Елена Степанова 34: Битва с ленью! Или возвращаю свой идеал!

maria7909

Все непросто, для меня точно. В 2009 я успешно прошла первый курс, потом удерживала вес 4 года. Но изменив кардинально жизнь - второе замужество и переход в разряд домохозяек, изменил и мой вес, не в лучшую сторону.

Надо свыкаться с тем, что теперь это ОБРАЗ ЖИЗНИ и это НАВСЕГДА.

Добавила фото в галлерею. Жду твои работы.

Елена Степанова 34

maria7909
Иконы я еще никогда не отшивала, говорят нужен особый настрой на такую работу и чистые помыслы.

Добавлено спустя 29 секунд:
Сейчас добавлю свои картины в альбом

maria7909

Икону я вышила родителям на 47 годовщину свадьбы. Помыслы чистые, помолиться перед вышивкой, в хорошем настроении. На выходные, в праздники и КД не вышивала. Сейчас тоже икону невестке вышиваю, она захотела. Но, пожалуй, больше вышивать не буду. Если только дочери, когда-нибудь.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Красивые работы и оформление замечательное!

Елена Степанова 34

maria7909
Спасибо!

Елена Степанова 34

Описание упражнения с валиком, которые я выполняю уже 2-ой месяц

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Я выполняю его тремя способами, первый раз ложу валик под пупок на 5 мин, потом под крестец на 5 мин, а в третий- под лопатки, чтоб было точно под грудью и тоже лежу 5 мин. Короче, валяюсь 15 минут в общей сложности. Если сделать утром, то потом заряд бодрости на весь день, а если вечером, то сон крепкий и спокойный.
Муж сказал, что у меня даже походка изменилась...и сам теперь тоже лежит частенько на валике, но он только под пупок ложит.
Когда начала делать такие занятия, сделала замеры тела, а через 10 дней сделала снова и была приятно удивлена, см ушли и прилично.

maria7909

Елена, утро доброе!
Спасибо за информацию, папа мой, любитель зож где-то вычитал про эти упражнения и уже года два пытается меня на этот валик уложить :-)

Надо попробовать.

Елена Степанова 34

maria7909 писал(а):

:-)
Надо попробовать.

Пробуй, реально лучше себя чувствуешь.

Zелька

Лен, а что ты делаешь с кожей на животе, чтоб она подтягивалась?

Елена Степанова 34

Zелька писал(а):

Лен, а что ты делаешь с кожей на животе, чтоб она подтягивалась?

Делаю массаж сухой мочалкой каждый вечер, у меня есть спец.перчатка для таких манипуляций, использую скрабы на различной основе, лосьоны для тела, косметические масла, про упражнения с валиком я уже писала, также делаю все возможные упражнения на пресс, в дополнение к этому баня с веничком.

Ярослава1983

Привет, Леночка! :pri_vet:-:

Как-то я просмотрела, что ты дневничок завела... Ну, теперь буду твоим частым гостем!
У нас с тобой много общего - трое детей и подсобное хозяйство. Расскажи подробнее про него, пожалуйста! :smu:sche_nie:

Хочу еще добавить, что результаты у тебя потрясающие!!! Твои коллажи меня просто вдохновили продолжать заниматься собой, не бросать. :bra_vo:

Моей мотивации нужна постоянная подпитка, пинки, а то быстро все может надоесть. Надо и мне такие коллажики состряпать. :a_g_a:

maria7909 писал(а):

Мы когда идем мне одежду покупать, что нравится - дорого, что в пору - старушечье. Доча говорит, что дешевле похудеть и достать с чердака два чемодана вещей :-)

Так круто сказано! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Елена Степанова 34 писал(а):

Я себе дала год на достижение своих целей. За год я научусь на глаз определять свое питание, объем и примерный баланс КБЖУ. Для меня сейчас, это время, как время учебы в школе или в институте. Я учусь! Учусь кушать правильно, убирая из меню пищевой мусор. Когда дойду до цели, пойду на второй курс ;;-)))

, буду учиться удерживать вес :a_g_a:

Потом будут выпускные экзамены...перейду на интуитивное питание.

Нравится, что у тебя все так разложено по полочкам! :cool_cool:

Правила форума

Елена Степанова 34: Битва с ленью! Или возвращаю свой идеал!

Кто сейчас на конференции