Всем привет! Меня зовут Юлия, и это мой 3 и надеюсь последний дневник на этом сайте. Обойдусь без долгих предысторий, скажу лишь одно, всю жизнь недовольна своим телом, постоянно пытаюсь довести его до кондиции и постоянно срываюсь. К слову сказать, никогда я ещё не была так близка к цели, как сейчас. С начала мая 2017 ушло 8,9 кг , сейчас вес 61,1, стремлюсь. К 56. Мой способ- ПП , зал 3 раза в неделю, можно и больше) и высокая бытовая активность. Хочу стройное, красивое, легкое и функциональное тело! Здесь буду писать о своих успехах и неуспехах, тренировках и питании и планирую выкладывать небольшие фотоотчеты.
Всегда рада гостям и позитивному общению
Собственно, так я выгляжу сейчас, точка отсчета, так сказать)))
Все фото ниже, спасибо Helena-Kornad, не знаю, как их в это сообщение перенести, потому, пока как-то так)

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Прошу прощения за гигантские фото, пишу с телефона и как сделать из меньше не знаю. С телефона совсем неудобно(((
Забыла сказать, мне 33 года.

Сегодня БЖУ 101-71-126 Ккал 1531.

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Сайт похоже не воспринимает смайлы из телефона и не хочет вставлять скриншоты(((
Сейчас я придерживаюсь калоража в пределах 1800 ккал, по факту редко привыкаю 1600, почти полностью исключила сахар, крупы и мучное, собственно уже и не тянет. Из радостей 14-20 г горького шоколада по утрам и раз в неделю рожок Экстрем.
Сегодня день отдыха, тренировки не было, так как была вчера и планируется завтра.

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Кефаль запечена, и дожидается завтрашнего дня)))

Эх, борюсь с собой! Ужасно хочется мороженку, лежит она в морозилке и прямо зовёт меня....Давно такого не было. Это все от безделья)

Привет! Держи)
Чудесно выглядишь!

Helena-Kornad, спасибо! , теперь бы ещё понять, как это самой сделать)))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Внизу ссылка на неактуальный дневничок))) со временем разберусь что к чему и удалю)

Вес сегодня 61,1))) Нет привесов и это очень радует!
Завтракаем и бежим на трень, хотя предательски ноет ушибленное колено. Но, сколько сделаю, столько сделаю, тело уже страдает без регулярных нагрузок!

Лурдес
Доброе утро! Потренируюсь и я с тобой с утра.
Эмм, а Экстрем - большая любовь моей прошлой жизни. Сейчас мне его купить негде, но вспоминаю всегда с удовольствием.

Отлично потренировал сегодня. Немного увеличила веса. В итоге 4 круга по 15 повторов
Приседы, пока без веса (тяжело даются из-за травмы)
Мертвая тяга 1раз с грифом 8кг, 3 с грифом 12кг
Тяга штанги в наклоне гриф 8кг
Жим от груди узким хватом 3*8 +1*10,5
Тяга к подбородку 8кг
Гравитон (сопротивление 49.9)
Обратные и прямые скручивания по 15
Подъем на носки на платформе по 25 на каждую ногу
Дорожка 45 мин 7,5 км уклон 6

привет))) у нас с тобой одниковый вес, правда я ниже ростом=))
тоже все грежу пойти в зал, но пока довольствуюсь бытовой активностью и занятиями по видео

Snowbaall, спасибо что зашла! Да, вес одинаковый и цели одинаковые! Последние килограммы совсем тяжело уходят, особенно когда они как бы и не лишние, так что мне без зала никак, иначе придётся колорад срезать ниже плинтуса, а этого я очень не хочу, плавали, знаем((( В зале, конечно, тело меняется, и очень даже быстро, хотя я пока с ничтожными весами занимаюсь.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Вот так я выгляжу сегодня, отнюдь не худышка при имт 19,5. Талией меня боженька не наградил((( но в жизни я не выгляжу таким бревном, мне кажется)))

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Качество фото, кончео , так уменьшила, не приспособлюсь никак(((