Тогда добавить физ. активность дома и гулять, гулять в свободное время. Применять технику самомассажа тела, фейсбилдинг, занятия с валиком и многое другое. Главное не останавливаться на достигнутом, а идти к цели прямо, не давая своим мыслям придумывать ленивые идеи...типа полежать, пожрать и т.п.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
У меня чаще всего физ.активность к вечеру под интересный фильм, и кино посмотрю и упражнения поделаю: прес покачаю, попу, ноги и руки. Каждый день понемногу и тело подтянется.

Ну вот добралась до дневничка. Привет!
Вчера путешествовали с мужем вдвоем, детей к себе забрала бабушка (Господи, спасибо тебе за нашу любимую бабулю).
Контролировать питание не получилось, примерялось на глазок. В конце дня,когда полезла в колоризатор забить свою еду за день.... ...1900кк....и живот заболел и мне было плохо...ужинала зеленым чаем с молоком.
А утром встаю на весы и вижу еще отвес -600 гр....прям парадокс...
Мое вчерашнее меню:

Елена Степанова 34
Привет) Я думаю, это колбаски. Они были самые калорийные. Ты ведь обычно не ешь колбаски? Значит, это они! Они - виновницы торжества на весах!
Такие парадоксы бывают не редко, но всегда удивительны) приятно удивительны)

Привет,Oks_! Все верно, я тоже так думаю. Колбаски вкусненькие, но очень калорийные!

...78.9 кг...

Сейчас сидела делала фотки "ДО"начала похудения и фотки "СЕЙЧАС"

Вот здесь вижу результат
А вот в промежуточном фото с разницей в весе нет

Уже 4 месяца я занимаюсь своим весом....скинула 17,1 кг...и что-то меня стала парить волновать моя кожа на животе, ногах выше колена и руках у плеча. Чувствую, как она становиться не такой упругой, как раньше. Жирок тает и встают новые задачи.
Как сохранить кожу в тонусе?

Худеть легко, труднее сделать фигуру подтянутой. Что ж буду работать и над этим. Задачи поставлены, работа началась
Муж обещал в среду привезти беговую дорожку , добавлю бег в свою жизнь к основным занятиям, сначала понемножку, а потом посмотрим как дальше будет.
Каждый день выполняю упражнения с валиком, подтягиваются мышцы живота, груди. Далее увлеклась фейсбилдингом, выполняю уже 2 недели, результат стал очень заметен, кожа лица стала упругой, выглядит моложе, заломы стали меньше, мелкие морщины разгладились, шея стала тоньше второй подбородок практически исчез. Мне понравилось, буду продолжать заниматься. Упражнения "планка" и "стенка" делаю регулярно.
Помимо спорта занялась косметическими процедурами, масочки для лица, массаж тела сухой мочалкой, скрабы для проблемных участков тела и многое другое.

Иногда приходит мысль в голову, зачем я отожралась набрала 95 кг??? Почему не очнулась раньше? Почему меня торкнуло только сейчас обратить внимание на себя?
И все же я рада, что это случилось, мое увлекательное путешествие к цели в 65 кг продолжается))) Удачи мне!