Всем привет!
Меня зовут Лиля. Решила завести дневничок, ибо есть, что сказать и чем возмущаться...

что поразило в процессе контроля за количеством килокалорий: 1) количество поедаемого человеком жира. Чрезвычайно большое. Вот вам и основная причина атеросклероза, ожирения и ранней старости. Подсчет килокалорий - наглядное доказательство того, как исключительно неправильно мы питаемся. Да, я знала, что надо меньше есть, чтобы похудеть. Но эффект подсчета килокалорий был для меня просто сногсшибательным. Мы не едим, мы "жрем" как свиньи, наращивая на себя десятки килограммов такого аппетитного у свиней и такого мерзкого у людей сала. Но ведь людей не откармливают на убой, люди убивают себя сами в пылу наслаждения вкусной пищей. А женщины... женщины превращают свои прекрасные лица в круглые, жирные, бесформенные лики, а свои чудесные фигуры - в подобие толстых откормленных хрюшек. Мужчины же просто поражают воображение грудой "наетого" жира, выросшей на месте когда-то плоского подтянутого живота. А ведь человек все может, если захочет. Захочет перестать себя уродовать и убивать. Потому что он - не животное.

Полненькие, толстенькие, очень полненькие и особенно сверхполные конечно понимают, сколько на них лишнего жира. Но если бы они только видели, что творится у них в животе, то пришли бы в настоящий ужас! А я видела... Когда мы с ветеринаром вскрывали мою умершую собаку, чтобы понять причину ее смерти, то оказалось, что до смерти ее довела моя любовь к ней. Обожая эту нежную, ласковую, послушную и очень добрую собаку, я раскормила ее до безобразия, не жалея для нее еды, в т.ч. сала. Когда появилась одышка, странные кашляющие звуки, толстый, достающий почти до земли, живот, ей стало плохо. Началась рвота. Организм отказывался принимать пищу, а потом и воду. Стали отказывать ноги: моя всегда весело бегающая с задорно поднятым хвостиком собачка перестала двигаться и только умоляюще смотрела на меня (о боже!) такими доверчивыми, такими любящими и такими верящими в мою помощь глазами. Напрасно я возила ее (в сумке на колесиках) в город, где собакам делали УЗИ, напрасно сдавала анализы (диагноз был поставлен неверный). Даже рентген уговорила сделать в человечьей больнице, что кажется неправдой, но это чистая правда. Спасибо отзывчивым врачам. На снимке - невероятно огромная, раздувшаяся печень... Вскрытие показало, что перекрыт желчный проток, и знаете чем? Невероятно, но печень из-за огромного количества поступающего жира и другой пищевой дребедени, начала отращивать новую лопасть из обычных клеток печени и она перекрыла желчный проток. желчь не оттекала из печени и раздула ее до огромных размеров. Отсутствие желчи, пищевая интоксикация,рвота, обезвоживание и... смерть. В животе же было нечто ужасное.

Внутри живота всем правил жир! Желтоватый отвратительный жир сплошняком окутывал кишки, растянутый от постоянного переедания желудок и все остальные органы. Казалось, что главное в животе - это жир. Его было так бесконечно много, что все остальное казалось мелким, игрушечным вкраплением в толстые наслоения жира. Разве такое забудешь... На всю жизнь эта картина врезалась в мою память! Тот же самый ужас и в наших животах - у всех толстеньких, полненьких и просто толстых. Но мало кто видел это своими глазами. а потому все едят, едят и едят вкусненькое, жирненькое и особенно сладенькое. Многие остановиться не могут, а многие просто не хотят, особенно пока их еще не клюнул жареный петух... до поры до времени. Я уж молчу про их сосуды... А вот про сосуды отдельная история. Скажу только, что с возрастом у тех, кто не занимается никакими физическими упражнениями, сосуды просто не могут быть физиологически нормальными. И вот вам инфаркт, и вот вам инсульт. Страшно? Очень. А ведь все начинается с молодости! Продолжение следует...

вчера сделала постельный комплекс с упором на болевые зоны ( придумывала и делала по много раз упражнения , которые вызывали боль, терпимую, корнечно. Где боль, там в теле непорядок. И именно эти места надо разрабатывать каждодневно и упорно до излечения, т.е. до отсутствия боли. Это мой стиль, десятки лет себя оправдывающий). Далее упражнения на все мышцы лица во избежание морщин и особенно обвисаний. Потом гантели: уж очень не хочется этих "висючих дряблостей на мышцах рук. И душ, контрастный, для кожи.
Сегодня, как всегда, постельный комплекс (я его придумала, т.к. с возрастом все труднее вставать и заставлять себя заниматься йогой, после которой тело постепенно становится эластичным и гнучим, и все более сильным). Далее упражнения для лица и полный комплекс йоги. Минимум три часа. Мне нравится чувствовать и ощущать, как старое заскорузлое тело постепенно становится молодым. 50 раз подъем ног и 100! раз подъем туловища ( чтобы избавиться от этого проклятого живота - очень эффективно, т.к. работают прямая и косые мышцы живота: подъем прямо, подъем слева и подъем справа. Раньше по 50 раз делала, а сегодня 100. Мышцы-то крепнут, почему бы и не сделать). Сегодня еще 2 достижения из былой "роскоши": снова сделала сложную позу "рыбы" и идеальную свечку на плечах с поднятыми "по швам" руками. Это уж точно говорит о здорово окрепших мышцах. Сегодня еще будут гантели, попозже. Еда очень умеренная, и только когда сильно захочется есть. Страшно подумать, сколь.ко же я раньше пожирала пищи, не думая о калориях. Спасибо дочери, что уговорила меня подсчитывать калории. Вот тут-то я и ужаснулась... Ведь жир не берется из воздуха! К счастью.

Оказывается. Я НЕПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯЛА объемы. Измерять надо на полном выдохе, иначе полностью распущенный живот не позволяет получать стабильные данные, т.к. объем талии может сильно варьировать, не давая возможности получать верные значения. На выдохе же невозможно прибавить или убавить сантиметры.

В процессе похудения всегда наступает период, когда при реально происходящем улучшении форм тела, визуально наблюдаемым уменьшением живота, увеличением стройности тела вес практически не изменяется. Объемы вопреки ожиданию тоже почти перестают изменяться или изменяются очень незначительно. Я на своем опыте всегда наблюдала это явление и много раз говорила об этом своим ученикам. Это происходит на фоне активных занятий физическими упражнениями любого вида и связано с накачиванием мышц. Многих это разочаровывает и они, вместо того чтобы радоваться явным изменениям в лучшую сторону, теряют надежду и... Догадались, наверное... Очень многие, теряя надежду снизить вес, расслабляются и, измученные бесконечными ограничениями, с видимым облегчением возвращаются к соблазнительно уставленному вкусными блюдами богатому столу. И пошло-поехало! Остановиться уже нет сил. Исчезает настрой, куда-то бочком улепетывает оплеванная сила воли, ковыляет, хромая на обе конечности, железное стремление стать худенькой, стройной и божественно красивой... Все! Горы доступных, так долго желаемых сладостей, до одурения вкусно пахнущих мясных изделий, соки, пиво, рыбка!.. и все в вашем распоряжении, все можно есть! И снова начинают исчезать накачанные формы, растет ненавистный живот, исчезает легкость в теле, ухудшается настроение и тому подобное. А ведь есть и другие люди. Они радуются, что у них постепенно исчезает живот, эластичнее становятся мышцы, увеличивается гибкость, жир постепенно заменяется мышцами, медленно, правда, но факт (то, что приобреталось годами, в одночасье не исчезнет, это понимать надо).Неужели радость от всего этого можно сравнить с радостью от съеденного куска мяса или жирного до безобразия,но очень вкусного тортика?! Ну не хотим мы становиться Афродитами! А если точнее, то только и делаем, что ХОТИМ, ХОТИМ И ЕЩЕ РАЗ ХОТИМ! И на этом все заканчивается. Короче, подводим итог: КАЖДОМУ СВОЕ, как говорится!

Человек - животное. Разумное. И не надо про животных в негативном ключе. Они живут инстинктами, не придумывая себе проблем.