даааа
планчик обязательных дел набросала, если выполняю больше минимального, то денежку на подарок откладываю.
пока хорошо себя вела. посмотрим в выходные

салатик на завтра запишу, что бы не забыть. навеяло сейчас
лук репчатый полукольцами, обдать кипятком, сбрызнуть бальзамическим уксусом. туда нельму мелкими кубиками, оливкового масла поболе и кубиками подсушенный бородинский хлеб.
про масло можно еще подумать и какие приправки
лемонграсс...

фсё, и спать

Вот умничка, а то многие на черный день откладывают, а надо на радость откладывать.
Спокойной ночки!

какой сегодня был денёк насыщенный. сделала даже больше чем планировала. умничка я!
купила таки одеяло новое! урааааа! перестелила всё бельё и даже матрас пропылесосила, фууух.
сделала скраб (кофе, глина и молоко) и спа для ножек.
ела вкусненько и с осознанием что хочу и сколько.
были сегодня хурма, виноград и смузи (банан, клубника, шпинат, кокосовое молоко и белый перец). смузи больше походило на мороженное, фрукты были замороженные. как же вкусно получилось
вместо рыбного салата выпила кружку молока с отрубным хлебом, а вместо куриных котлет мягкий творог с грецкими орехами съела. интересно меняется желание в течение дня. я тааакааая непредсказуемая и протеворечивая
кстати, с осознание получается 1600 Ккал, такой уже несколько дней держится.
завтра планируется отдых от всякой ФА и приготовление вкусняшек и заготовок на неделю.
кексы хочу, желе апельсиновое, грецкие орехи надо почистить...

всем чудесного настроения и сбалансированного меню!

У меня тоже меняется меню в течении дня, если я дома.
На работе не до перемен, что с собой взяла, то и в меню.
А дома сегодня вместо запланированного завтрака: жареные гёдза и голубцы в сливках с имбирём и морковью.

Оля,

опять пополняешь мой словарный запас гёдза... звучит очень сытно

а я кекс сделала в микроволновке и намазюкала его маскарпоне с ложечкой кедровой муки. виноград 80 г и кофе с молоком - 1Завтрак съеден с удовольствием.
Обед - суп из брокколи и куриная котлета
дальше не знаю, затык
Приветствие солнцу сделала, в обед с Лесли похожу, вечером цигун.
хочу сегодня на службу сходить. папуля снился и бабушку вспоминала, надо помолиться за них и свечку поставить.

всем благостного воскресенья!

А я сегодня на работе, так что принесла то и буду есть:

Творожные оладьи с грушевым джемом и корицей (съедены с удовольствием)
Карри с курицей по-японски + рис (обед меня ждёт)
Голубцы в сливках с морковью и имбирём (осваивала пекинскую капусту для голубцов, заворачивать замучаешься)

И тебе хорошего воскресенья.

Привет!
Какие тут вкусности обсуждаются... Надо будет тоже сделать смузи с добавлением перца - наверное, и правд, вкуснотища.
Я вот обожаю клубнику с перцем.

Кстати, у меня тоже последнее время получалось 1600 ккал - если сначала есть что хочется в рамках ПП, а потом ради интереса посчитать.

девочки, доброе утро понедельника!
вчера понравилась фраза:
если вас огорчает наступление понедельника, работайте без выходных
меня перестал огорчать, когда я поняла, что ОН не виноват
сегодня разброд и шатание в организме. набрала всего-всего на работу, а что хочу не знаю
1Завтрак - Руз маа шаарие, виноград, кофе с молоком

всем чудесного денёчка!

Олечка, привет!

думаю, что с нашими параметрами эта нормальная калорийность, что бы не разнесло опять.
меньше будет голодно, а больше - излишек в ляхи пойдёт