат. обалдеть!!! помогло!!! НЕ хочу)))

Инусь

очень порадовал меня мой организм. не смотря на КД, были ежедневные отвесы по 200/300 гр. тренировки не пропускала, поскольку чувствовала себя хорошо. за какой то месяц такие кардинальные изменения!!! где моя мигрень, боль в пояснице и прочие прелести ПМС :-)

на заботу о себе моё тело ответило прекрасным самочувствием :ya_hoo_oo:

Polochka

Привет!

Инусь писал(а):

тогда я его понюхала несколько раз! с чувством, с толком, глубоко вдыхая аромат. обалдеть!!! помогло!!! НЕ хочу)))

Бывает такое) Сама иногда хочу чего-то до дрожи, пока приготовлю, нанюхаюсь, чувствую - перехотелось)

Инусь

как же я люблю утро субботы :-):

ти-ши-наааа, солнышко уже первыми лучиками в окно заглядывает, чашечка ароматного кофе на столе... блаженство.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Polochka писал(а):

Привет!

Инусь писал(а):

тогда я его понюхала несколько раз! с чувством, с толком, глубоко вдыхая аромат. обалдеть!!! помогло!!! НЕ хочу)))

Бывает такое) Сама иногда хочу чего-то до дрожи, пока приготовлю, нанюхаюсь, чувствую - перехотелось)

надо это почаще практиковать :-)

может занести в ежедневное расписание? пункт 1. - 3 мин нюхать еду, перед занесением в рот :-)

кстати, японцы советуют это делать

Snowbaall

привет=))) тоже иду к 55))) но у тебя результаты бодрее моих=)) мне такие отвесы только снятся

Инусь

Snowbaall писал(а):

привет=))) тоже иду к 55))) но у тебя результаты бодрее моих=)) мне такие отвесы только снятся

я ежедневно занимаюсь по программе Джиллиан Майклс. первую закончила, с понедельника следующую начинаю)

Snowbaall

Инусь
а по какой занималась и какую начать хочешь?
я тоже начала заниматься - плоский живот за 6 недель

Инусь

Snowbaall писал(а):

Инусь
а по какой занималась и какую начать хочешь?
я тоже начала заниматься - плоский живот за 6 недель

прошла Стройное тело за 30 дней.
сейчас в раздумьях. или Плоский живот или Метаболизм. Метаболизм по времени дольше, 55 мин. но там йога в конце

Правила форума

Инусь: Правильное Пищевое Поведение (ППП)

Кто сейчас на конференции