Доброго дня всем заглянувшим в мой дневничок! (А также утра/вечера/ночи).
Меня зовут Марина, ко мне на "ты". На сайте я с февраля, но до дневничка дозрела только сейчас. Точнее, даже не могу сказать, что дозрела, но появилась необходимость немного навести порядок в мыслях - возможно, дневничок мне в этом сможет помочь.
Своё похудение я начала с отметки 108,5 кг. Это не самый максимум, который я видела на весах, но, сами понимаете, радовать это обстоятельство всё же не может. Сейчас весы показывают цифры вокруг 89 кг (сегодня 88,9). Худею я подсчетом калорий, контролем своих пищевых привычек и себя самой, занятиями в тренажерном зале (3 раза в неделю). Взвешиваюсь каждый день, но для контроля веса (взяла идею в Минус Фунт) высчитываю типичный вес недели. Калорийность держу около 2200 кк, иногда выходит чуть больше, иногда меньше. В связи с некоторыми обстоятельствами в последние пару месяцев у мпеня пропала возможность готовить себе отдельно, поэтому питание, мягко говоря, неидеально. Хотя, конечно, стараюсь всё же выбирать относительно "правильные" продукты. Питаюсь 3 раза в день: ну никак не вписываются перекусы у меня, да и некомфортно мне с ними - как-то расслабляют очень. Решила, что пока худеется так, заморачиваться с дробным питанием не стану. В начале похудения вес уходил очень быстро, сейчас дело чуть замедлилось. Но я сознательно не хочу понижать калорийность - меня устраивает такое неспешное (около 2 кг в месяц) похудение.
По объемам на сегодняшний день картина такая:

Shusha_ma
Мариночка, привет!
Удачи в борьбе с лишним весом! У тебя очень хорошо получается - 19кг за 5 месяцев

Zелька
Спасибо, Света! Меня так неслабо перемкнуло на тему похудения Но это только к лучшему
У тебя тоже результат отличный, в пример можно приводить

Итак, как я уже и говорила, питание в последнее время оставляет желать лучшего. Однако, если вспомнить, каким оно было ещё до февраля, картина уже не кажется столь печальной "С" - самоуспокоение
За вчера картина такая:

Вот даже перекус, обозванный мною полдником, вписался Тренировка вчера получалась поздняя, и нужно было перед ней что-нибудь съесть - не могу заниматься через 4 часа после обеда: организм уходит в несознанку, ручки-ножки дрожат, да и азарт куда-то пропадает
Конечно, мороженое на ужин - совсем не диетический вариант Но так уж получилось, что под новую серию "Игры престолов" оно само просило себя съесть

Неслабо подсела на "ленивую" овсянку. Последние дней 10 только ею и завтракаю. Но в этом плане меня постоянно из крайности в крайность бросает: то 2 недели к ряду овсяной крупой по утрам питаюсь, то на гречку "пробьёт", то на какую-нибудь смесь вроде "5 злаков". Теперь вот овсянка в банке В предыдущие дни делала её с абрикосом и замороженным ягодным ассорти (красная и чёрная смородина, вишня и клубника), сегодня вместо абрикоса добавила банан - с ним мне понравилось даже больше. Ну или просто в новинку пока ещё Это вот сегодняшний завтрак:

Питание за 2 августа:


Питание за 3 августа:


С 4 августа по сегодняшний день калории не считала, за питанием строго не следила (приезжали в гости родители, плюс день рождения дочки), продолжу с завтрашнего дня. Не могу сказать, что ела много и калорийно, но режим питания отличался от привычного, да и торт присутствовал и вчера, и сегодня на завтрак. Весы утром показали 90 кг Видимо, вчерашнее посещение ресторана сказалось Да и жара стоит - пью много, отёки неизбежны. Словом, верить весам пока смысла нет, но самоконтроль, конечно, продолжается

Субботнюю тренировку пришлось пропустить

Давно не заходила сюда... Плюс на неделю из подсчётов выпадала - заболела, и не было ни сил, ни желания готовить что-то отдельно себе. В один из дней наелась жареной на копчёном сале картошки Вкуууусно
Подсчёт калорий, конечно, продолжается. Только в привычном мне экселевском файлике - совсем нет времени вести местный календарь питания:(
Начался замечательный сезон арбузов. Наедаешься до отвала, а весы не перестают радовать Ещё и постоянно в движении - арбуз действует, не отсидишься даже при желании
Вес на сегодня 87,2 Дела идут
И очень радует переход в категорию "превышение веса", учитывая, что похудение начинала с "ожирение 2 степени"

Shusha_ma
привет
Хороший результат у тебя! Молодец!

Маргоша65, Марина, привет! Спасибо большое, слова поддержки очень вдохновляют У тебя (можно на "ты"?) тоже отличный результат! Вообще, здесь на сайте почитала некоторые дневники - и просто в восхищении от людских силы воли, трудолюбия и упорства

Весы сегодня показали 86,6. Минус 600 грамм со вчерашнего дня - значит, завтра часть вернется водичкой)) Ну и пусть, главное тенденция! Хотя, конечно, видеть такие цифры очень и очень приятно (кто бы мог подумать ещё лет 10 назад, что буду радоваться такому весу ).
После вторничной и вчерашней тренировок хожу, как деревянная Но это даже приятно, эдакое чувство добросовестной работы. В воскресенье ещё одна тренировка и потом почти месячный перерыв (как раз и абонемент закончится) Надеюсь, что не дольше, очень не хочется надолго выпадать. С другой стороны, этот перерыв будет связан с приятным: поездкой домой, в родной город - уже приплясываю от нетерпения, хотя до той поездки почти 2 недели ещё Жутко хочу в деревню к бабушке! И с подругами встретиться И вообще Здесь тоскливо мне - ни друзей, ни приятельниц: с кем-то декрет развёл, с кем-то просто не сложилось - и вот этого девчачьего общения порой сильно не хватает
У мужа завтра день рождения, отмечать не будем, но праздничный ужин, конечно, организую. Что-то столько всего хочется приготовить, что впору было за неделю начинать Заказал эклеров, так что дописываю и иду трудиться Чувствую, что на один и я соблазнюсь

Всем заглянувшим желаю приятной пятницы и хорошего настроения!

Какой крем будешь делать?